عطل فني يضرب جميع مطارات ألمانيا ويسبب فوضى عارمة بين المسافرين تراجع مبيعات تويوتا بنسبة 2. 0% في نوفمبر استشهاد 5 فلسطينيين في قصف إسرائيلي استهدف مدخل مستشفى الشفاء في غزة مجلس الأمن يعقد جلسة طارئة حول الاعتداءات الإسرائيلية على مستشفيات غزة ارتفاع سعر الغاز فى أوروبا لأعلى مستوى بعد انتهاء العقد الروسى الأوكرانى البيتكوين يتجاوز 96 ألف دولار مع ارتفاع أسعار العملات الرقمية اليوم الأمن اللبنانى يمنع اللبنانيين من دخول سوريا بتوصيات من السلطات السورية جيش الاحتلال يرصد إطلاق صاروخين من شمال غزة الهلال السعودي يحسم مشاركة نيفيز أمام اتحاد جدة خلال 48 ساعة الهلال السعودي يكشف سبب غياب نيمار عن التدريبات

أخبار عاجلة

شاى البابونج أفضل وسيلة لمحاربة الأرق ومشاكل النوم

الثلاثاء ,02 تشرين الثاني / نوفمبر2021 ، 15:15 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - شاى البابونج أفضل وسيلة لمحاربة الأرق ومشاكل النوم

شاى البابونج

القاهره - مصراليوم

الأرق وعدم القدرة على النوم من الحالات المرضية المزعجة، التى تؤثر على مختلف مهام حياتك ومستويات طاقتك وقدرتك على العمل والمشي وممارسة جميع الأنشطة بشكل طبيعي، لذا لابد من التغلب على تلك المشكلة من خلال التخلى عن بعض العادات الخاطئة التى قد تؤدى لذلك، وأهمها مشروبات الكافيين وخاصة القهوة. وأوضح تقرير نشر فى موقع إكسبريس، أنه لابد من استبدال قهوتك المسائية بمشروب آخر، قبل الخلود للنوم، حيث يمكنك تناول شاى البابونج الذى يعد افضل خيار لك اذا قررت التغلب على مشاكل النوم.

وتمنع القهوة إفراز الميلاتونين في الدماغ وهو الهرمون الذي يخبرنا أن نغفو، لذا عليك استبدالها بشاي البابونج، حيث بحتوى على مادة الأبيجينين، المضادة للأكسدة والتى ترتبط بمستقبلات معينة، في دماغك مما قد يعزز النعاس ويقلل من الأرق وتخفض مستويات القلق. وأوصى الخبراء بضرورة التخلص من الكافيين، والذي يتواجد فى هذه المشروبات والأطعمة مثل الشاي وبعض المشروبات الغازية والشوكولاتة ومشروبات الطاقة. وبجانب ذلك نصح الخبراء أيضًا بضرورة تجنب القيلولة أثناء النهار، والتأكد من أن غرفة نومك ليست دافئة جدًا، مع ممارسة تمارين اليوجا حتى تتغلب على مشاكل النوم والأرق.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

شاى البابونج أفضل وسيلة لمحاربة الأرق ومشاكل النوم

شاى البابونج

القاهره - مصراليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

رئيس مجلس الوزراء المصري مصطفى مدبولي

القاهرة - مصر اليوم

الفنانة اللبنانية نانسي عجرم

القاهرة ـ مصر اليوم

صورة من (unsplash) تعبر عن الذكاء الاصطناعي

غزة ـ مصر اليوم

المواقع التراثية

بيروت ـ مصر اليوم

لاعب فيوتشر أحمد رفعت عقب سقوطه على أرض الملعب

القاهرة ـ مصر اليوم

الكوابيس

لندن - مصر اليوم

ياسمين صبري بصيحة الفستان الكريستالي

القاهرة ـ مصر اليوم