وسائل إعلام إسرائيلية تقول إن 35 صاروخا أُطلقت من لبنان باتجاه الجليل الغربي منذ منتصف الليل زيلينسكي يقر "بوجود ظروف صعبة للغاية" في منطقتي دونيتسك وزابوريجيا حزب الله يقول إنه استهدف تجمعا للجنود الإسرائيليين في شوميرا وخلة وردة بجنوب لبنان وفاة شخص في هبوط اضطراري لطائرة روسية صغيرة وفاة شخصين وإصابة 10 آخرين إثر هجمات روسية في دونيتسك الأوكرانية حزب الله يعلن أنه أوقع قتلى وجرحى في استهداف تجمع لجنود إسرائيليين قرب موقع رامية بصاورخ موجه أزمة وقود حادة في فلوريدا الأميركية بعد إعصار ميلتون الاحتلال يعلن رصد إطلاق نحو 30 صاروخا من لبنان باتجاه الجليل وتم اعتراض بعضها غارات وقصف مدفعي عنيف على بلدة عيتا الشعب جنوبي لبنان حزب الله يعلن استهداف شمال إسرائيل بـ7 عمليات منذ الصباح

أخبار عاجلة

خطوات عديدة تخفف من حدة المزاج السئ في الصباح

الإثنين ,06 تشرين الثاني / نوفمبر2017 ، 14:32 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - خطوات عديدة تخفف من حدة المزاج السئ في الصباح

المزاج السئ

القاهرة - مصر اليوم

قد تكون الأسباب المؤديّة إلى مزاجك السيء في الصباح أبسط ممّا تظنّين، لا بل من الممكن أن يتعلّق أغلبها بنمط حياتك اليوميّة.

يمكن ربط حالتك هذه صباحاً بطريقة نومك ونوعية الفراش الذي تستخدمينه، فافتقاد الراحة أثناء النوم والأرق ليلاً يساهمان في بعث شعور الانزعاج الجسدي لديك ما يؤدي تلقائيًّا إلى تعكير مزاجك.

ونشير في هذا السياق إلى الدور الذي تلعبه حالتك النفسيّة قبل الخلود إلى الفراش في رسم ملامح استيقاظك من النوم، فإذا واجهت مشاكل ومشاحنات عائليّة أو زوجيّة مساءً، يمكن أن تتوقعي مزاجاً سيّئًا في الصباح.

ونلفت انتباهك أيضاً إلى أنّ القلق من مواجهة عقبات على مستوى عملك أو دراستك في اليوم التالي يجسّد سبباً أساسيّاً في سوء مزاجك، وذلك بالإضافة إلى الضرر الذي قد يسبّبه لك تناول الأطعمة خصوصاً الدسمة منها قبل وقت قليل جدّاً من النوم في هذا المجال، فانتبهي لهذه النقطة التي من شأنها أن تؤثّر سلباً على مزاجك في الصباح.

كيف تتخلّصين من مزاجك السيء عند الإستيقاظ؟ خطوات عديدة وسهلة يجوز لك اتباعها بغية التخفيف من حدّة المزاج السيء في الصباح والتخلّص من الطاقة السلبيّة التي يبعثها فيك.

أنت مدعوّة أولاً إلى غسل وجهك بالماء البارد والحصول على حمّام منعش واستفيدي عندها من إحساس منعش بالخفّة والراحة الجسديّة، ثمّ التمتّع بأشعة الشمس واستنشاق الهواء النقي من خلال الخروج إلى الشرفة أو عبر فتح نوافذ الغرفة.

احرصي بعدها على تحضير كوب من القهوة أو الشاي واحتسيه مع قطعة من الشوكولا أو البسكويت اللذيذ برفقة أحد أفراد العائلة ولا تتواني هنا عن تبادل حديث لطيف ما سيساعدك على تحسين مزاجك.

حاولي أخيراً توفير بعض الوقت ولو كان مختصراً لممارسة بعض تمارين الرياضة الخفيفة كالستريتشينغ مثلاً والتي ستكون حتماً مفيدة لك.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

خطوات عديدة تخفف من حدة المزاج السئ في الصباح

المزاج السئ

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس المصري عبد الفتاح السيسي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة اللبنانية إليسا

بيروت ـ مصر اليوم

تيك توك

واشنطن ـ مصر اليوم

برنامج "توقيعات" ينظم ملتقى "شاعرات يقدمن آخر أعمالهن" حيث تتحدث كل شاعرة عن تجربتها في إصدارها الشعري الجديد

تطوان - سناء برادة

النجم النرويجي إيرلينج هالاند

لندن ـ مصر اليوم

الاكتئاب

لندن - مصر اليوم

درة بإطلالة فوشيا جذابة

الرياض ـ مصر اليوم