c 5 فوائد صحية لتناول الماء على معدة فارغة - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 20:07:56 آخر تحديث
  مصر اليوم -

5 فوائد صحية لتناول الماء على معدة فارغة

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - 5 فوائد صحية لتناول الماء على معدة فارغة

شرب الماء
القاهره_مصر اليوم

فوائد صحية عدية لتناول الماء على معدة فارغة عندما تستيقظين في الصباح، يحتاج جسمك إلى الماء لأنه عندما تنامين ليلاً؛ فإن الجسم يكون بدون ماء لمدة ست إلى ثماني ساعات؛ لذا فإن شرب كوب من الماء هو وسيلة أسرع لإعادة ترطيب الجسم بعد الاستيقاظ.

إليك أبرز فوائد تناول مياه الشرب في الصباح:

1 - فقدان الوزن

تناول الماء على معدة فارغة سيسرع عملية الأيض؛ مما يساعد في إنقاص الوزن، أظهرت دراسة أن شرب 500 مل من الماء، زاد معدل الأيض بنسبة 30٪ في غضون 10 دقائق، وأحياناً بعد 30-40 دقيقة.

2. يطرد السموم

فائدة أخرى من شرب الماء في الصباح، هي أنه يساعد على التخلص من السموم من الجسم، تحتاج الكليتان إلى الماء لإزالة السموم من مجرى الدم، والتخلص منها في شكل بول؛ لذلك اشربي الماء في الصباح بمجرد استيقاظك.

3. تطهير الأمعاء

تناول الماء على معدة فارغة في الصباح يساعد في تطهير الأمعاء، يعزز انتظام الأمعاء ويساعد على تنظيم الجهاز الهضمي، هذا يمنع الإمساك وسوء الهضم.

4. يخفض السعرات الحرارية

يساعد شرب الماء قبل الإفطار على تقليل السعرات الحرارية، عن طريق زيادة الشعور بالامتلاء في الوجبة التالية التي تتناولها؛ لذلك اشربي الماء قبل 30 دقيقة على الأقل من تناول وجبة الإفطار.

5. يحسن الأداء العقلي

إن شرب كوب من الماء بعد الاستيقاظ، سيساعد على زيادة الأداء العقلي الذي يتضمن تذكر الذاكرة وتعلم أشياء جديدة.

قد يهمك ايضا

عادات خاطئة تفعلها عند شرب الماء تؤدي إلى الموت

فوائد لا تعد لشرب الماء الساخن على الريق

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 فوائد صحية لتناول الماء على معدة فارغة 5 فوائد صحية لتناول الماء على معدة فارغة



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 17:30 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة
  مصر اليوم - ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة

GMT 10:52 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

انطلاق الدورة الثانية من مهرجان الشارقة للسيارات القديمة
  مصر اليوم - انطلاق الدورة الثانية من مهرجان الشارقة للسيارات القديمة

GMT 10:38 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

واتساب يتيح تحويل الرسائل الصوتية إلى نصوص تشمل العربية
  مصر اليوم - واتساب يتيح تحويل الرسائل الصوتية إلى نصوص تشمل العربية

GMT 09:18 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

فيتامين سي يفتح آفاقا جديدة في علاج سرطان البنكرياس

GMT 08:28 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريش يدعو مجموعة العشرين لبذل جهود قيادية لإنجاح كوب 29

GMT 15:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : سعيد الفرماوي

GMT 01:54 2018 الأحد ,07 تشرين الأول / أكتوبر

أغنياء المدينة ومدارس الفقراء

GMT 09:59 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

GMT 10:29 2019 الإثنين ,09 كانون الأول / ديسمبر

شريف مدكور يُعلن إصابته بفيروس يُصيب المناعة

GMT 12:37 2019 الأحد ,20 كانون الثاني / يناير

طبيب الأهلي يعلن جاهزية الثلاثي المصاب للمباريات
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon