وفاة الفنان المصري عادل الفار داخل أحد مستشفيات القاهرة مقتل 87 شخصا على الأقل بـ24 ساعة شمال ووسط غزة لتتجاوز حصيلة قتلى الحرب الـ44 ألفا ارتفاع أسعار النفط العالمي وسط مخاوف من توسع الصراع في أوكرانيا جيش الاحتلال يعلن اغتيال 5 قادة من حماس الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء جديدة لسكان مدينة صور جنوبي لبنان ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير وفاة شخصين وتسجيل أضرار مادية جسيمة إثر مرور عاصفة شمال غرب الولايات المتحدة طائرات الاحتلال المسيرة تقصف مستشفى العودة شمال غزة 12 قتيلًا و50 جريحًا جراء الغارات الإسرائيلية جنوب لبنان توقف الإنتاج في أكبر حقل نفطي في غرب أوروبا

أخبار عاجلة

احم نفسك من الإصابة بمرض سرطان البروستاتا بهذه الطرق

الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر2019 ، 16:07 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - احم نفسك من الإصابة بمرض سرطان البروستاتا بهذه الطرق

مرض سرطان البروستاتا

القاهرة- مصر اليوم

يعد سرطان البروستاتا من اكثر الأمراض التي تصيب الرجال وتسبب الوفاة، ولا بد ان يتبع الرجال بعض الطرق لحماية صحتهم، واخذ الاجراءات اللازمة للحد من خطر الاصابة بمرض سرطان البروستاتا.

ونستعرض عدة طرق لحماية صحتك من الاصابة به، وفقًا لموقع “wikihow”.

ممارسة الرياضة

التمرين بإنتظام يعد احدى الطرق التي تساعد الرجال على الحماية من اخطر الاصاب بمرض سرطان البروستاتا، فعلى الرجال ممارسة الرياضة 30 دقيقة يوميا، فهناك بعض التمارين تحمي من الاصابة لانها تمنحهم جميع الفوائد الصحية كتنشيط الدورة الدموية وزيادة مستويات الطاقة، ومن ابرز التمارين المفيدة للرجال هي الجري و السباحة والتجديف والمشي.

عدم ممارسة الجنس

الطريقة الثانية لحماية الرجل من الاصابة من سرطان البروستاتا، هي عدم ممارسة الجنس بكثرة، وخاصة للرجال بعد سن الـ 60.

تقليل الدهون في الطعام

يجب ان يتبع الرجال نظاما غذائيا يحتوي على العديد من الفوائد، والتقليل من نسبة الدهون في الطعام، للحد من الاصابة من السرطان الذي يصيب البروستاتا، فيجب لا تتجاوز نسبة الدهون الـ30% في الطعام.

تجنب منتجات الالبان

عند اتباع الرجال لنظام غذائي سليم خال من اللحوم والدهون، فيجب ان يتجنب ايضا منتجات الالبان وعدم تناولها بكثرة، مثل الجبن واللبن والزبادي فهي تزيد من خطر الاصابة بسرطان البروستاتا.

تناول الفواكهة والخضروات

الخضروات والفواكهة تحتوي على العديد من الفوائد التي تساعد على الحد من الاصابة من امراض كثيره كسرطان البروستاتا للرجال، ومن ابرز الخضروات التي يجب يتناولها الرجال بإستمرار: الطماطم، والبروكلي، والثوم، والبصل الاخضر، والكرنب، والقرنبيط.

الشاي الأخضر

ان تناول الشاي الاخضر بكميات كبيرة يحد من الاصابة بسرطان البروستاتا، بالرغم من وجود بعض الاثار الجانبية به ويسبب الغثيان، لكنه يحمي من امراض كثيرة ابرزها السرطان

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

احم نفسك من الإصابة بمرض سرطان البروستاتا بهذه الطرق

مرض سرطان البروستاتا

القاهرة- مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

شركة "مايكروسوفت" الأمريكية

واشنطن ـ مصر اليوم

قائمة التراث العالمي

بيروت ـ مصر اليوم

كريستيانو رونالدو

لندن - مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم