إرتفاع حصّيلة ضحايا الغارة الإسرائيلية على ضاحية بيروت إلى 14 قتيلاً نيوكاسل يحبط مخطط ليفربول للتعاقد مع نجمه اجتماع طارئ في الخارجية البريطانية بسبب لبنان ارتفاع حصيلة الوفيات بسبب وباء الكوليرا في السودان هزة أرضية بقوة 2.5 درجة على مقياس ريختر تضرب مدينة الشقيق السعودية "الصحة اللبنانية" تعلن جاهزية بنوك الدم كافية لإنقاذ مصابى الضاحية الجنوبية النصر السعودي يطلق قناته الخاصة بعد "اتفاقية استراتيجية" مع Dazn «حزب الله» يتبنى استهداف مقار وثكنات عسكرية إسرائيلية بصواريخ «الكاتيوشا» أسهم أوروبا تتراجع لكن في الطريق نحو مكاسب أسبوعية منصة إكس تُحجب مجددا في البرازيل بعد عودتها الأربعاء

أخبار عاجلة

خطوات يجب على مريض السكري اتباعها في وقت النوم

الإثنين ,10 إبريل / نيسان2023 ، 15:36 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - خطوات يجب على مريض السكري اتباعها في وقت النوم

مرض السكري

القاهرة - مصر اليوم

مرض السكري هو حالة صحية لا رجعة فيها ويصعب التعايش معها، تحدث الحالة مع وجود مستويات عالية من الجلوكوز في الدم في الجسم بسبب نقص إنتاج الأنسولين.

لكن هل تعلم أن هناك عدة طرق يمكن من خلالها التحكم في الأعراض المصاحبة لهذه الحالة والحفاظ على المستويات تحت السيطرة؟ في هذه المقالة ، سوف نشارك نصائح إدارة مرض السكري التي يمكن أن تكون مفيدة لأولئك الذين يعانون من ارتفاع مستويات السكر في الدم.

مستويات السكر في الدم
وفقا لموقع "thehealthsite" على الرغم من أنه لا رجعة فيه، إلا أن مرض السكري يمكن أن يمنح المريض وقتًا عصيبًا لمواصلة الأنشطة اليومية، يعطي مرض السكري غير المنضبط دعوة إلى العديد من المضاعفات الصحية، مثل كثرة التبول، والعطش المفرط، وزيادة الجوع، وأطنان من المشاكل الأخرى التي يمكن أن تعيق حياتك الهادئة.

فيما يلي بعض العلامات والأعراض المدرجة التي يمكن أن تخبرك عندما يخرج مرض السكري عن السيطرة:

زيادة العطش
فقدان الوزن غير المبرر
كثرة التبول
دائما الشعور بالتعب
رؤية ضبابية
هل هذا يجعلك تشعر بأن حياتك قد دمرت ولن تستمتع بها أبدًا بالطريقة التي اعتدت عليها عندما لم تكن مصابًا بالسكري؟ ليس حقيقيًا! من المؤكد أن الحالة لا رجعة فيها، ولكن يمكن إدارتها من خلال بعض التغييرات في نمط الحياة، نظرًا لظهور معظم هذه الأعراض ليلًا ، فإن أحد أسوأ الأمور التي يجب على مريض السكري التعامل معها هو قلة النوم.

قمنا بإدراج 4 إجراءات ليلية، أو يمكنك تسميتها طقوس ليلية يجب على مريض السكري اتباعها للحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة.

روتين النوم لمريض السكري
إذا خرجت مستويات السكر في الدم عن السيطرة وتعاني من أسوأ الأعراض المرتبطة بالحالة ، فاتبع هذه الخطوات السهلة قبل النوم ليلاً، لا يمكن أن تساعدك إجراءات النوم هذه على إدارة مستويات الجلوكوز في الدم فحسب ، بل ستتمتع أيضًا بنوم هانئ ليلاً.

شاي البابونج
يمكن أن يساعدك كوب من شاي البابونج الطازج على النوم بشكل أفضل - هذا ما تعرفه بالفعل، لكن هل تعلم أنه يمكن أن يساعد أيضًا في إدارة مستويات السكر في الدم؟ نعم ، شاي البابونج غني بالخصائص المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تحسين أعراض ارتفاع نسبة السكر في الدم.

تناول سبع حبات لوز منقوعة
إذا كان مستوى السكر في الدم لديك مرتفعًا ، ففكر في تناول ما لا يقل عن 7 حبات لوز منقوعة كل ليلة قبل النوم، هذه المكسرات مليئة بالمغنيسيوم والتريبتوفان التي تعمل على تحسين نوعية نومك والتحكم في آلام الجوع الليلي.

يمكن لبذور الحلبة أن تصنع المعجزات
بذور الحلبة المنقوعة غنية بخصائص سكر الدم التي تساعد في تخفيف مستويات السكر في الدم في الجسم.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

خطوات يجب على مريض السكري اتباعها في وقت النوم

مرض السكري

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

المصرف المركزي الأوروبي

واشنطن ـ مصر اليوم

منى زكي

القاهرة - مصر اليوم

منصة “إكس”

برازليا - مصر اليوم

المخرج السينمائي عمار بركات

القاهرة - سعيد الفرماوي

المهاجم الدولي الإنجليزي هاري كين

لندن ـ مصر اليوم

حبوب القهوة

واشنطن ـ مصر اليوم

ياسمين صبري بستايل الفستان الطويل

القاهرة ـ مصر اليوم