توقيت القاهرة المحلي 09:48:09 آخر تحديث
  مصر اليوم -

أطعمة يجب تجنبها من مرضي الإمساك

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - أطعمة يجب تجنبها من مرضي الإمساك

أطعمة يجب تجنبها من مرضي الإمساك
القاهره - مصراليوم

 الإمساك من مشاكل الجهاز الهضمي المزعجة للمصابين، فيتسبب في التعرض للانتفاخ والألم في البطن وتقلصات شديدة، ويسعى المصاب للبحث عن أفضل الطرق للتخلص من هذه المشكلة. وحول ذلك قدم التقرير المنشور عبر موقع "healthline " بعض الأطعمة التي ينصح بتجنبها لمرضي الإمساك، ومنها:-الألبان ومشتقاتها:يحتوي هذا النوع من الأغذية على سكر اللاكتوز الذي يتسبب في الضغط على المعدة والأمعاء، وأيضا تأخذ وقتا طويلا في الهضم، ولذا يزداد فرص الشعور بالتعب وإرهاق المعدة، ولذا يجب التخلي عن تناولها.-اللحوم الحمراء تحتوي علي نسبة عالية من الدهون، وهذا الأمر يتسبب في زيادة الشعور بالتعب والإرهاق أثناء الإصابة بالإمساك، ولذا عليك التخلي عن هذا النوع من الأطعمة.

-المقليات: تناول الأطعمة السريعة والمقليات يعد من أبرز الأسباب المؤدية للإصابة بالإمساك والسبب هو ارتفاع نسبة الدهون بها، وأيضا حدوث إعاقة في حركة الأمعاء، ولذا يمكنك إستبدالها بالأطعمة الغنية بالألياف.-المعجنات: تناول هذا النوع من الأغذية يتسبب في حدوث العديد من المشاكل في المعدة، ولذا عليك تناول تجنب تناول هذا النوع من الأطعمة كالبيتزا والمقرمشات، والبسكوت خلال فترة الإصابة بالإمساك، لأنها تزيد من فرص الإصابة بمشاكل البطن. وقدم التقرير بعض النصائح الغذائية للتخلص من الإمساك، ومنها:-الإكثار من تناول الماء يعد من الحيل الجيدة للتخلص من الإمساك.-تناول الخضراوات والفواكه الغنية بالألياف تعد من أبرز الحيل الغذائية التي تساهم بشكل كبير في التخلص من الإمساك، ومنها البرتقال، والخيار والخس.  -ممارسة الرياضة تساعد علي حركة الأمعاء، ولذا يمكنك المشي يوميا  للتخلص من الإمساك.

   قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

5 نصائح تساعدك فى تجنب الإمساك وألم المعدة أهمها تناول الزنجبيل

الإمساك بتمساح ضخم داخل متنزه سياحي في أستراليا

 

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطعمة يجب تجنبها من مرضي الإمساك أطعمة يجب تجنبها من مرضي الإمساك



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 22:01 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

البرهان يؤكد رفضه أي مفاوضات أو تسوية مع قوات الدعم السريع
  مصر اليوم - البرهان يؤكد رفضه أي مفاوضات أو تسوية مع قوات الدعم السريع

GMT 04:36 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

القهوة والشاي الأسود تمنع امتصاص الحديد في الجسم
  مصر اليوم - القهوة والشاي الأسود تمنع امتصاص الحديد في الجسم

GMT 05:09 2019 الإثنين ,23 أيلول / سبتمبر

تعرف على أبرز وأهم اعترافات نجوم زمن الفن الجميل

GMT 15:04 2018 الأحد ,22 إبريل / نيسان

طريقة إعداد فطيرة الدجاج بعجينة البف باستري

GMT 00:45 2024 الأربعاء ,07 آب / أغسطس

سعد لمجرد يوجه رسالة لـ عمرو أديب

GMT 11:04 2021 الثلاثاء ,20 تموز / يوليو

منة فضالي جمهورها بمناسبة عيد الأضحى

GMT 20:31 2021 الثلاثاء ,01 حزيران / يونيو

وادي دجلة يكشف خطة الفريق للبقاء في الدوري الممتاز

GMT 09:26 2021 الأربعاء ,12 أيار / مايو

"الفيفا" يعلن مواعيد مباريات تصفيات كأس العرب
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon