إرتفاع حصيلة ضحايا الإعصار ياغي في بورما إلى 293 قتيلاً وفقدان 89 آخرين حصّيلة الأهداف التي قصّفها الجيش الإسرائيلي لحزب الله في جنوب لبنان أمس "دلتا إيرلاينز" تعلن عن وقف رحلاتها بين نيويورك وتل أبيب غارات إسرائيلية عنيفة على مواقع لحزب الله في جنوب لبنان منظمة الصحة العالمية تؤكد أن الانفجارات عطلت القطاع الصحي في لبنان الجيش الإسرائيلي يقصف أهدفا في لبنان خلال نحو 20 دقيقة الجيش الإسرائيلي يقصف ما بين 50 و 70 هدفا في لبنان خلال نحو 20 دقيقة ضبط مهاجم أرسنال السابق إيمانويل توماس بحوزته مخدرات دينامو زغرب يقيل مدربه بعد الخسارة من بايرن ميونخ 9-2 في دوري أبطال أوروبا منع جماهير مارسيليا من السفر لحضور مباراة ليون في الدوري الفرنسي

أخبار عاجلة

قلة النوم قد تتسبب فى زيادة الوزن وأمراض القلب

الجمعة ,29 تشرين الأول / أكتوبر2021 ، 15:46 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - قلة النوم قد تتسبب فى زيادة الوزن وأمراض القلب

زيادة الوزن

القاهره - مصراليوم

الجسم يحتاج للراحة التى يحصل عليها خلال النوم، وعند فقدان عدد الساعات التى يجب على الشخص الحصول عليها لإمداد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط فى اليوم التالى، يتأثر الجسم بشكل سلبى.وأكد التقرير المنشور عبر موقع "healthline" أن الجسم يحتاج للحصول على قسط جيد من النوم، ويكون 7 إلى 9 ساعات يوميا، وعند التعرض لنسبة أقل من ذلك تزداد فرص تعرض الشخص للإصابة بالعديد من الأمراض، ومنها:- أمراض الجهاز العصبى والإصابة بالاكتئاب:

جهازك العصبى يتعرض للعديد من المشاكل حال عدم شعوره بالراحة، فقلة النوم أو الإصابة بالأرق، تتسبب فى عدم قدرتك على التركيز، فأثناء النوم تتشكل مسارات بين الخلايا العصبية فى المخ والتى تساعد على تذكر المعلومات الجديدة التى نتعلمها، ويتسبب قلة النوم إلى الإصابة بإرهاق المخ وقدم قدرتها على القيام بمهامها، ويزداد لديك الشعور بالقلق والتوتر والاكتئاب، لذا عليك تجنب هذه الأمور السلبية، وأخذ القسط الكافى من النوم.- ضعف الجهاز المناعى:

أثناء النوم ينتج جهازك المناعى مواد واقية ومقاومة للعدوى مثل الأجسام المضادة والسيتوكينات، وتستخدم هذه المواد لمكافحة الإصابة بأى مرض فيروسى أو بكتيرى، ويتسبب منع جسمك من النوم فى تعرض الجهاز المناعى للضعف وزيادة فرص الإصابة بالعديد من الأمراض فيروسية أو بكتيرية، وأيضا يزداد خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة كالسكر والقلب.- زيادة الوزن: إلى جانب تناول الكثير من الطعام وعدم ممارسة الرياضة فإن الحرمان من النوم عامل خطر لزيادة الوزن والسمنة، فيؤثر النوم على مستويات هرمونى اللبتين والجريلين، اللذين يتحكمان فى الشعور بالجوع والامتلاء، ويخبر اللبتين عقلك بأن لديك ما يكفى من الطعام، فبدون نوم كافٍ يقلل دماغك من هرمون الليبتين ويزيد هرمون الجريلين، وهو منبه للشهية، لذا تزداد

رغبتك فى تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، ما يتسببب فى زيادة وزنك.- الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية: يؤثر النوم على العمليات التى من دورها الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، بما فى ذلك التى تؤثر على نسبة السكر فى الدم وضغط الدم ومستويات الالتهاب، كما أنه يلعب دورًا حيويًا فى قدرة الجسم على التئام وإصلاح الأوعية الدموية والقلب، عدم أخذ القسط الكافى يزيد فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

قلة النوم قد تتسبب فى زيادة الوزن وأمراض القلب

زيادة الوزن

القاهره - مصراليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

رئيس مجلس الوزراء المصري مصطفى مدبولي

القاهرة -مصر اليوم

منى زكي

القاهرة - مصر اليوم

شركة غوغل

واشنطن ـ مصر اليوم

المخرج السينمائي عمار بركات

القاهرة - سعيد الفرماوي

لاعب ليفربول محمد صلاح

لندن - مصر اليوم

حبوب القهوة

واشنطن ـ مصر اليوم

ياسمين صبري بستايل الفستان الطويل

القاهرة ـ مصر اليوم