توقيت القاهرة المحلي 20:55:35 آخر تحديث
  مصر اليوم -

ممارسة الرياضة بانتظام تقوم بعمل العلاج النفسي

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - ممارسة الرياضة بانتظام تقوم بعمل العلاج النفسي

ممارسة الرياضة
القاهرة ـ مصر اليوم

أكد الدكتور هشام رامي، أستاذ الطب النفسي، الرياضة تسهم في تحسين الصحة النفسية والعقيلة عند الإنسان، مشيرًا إلى أن الرياضة تساعد في إفراز هرمون السعادة وعلاج الاكتئاب ؛ مضيفا أن الرياضة تجعل الشخص قادرًا على تحمل ضغوط الحياة والتكيف مع المشكلات.

و أضاف أستاذ الطب النفسي، خلال مداخلة هاتفية مع برنامج '8 الصبح' المُذاع على قناة 'DMC'،'الدراسات أثبتت مؤخرًا أن ممارسة الرياضة، مثل المشي أو الجري الخفيف أو ركوب العجل، لمدة 5 أيام في الأسبوع حوالي نصف ساعة يوميًا يؤدي إلى زيادة إفراز بعض المواد الكميائية في المخ أهمها هرمون السعادة، كما أن الرياضة تجعل الشخص قادرًا على تحمل ضغوط الحياة والمرونة والتكيف مع المشكلات'.

وتابع أن العقل السليم في الجسم السليم أن هناك دراسة تقول إن ممارسة الرياضة بانتظام تعمل عمل العلاج النفسي في حالات الإصابة بالاكتئاب المتوسط؛ موضحًا أن هذا يكون عن طريق ممارسة الرياضة بشكل منتظم.

وأضاف أن الرياضة مفيدة جدًا لعضلة القلب، حيث تحسن من عمل القلب وتجعله يوصل كمية كافية من الدم إلى المخ، وهذا ينعكس بشكل كبير على زيادة قدرتنا على التركيز والتفاعل مع الحياة والتعاون مع الآخرين.

قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

150 دقيقة تمارين رياضية للوقاية من التهابات المفاصل ومشاكل الحركة

تمارين سريعة يمكن القيام بها لمنع جلطات الدم

 

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ممارسة الرياضة بانتظام تقوم بعمل العلاج النفسي ممارسة الرياضة بانتظام تقوم بعمل العلاج النفسي



GMT 05:04 2024 الإثنين ,23 كانون الأول / ديسمبر

العراق يكشف حقيقة وجود متحور جديد لفيروس كورونا

GMT 04:24 2024 الإثنين ,23 كانون الأول / ديسمبر

منظمة الصحة العالمية تجدد قلقها من مخاطر أدوية إنقاص الوزن

GMT 21:35 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

منظمة الصحة العالمية تحذر من أدوية إنقاص الوزن

GMT 19:55 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

ثالث جراحة عالمياً لزراعة كُلية حيوان لمريضة أميركية

الملكة رانيا تربعت على عرش الموضة بذوقها الراقي في 2024

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 04:08 2024 الجمعة ,13 كانون الأول / ديسمبر

أوستن يبحث مع نظيره الإسرائيلي الأحداث في سوريا

GMT 10:04 2024 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

بلينكن يطالب بتأمين أي مخزونات للأسلحة الكيميائية في سوريا

GMT 05:32 2024 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

العملة المشفرة بتكوين تسجل مئة ألف دولار للمرة الأولى

GMT 00:04 2024 الأحد ,22 كانون الأول / ديسمبر

«صاحبك راجل» يعيد درة للسينما بعد غياب 13 عامًا

GMT 20:31 2018 الأحد ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

التعادل السلبى يحسم مباراة تشيلسي وايفرتون

GMT 04:44 2018 الأربعاء ,19 أيلول / سبتمبر

رئيس الوزراء الباكستاني عمران خان يصل إلى السعودية

GMT 11:41 2018 الثلاثاء ,17 تموز / يوليو

شيرين رضا تكشف سعادتها بنجاح "لدينا أقوال أخرى"

GMT 09:36 2018 الأحد ,01 تموز / يوليو

دراسة تنفي وجود "مهبل طبيعي" لدى النساء

GMT 10:26 2018 السبت ,07 إبريل / نيسان

" لفات الحجاب" الأمثل لصاحبات الوجه الطويل
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon