وفاة الفنان المصري عادل الفار داخل أحد مستشفيات القاهرة مقتل 87 شخصا على الأقل بـ24 ساعة شمال ووسط غزة لتتجاوز حصيلة قتلى الحرب الـ44 ألفا ارتفاع أسعار النفط العالمي وسط مخاوف من توسع الصراع في أوكرانيا جيش الاحتلال يعلن اغتيال 5 قادة من حماس الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء جديدة لسكان مدينة صور جنوبي لبنان ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير وفاة شخصين وتسجيل أضرار مادية جسيمة إثر مرور عاصفة شمال غرب الولايات المتحدة طائرات الاحتلال المسيرة تقصف مستشفى العودة شمال غزة 12 قتيلًا و50 جريحًا جراء الغارات الإسرائيلية جنوب لبنان توقف الإنتاج في أكبر حقل نفطي في غرب أوروبا

أخبار عاجلة

تناول القهوة في الصباح يقتل البكتيريا المفيدة في الأمعاء

الثلاثاء ,08 آذار/ مارس2022 ، 14:31 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - تناول القهوة في الصباح يقتل البكتيريا المفيدة في الأمعاء

القهوة

القاهره - مصراليوم

يؤكد خبراء الصحة أهمية تعزيز ميكروبيوم الأمعاء الصحي من خلال تناول نظام غذائي متنوع وغني بالمغذيات وتناول مكملات البروبيوتيك، فهل يمكن أن يقضي فنجان القهوة الصباحي الخاص بك على البروبيوتيك الجيد في أمعائك؟ إليك ما تحتاج إلى معرفته، وفقا لما نشره موقع "mindbodygreen".

لماذا البروبيوتيك مهمة؟
البروبيوتيك، هي البكتيريا المفيدة التي تدعم صحة أمعائك ووظيفتها، يمكن العثور على البروبيوتيك في مجموعة من الأشياء، بما في ذلك الأطعمة المخمرة والمكملات الغذائية ، يمكن أن تكون البروبيوتيك مهمة في بيئات مختلفة للمساعدة في الحفاظ على توازن جيد في ميكروبيوم أمعائك

ما الذي يمكن أن يعبث بهذه البروبيوتيك
يمكن لعوامل نمط الحياة مثل اختيارات النظام الغذائي، والحد من التوتر، وعادات التمارين الرياضية، والعديد من العوامل الأخرى أن تؤثر على تكوين ميكروبيوم الأمعاء لدينا ويمكن أن تؤثر على صحتنا، فعدم القيام بأي من هذه الأشياء يمكن أن يفسد البروبيوتيك الجيد في أمعائك.

يوصي الخبراء بتناول نظام غذائي متنوع وصحي يعتمد على النبات وغني بالألياف ، والحد من تناول الأطعمة المعالجة بشكل مفرط والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر والدهون المضافة، يمكن أن تكون مشكلة أيضًا لصحة أمعائك .

هل القهوة تؤذي صحة القناة الهضمية أو تساعدها؟
القهوة السوداء مفيدة لصحة الأمعاء، بشرط عدم الإفراط في تناولها، قامت إحدى الدراسات الصغيرة في المجلة الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي بتحليل عينات ميكروبيوم الأمعاء المأخوذة أثناء تنظير القولون الروتيني ووجدت أن الأشخاص الذين شربوا فنجانين أو أكثر من القهوة يوميًا طوال العام الماضي كانت لديهم ملامح ميكروبيوم أمعاء أفضل من أولئك الذين تناولوا قهوة أقل أو بدون قهوة.

ويشار إلى أن تناول القهوة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون بشكل منتظم يمكن أن يعمل ضد صحة أمعائك، من الأفضل التركيز على القهوة منخفضة السكر أو الخالية من السكر على الإطلاق لدعم صحة الأمعاء.

كيف يمكنك تعزيز صحة القناة الهضمية؟
هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لدعم صحة الأمعاء، التغييرات البسيطة في نمط الحياة يمكن أن يكون لها تأثيرات كبيرة، تتمثل إحدى الطرق الأساسية للحصول على توازن مستدام طويل الأمد في ميكروبيوم أمعائك في دمج بعض عوامل نمط الحياة الرئيسية لبرنامج صحة أمعائك، وهذا يعني التركيز على تناول نظام غذائي غني بالأطعمة النباتية، وبذل قصارى جهدك لتقليل الأطعمة المصنعة، وممارسة الرياضة بانتظام، ومحاولة تقليل مستويات التوتر لديك.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تناول القهوة في الصباح يقتل البكتيريا المفيدة في الأمعاء

القهوة

القاهره - مصراليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

شركة "مايكروسوفت" الأمريكية

واشنطن ـ مصر اليوم

قائمة التراث العالمي

بيروت ـ مصر اليوم

كريستيانو رونالدو

لندن - مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم