c شاى البابونج أفضل وسيلة لمحاربة الأرق ومشاكل النوم - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 12:44:45 آخر تحديث
  مصر اليوم -

شاى البابونج أفضل وسيلة لمحاربة الأرق ومشاكل النوم

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - شاى البابونج أفضل وسيلة لمحاربة الأرق ومشاكل النوم

شاى البابونج
القاهره - مصراليوم

الأرق وعدم القدرة على النوم من الحالات المرضية المزعجة، التى تؤثر على مختلف مهام حياتك ومستويات طاقتك وقدرتك على العمل والمشي وممارسة جميع الأنشطة بشكل طبيعي، لذا لابد من التغلب على تلك المشكلة من خلال التخلى عن بعض العادات الخاطئة التى قد تؤدى لذلك، وأهمها مشروبات الكافيين وخاصة القهوة. وأوضح تقرير نشر فى موقع إكسبريس، أنه لابد من استبدال قهوتك المسائية بمشروب آخر، قبل الخلود للنوم، حيث يمكنك تناول شاى البابونج الذى يعد افضل خيار لك اذا قررت التغلب على مشاكل النوم.

وتمنع القهوة إفراز الميلاتونين في الدماغ وهو الهرمون الذي يخبرنا أن نغفو، لذا عليك استبدالها بشاي البابونج، حيث بحتوى على مادة الأبيجينين،  المضادة للأكسدة والتى ترتبط بمستقبلات معينة، في دماغك مما قد يعزز النعاس ويقلل من الأرق وتخفض مستويات القلق.  وأوصى الخبراء بضرورة التخلص من الكافيين، والذي يتواجد فى هذه المشروبات والأطعمة مثل الشاي وبعض المشروبات الغازية والشوكولاتة ومشروبات الطاقة. وبجانب ذلك نصح الخبراء أيضًا بضرورة تجنب القيلولة أثناء النهار، والتأكد من أن غرفة نومك ليست دافئة جدًا، مع ممارسة تمارين اليوجا حتى تتغلب على مشاكل النوم والأرق.

  قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

تناول شاي البابونج والحليب يساعدان في الحصول على قدر كافٍ من النوم

النعناع والبابونج يساعدان في علاج البول الأحمر

 

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

شاى البابونج أفضل وسيلة لمحاربة الأرق ومشاكل النوم شاى البابونج أفضل وسيلة لمحاربة الأرق ومشاكل النوم



GMT 17:08 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

اكتشاف الصلة بين مرض السكري والأوعية الدموية

GMT 16:43 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

الالتهابات السبب وراء ارتباط أمراض القلب بالاكتئاب

GMT 23:29 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة تُحدّد مدى قدرة جسدك على محاربة الالتهابات المؤلمة

إطلالات عملية ومريحة للنجمات في مهرجان الجونة أبرزها ليسرا وهند صبري

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 18:09 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه
  مصر اليوم - بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه

GMT 09:06 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

وزيرا خارجية مصر وأميركا يبحثان هاتفيا الوضع في الشرق الأوسط
  مصر اليوم - وزيرا خارجية مصر وأميركا يبحثان هاتفيا الوضع في الشرق الأوسط

GMT 10:57 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

درّة تكشف تفاصيل دخولها لعالم الإخراج للمرة الأولى
  مصر اليوم - درّة تكشف تفاصيل دخولها لعالم الإخراج للمرة الأولى

GMT 04:39 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

جيش منظم على الإنترنت ضد "تزوير الانتخابات" يدعمه إيلون ماسك
  مصر اليوم - جيش منظم على الإنترنت ضد تزوير الانتخابات يدعمه إيلون ماسك

GMT 09:38 2021 الإثنين ,20 أيلول / سبتمبر

حظك اليوم الإثنين 20/9/2021 برج الحوت

GMT 00:05 2023 الثلاثاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الأهلي يستقر على التجديد لعمرو السولية

GMT 07:13 2021 الثلاثاء ,20 تموز / يوليو

جزء ثانٍ من فيلم «موسى» في صيف 2022 قيد الدراسة

GMT 13:06 2021 الثلاثاء ,08 حزيران / يونيو

أنشيلوتي يحسم موققه من ضم محمد صلاح إلى ريال مدريد

GMT 09:11 2021 الإثنين ,20 أيلول / سبتمبر

حظك اليوم الإثنين 20/9/2021 برج الحمل
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon