الذهب يهبط دون 2600 دولار للأونصة لأول مرة منذ سبتمبر الماضي زلزالان بقوة 4.7 و4.9 درجة يضربان تركيا اليوم واتساب تطرح ميزة “مسودات الرسائل” الجديدة ليفربول يُرهن ضم مرموش في انتقالات يناير بشرط وحيد إصابة سلمان الفرج لاعب منتخب السعودية بقطع في الرباط الصليبي غارتان اسرائيليتان على محيط بلدة باتولية جنوبي لبنان زوارق الاحتلال الحربية تستهدف شمال وغرب مخيم النصيرات وسط القطاع "فيتنام أيرلاينز" بصدد شراء 50 طائرة في النصف الأول من 2025 استشهاد 12 فلسطينيا وإصابة العشرات في غارات جوية إسرائيلية على غزة بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية

أخبار عاجلة

دراسة تؤكد أن الشتاء هو أفضل وقت لفقدان الوزن من الصيف

الخميس ,21 تشرين الأول / أكتوبر2021 ، 15:47 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - دراسة تؤكد أن الشتاء هو أفضل وقت لفقدان الوزن من الصيف

فقدان الوزن

واشنطن - مصراليوم

اعتقدنا جميعًا أن الصيف هو أفضل وقت لفقدان الوزن لأنه يساعد فى حرق المزيد من السعرات الحرارية، لكن دراسة جديدة تنص على خلاف ذلك، حيث تشير الدراسة المنشورة فى Cell Reports Medicine، إلى أن ممارسة الرياضة فى بيئة باردة يمكن أن تزيد من قدرة الجسم على التكيف مع درجات الحرارة المختلفة وتعزيز قدرته على حرق الدهون، وفقًا لما ذكره التقرير المنشور بموقع "تايمز أوف إنديا".الارتباط بين الطقس وفقدان الوزن كجزء من الدراسة، درس خبراء من جامعة كوبنهاجن ثمانية ذكور مارسوا رياضة السباحة خلال فصل الشتاء، ثم الخضوع لجلسات الساونا بعد السباحة وذلك لمدة عامين، بينما اختارت المجموعة الأخرى من السباحين سيناريو محدد لدرجة الحرارة، وتم اكتشاف أن السباحين فى الطقس البارد كانوا أفضل فى التكيف مع تغير درجة الحرارة فى بيئتهم وكان لديهم تنظيم حرارى أفضل.

وأشار الباحثون إلى أن السباحين فى الطقس البارد يتمتعون بتنشيط أفضل للدهون البنية، وهى نوع خاص من دهون الجسم والتى يتم تنشيطها عندما يبرد الجسم، لذلك يحرق السباحون المزيد من السعرات الحرارية عند السباحة فى الجو البارد، كما أن الأشخاص الذين لديهم مخزون مرتفع من الدهون البنية لديهم مخاطر أقل للإصابة بأمراض القلب ومرض الشريان التاجي والسكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم.فيما يلى.. الأطعمة الشتوية التى يمكن أن تساعد فى إنقاص الوزن

الجزر
الجزر ملىء بالألياف إنها تبقيك ممتلئًا لفترة أطول وتساعد فى الهضم، كما أن الجزر منخفض السعرات الحرارية، ويمكنك إضافته إلى السلطات أو الشوربات أو العصائر.

البنجر
البنجر ملىء بالألياف، حيث تحتوى مائة جرام منه على 43 سعرة حرارية و0.2 جرام من الدهون و10 جرامات من الكربوهيدرات، ويمكنك استخدامه في إعداد السلطات والعصائر وغيرها.

الجوافة

الجوافة غنية بالألياف وتوفر نحو 12% من الكمية اليومية الموصى بها من الألياف، كما أنها تحسن عملية الهضم، وتعزز التمثيل الغذائي بما يخدم خطط إنقاص الوزن.

بجانب الأطعمة يجب الحرص على شرب الماء والسوائل الطبيعية للحفاظ على رطوبة الجسم، حيث يتناول غالبية الناس كميات أقل من الماء خلال فصل الشتاء، مما قد يؤدي إلى الجفاف ويُعزز الشعور بالجوع وانخفاض قدرة الجسم على حرق الدهون.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

دراسة تؤكد أن الشتاء هو أفضل وقت لفقدان الوزن من الصيف

فقدان الوزن

واشنطن - مصراليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة التونسية لطيفة

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة ثريدز

واشنطن ـ مصر اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم -مصر اليوم

البرتغالي كريستيانو رونالدو

لندن ـ مصر اليوم

منظمة الصحة العالمية

جنيف ـ مصر اليوم

تارا عماد بفستان نيود من القماش الحريري

القاهرة ـ مصر اليوم