وفاة الفنان المصري عادل الفار داخل أحد مستشفيات القاهرة مقتل 87 شخصا على الأقل بـ24 ساعة شمال ووسط غزة لتتجاوز حصيلة قتلى الحرب الـ44 ألفا ارتفاع أسعار النفط العالمي وسط مخاوف من توسع الصراع في أوكرانيا جيش الاحتلال يعلن اغتيال 5 قادة من حماس الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء جديدة لسكان مدينة صور جنوبي لبنان ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير وفاة شخصين وتسجيل أضرار مادية جسيمة إثر مرور عاصفة شمال غرب الولايات المتحدة طائرات الاحتلال المسيرة تقصف مستشفى العودة شمال غزة 12 قتيلًا و50 جريحًا جراء الغارات الإسرائيلية جنوب لبنان توقف الإنتاج في أكبر حقل نفطي في غرب أوروبا

أخبار عاجلة

4 عناصر غذائية تعزز صحة القلب ومنها أوميجا 3 وفيتامين C

الثلاثاء ,08 آذار/ مارس2022 ، 14:33 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - 4 عناصر غذائية تعزز صحة القلب ومنها أوميجا 3 وفيتامين C

أوميجا 3

القاهره - مصراليوم

يمكن أن تكون الإرشادات العامة لتعزيز صحة القلب تشمل ممارسة الرياضة في كثير من الأحيان وتناول نظام غذائي متوازن يساعدان في دعم صحة الجسم بالكامل ، ولكن اتضح أن هناك بعض العناصر الغذائية الأساسية التي تعزز صحة القلب والأوعية الدموية بطرق مستهدفة ولا تعد ولا تحصى وقد يفاجئك بعضها، وفقا لما نشره موقع " mindbodygreen".

أوميجا 3:
تساعد أوميجا 3 على تعزيز وظيفة الأوعية الدموية وتعزيز مستويات ضغط الدم الصحية، بالإضافة إلى ذلك ، تساعد أحماض أوميجا 3 في تعزيز مستويات الدهون الثلاثية ومعدل ضربات القلب ، وكلاهما يساهم في آثارهما الكلية الواقية للقلب ، إذا كنت تبحث عن العناصر الغذائية لتعزيز صحة القلب ، فقد ترغب في البدء بمكمل أوميجا 3 عالي الجودة.

حمض الفوليك:
يساعد حمض الفوليك ، المعروف أيضًا باسم فيتامين ب 9 ، على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية ، إنه ضروري للحفاظ على توازن مستويات الهوموسيستين المرتبط بوظيفة القلب الصحية ، وهذا هو السبب في أن حمض الفوليك يعزز صحة القلب والأوعية الدموية ، وتوجد الفولات في المكملات الغذائية.

فيتامين C:
يساعد فيتامين ج في دعم صحة القلب بطرق مختلفة بفضل خصائصه المضادة للأكسدة القوية التي تساعد الفيتامين الأساسي على تهدئة الجذور الحرة ومكافحة الإجهاد التأكسدي .

بالإضافة إلى مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات ، يدعم فيتامين ج وظيفة البطانة ، وسلامة الأوعية الدموية ، وصحة الأوعية الدموية ، بل ويعزز مستويات ضغط الدم الصحية ، وكلها لها آثار عميقة ليس فقط على صحة القلب والأوعية الدموية ، بل له فوائد للجلد والمفاصل والمزاج ووظائف المناعة .

الليكوبين:
الليكوبين هو نبات يوفر تأثيرات صحية للقلب عند تناوله عن طريق الطعام (توجد هذه المغذيات النباتية بشكل أساسي في الطماطم) والمكملات المستهدفة الكوليسترول ، وتعديل إنتاج السيتوكين ، ودعم تدفق الدم ، في حين تم ربط المكملات على وجه التحديد بمستويات ضغط الدم الصحية، إذا كنت تتطلع إلى تعزيز صحة قلبك ، فأضف تناول بعض الطماطم إلى وجباتك لجني فوائد الليكوبين للقلب والأوعية الدموية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

4 عناصر غذائية تعزز صحة القلب ومنها أوميجا 3 وفيتامين C

أوميجا 3

القاهره - مصراليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

النجمة منة شلبي

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة المراسلة الفورية واتساب

واشنطن ـ مصر اليوم

المواقع التراثية

بيروت ـ مصر اليوم

ميار شريف

القاهرة - مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم