الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 02:43:50 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 02:43:50 آخر تحديث
اضطرابات النوم يؤدي إلى زيادة الاستجابه الالتهابية في الجسم
قلة النوم
القاهرة - مصر اليوم
التهابات الجسم وزيادة معامل الالتهاب به من المشكلات التي يعاني منها الكثيرون دون أن يعوا تأثيرها على العضلات وحركتها، وعلى قدرة الجسم ونشاطه وحيويته.
وفقا لتقرير نشر في موقع لايف، فإن الكثير من العادات الخاطئة قد ترفع معامل الالتهاب في الجسم، وهذا المعامل إذا ما ارتفع سبب آلاما في الجسم غير مبررة وأوجاع ومشكلات في العضلات ويصبح الجسم عرضة لتلك الآلام والضعف وسهولة الشعور بالإجهاد والخمول الشديد.
من أهم العادات التي يجب أن تتجنبها السهر لفترات طويلة، فعدم الحصول على قسط وافر من الراحة يؤدي إلى اضطراب الجسم وبالتالي زيادة الالتهابات الحادة فيه.
وتابع التقرير موضحا أن اضطرابات النوم ومشكلات النوم وعدم الدخول في حالة من السبات العميق يؤدي إلى زيادة الاستجابه الالتهابية في الجسم، فضلا عن انها تضر بالجهاز المناعي بشكل عام وتجعله أقل قدرة على التحمل والمقاومة وبالتالي يصبح أقل قدرة على علاج الالتهاب و صعوبه الالتئام في الجسم بشكل عام، أما النوم من ست لسبع أو ثماني ساعات يوميا بشكل جيد وهادئ وفيه عمق يساعد على تعزيز دور الجسم في تقليل حدة الالتهاب وتحفيز الجينات لمقاومة الاستجابة الالتهابيه، وهو ما يعني أن الجسم يصبح قليل الالتهابات عالي المناعة، قادر على مقاومة المرض والعدوى وقادر على استشفاء الجروح والاصابات السريعة.
أثناء النوم السليم والجيد يفرز الجسم بروتينات وهرمونات صحية ويقلل من هرمونات التوتر، وبالتالي يساعد الجسم على محاربة منابع العدوى ومنابع الالتهاب وأوجاع الجسم الحادة، لذا ينصح التقرير بضروره النوم لساعات جيدة وكافيه وعدم تقطيع النوم أو النوم لساعات قليلة أو السهر الزائد عن الحد.
قد يهمك أيضــــاً:
- الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر GMT 10:35 2024 شرب 8 أكواب من الماء يوميًا يمكن أن يحدث عجائب في التحكم في نسبة السكر في الدم
- الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر GMT 10:33 2024 أمراض القلب تؤثر على القلب وترتبط بكيفية تدفق الدم إلى القلب
GMT 10:35 2024 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر
شرب 8 أكواب من الماء يوميًا يمكن أن يحدث عجائب في التحكم في نسبة السكر في الدم
GMT 10:34 2024 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر
علامات تشير إلى أنك لا تشرب كمية كافية من الماء
GMT 10:33 2024 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر
أمراض القلب تؤثر على القلب وترتبط بكيفية تدفق الدم إلى القلب
GMT 10:31 2024 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر
التخلص من دهون البطن يساعدك على الاستمتاع بحياة أكثر صحة
GMT 10:30 2024 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر
علاج مرض السكري يمكن أن يقلل من الشيخوخة في أعضاء متعددة
أمين عام الأمم المتحدة يدعو إلى إصلاح النظام المالي العالمي برمته
نيويورك - مصر اليوم
دعا الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش إلى إصلاح النظام المالي العالمي برمته، للحد من عدم المساواة وتحسين حياة الناس. وأشار جوتيريش إلى أن مستويات الديون غير المستدامة تُثقل كاهل العديد من الدول الفقيرة، ...المزيد
معهد طوني بلير للأبحاث يحث على استخدام الذكاء الاصطناعي من أجل إصلاح جذري للتخطيط
لندن - سامر موسىً
لو تحقّق ما يرده طوني بلير رئيس الوزراء البريطاني الأسبق ما يريد، فقد يكون الروبوت هو الذي يمنحك تصريح التخطيط في المرة القادمة التي ترغب فيها ببناء امتداد لمطبخك.يجب تبسيط قواعد التخطيط بشكل كبير بحيث يمكن تقي...المزيدمهرجان "همسة للفنون والآداب" يُكرّم عمار بركات عن مشاركته في Safe Harbour
القاهرة - سعيد الفرماوي
حاز المخرج السينمائي عمار بركات على جائزة مهرجان "همسة للآداب والفنون" بدورته 12 وهي دورة الفنان عبدالرحمن أبو زهرة، والتي نُظمت في الجيزة- القاهرة بداية الشهر أيلول/ سبتمبر الحالي، كأول عربي يعمل مستشاراً في ا...المزيد
GMT 02:43 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
أجمل موديلات الفساتين "باللون البرتقالي" لتبرز جمال البشرة السمراء
GMT 02:32 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
مدينة غابالا المُميزة تعد من أشهر مناطق الجذب الطبيعية في العالم
GMT 02:13 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
نصائح خاصّة لتنظيف المنزل بعد إستضافة الحفلات والمناسبات
GMT 01:08 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
هاريس تدعّو إسرائيل إلى إنهاء الحرب في غزة وعدم إحتلالها مرة أخري
GMT 04:17 2024 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر
"ميتا" تحظر قنوات "RT" و"روسيا سيفودنيا" من فيسبوك وإنستغرام
GMT 01:31 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
واشنطن تنفي عرض إعترافها بحكومة الحُوثيون لمحاولة وقف الهجمات التي تشّنها الجماعة
GMT 01:05 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
الكشف عن حالة زعيم الحزب اللبناني "حسن نصر الله" بعد تفجيرات أجهزة البيجر
GMT 08:27 2024 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر
عقار تجريبي يساعد مرضى السرطان على استعادة الوزن
GMT 23:32 2024 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر
أحمد حلمي يدعم منى زكي بعد ترشيح فيلمها للأوسكار
GMT 09:14 2024 الأربعاء ,04 أيلول / سبتمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج "الدلو" في سبتمبر/ أيلول 2024
GMT 21:11 2019 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
محمد محمود يقترب من العودة للمنتخب الأوليمبي في معسكر أكتوبر
GMT 07:25 2019 السبت ,28 أيلول / سبتمبر
محمد فريد يؤكد أن أمن مصر يكمن في الحفاظ علي قوات مسلحة قوية
GMT 22:43 2019 الثلاثاء ,27 آب / أغسطس
تعرف على الإجازات الرسمية المتبقية للعاملين في الدولة في 2019
GMT 20:42 2019 الأربعاء ,14 آب / أغسطس
وفاة "عروس" بعد 25 يوما من زواجها في الشرقية
GMT 12:33 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
قاضىي مصري يسبق قضاة أوروبا بحظر بيع الكنائس
GMT 03:12 2019 الأحد ,14 تموز / يوليو
موعد مباراة الجزائر ونيجيريا في إطار منافسات نصف نهائي كأس الأمم الأفريقية
GMT 20:34 2019 السبت ,13 تموز / يوليو
الموزع أحمد إبراهيم يعود لزوجته الأولى ياسمين عيسى
GMT 01:46 2019 الجمعة ,12 تموز / يوليو
أحمد حسن يؤكد تعاقد "بيراميدز" مع عمرو وردة يعني رحيلي عن النادي
GMT 03:24 2019 الإثنين ,20 أيار / مايو
نصائح مُهمِّة لزيادة فُرص الإنجاب وتحقيق حُلم الحمل
GMT 15:16 2019 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان
إليسا تُحقّق مليون مُشاهدة خلال يومين بكليب "كرهني"
GMT 21:44 2019 الجمعة ,19 إبريل / نيسان
برشلونة كامل العدد قبل مواجهة سوسيداد
GMT 22:12 2019 الخميس ,04 إبريل / نيسان
الاتحاد الاسكتلندي يعاقب جيرارد بالإيقاف لمباراة واحدة
GMT 02:35 2019 السبت ,16 آذار/ مارس
إشارة عنصرية لمُرتكب "حادثة نيوزيلندا" خلال أوّل ظهور له في المحكمة
GMT 03:18 2019 السبت ,12 كانون الثاني / يناير
سقوط 16 قتيلا في حريق داخل عيادة في الإكوادور
GMT 12:22 2018 الجمعة ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
مشكلة باكو ألكاسير وخطاب هونيس يتصدران عناوين الصحف الألمانية
GMT 17:11 2018 الأربعاء ,29 آب / أغسطس
تعرف على تفاصيل إلقاء القبض على "خطيبة طالب الشروق"
GMT 15:56 2018 السبت ,25 آب / أغسطس
رقم مميز لمحترفي الديوك في الدوري الإنجليزي
GMT 04:21 2018 الخميس ,16 آب / أغسطس
"مصر اليوم" يعلن عن مجموعة من النجوم واجهوا المرض وتخطوه بعمليات جراحية
GMT 21:18 2018 الإثنين ,23 تموز / يوليو
أمن القاهرة يكشف غموض سرقة مليون جنيه من شركة أدوية في قصر النيل
GMT 02:49 2018 السبت ,21 تموز / يوليو
هبه مجدي تؤكد سعادتها بالمشاركة في " عوالم خفية "
GMT 10:41 2018 الأربعاء ,04 تموز / يوليو
محاكمة 292 متهمًا في قضية "محاولة اغتيال السيسي"
GMT 23:32 2018 الثلاثاء ,26 حزيران / يونيو
إبراهيموفيتش يؤكّد أن مشاهدة مباراة السويد أمر مختلف
GMT 21:56 2018 الثلاثاء ,01 أيار / مايو
حارس فريق "بايرن ميونيخ" يكشف عن سر التفاؤل قبل موقعة البرنابيو
GMT 05:02 2018 الإثنين ,30 إبريل / نيسان
الثقافي المصري بباريس يستضيف ندوة بعنوان "قرن من الآثار الغارقة في مصر"
GMT 15:15 2018 السبت ,21 إبريل / نيسان
ارسين فينجر يتصدر عناوين وأغلفة الصحافة الإنجليزية السبت
GMT 10:23 2018 الأربعاء ,18 إبريل / نيسان
فيراري "625 Targa Florio" من إنتاج 1953 للبيع
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك