‏محافظ البحر الأحمر يعلن إنقاذ 28 شخصا من حادث غرق مركب سياحي واستمرار البحث عن 17 آخرين الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء لسكان عدد من المناطق في صور ويأمرهم بالتوجه إلى شمال نهر الأولي مصرع شخص وإصابة اثنين في تحطم طائرة قرب مطار فيلنيوس بليتوانيا غارات على النبطية تزامنا مع تفجيرات في ديرميماس واشتباكات بمحيط الخيام انهيارات أرضية وفيضانات تضرب جزيرة سومطرة الإندونيسية وزارة الصحة اللبنانية تعلن 3,754 شهيدًا و15,626 مصابًا منذ بدء العدوان الإسرائيلي على لبنان منذ أكتوبر 2023 وفاة الفنان المصري عادل الفار داخل أحد مستشفيات القاهرة مقتل 87 شخصا على الأقل بـ24 ساعة شمال ووسط غزة لتتجاوز حصيلة قتلى الحرب الـ44 ألفا ارتفاع أسعار النفط العالمي وسط مخاوف من توسع الصراع في أوكرانيا جيش الاحتلال يعلن اغتيال 5 قادة من حماس

أخبار عاجلة

مخاطر الإفراط في تناول مكملات فيتامين د

الخميس ,30 أيلول / سبتمبر2021 ، 16:14 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - مخاطر الإفراط في تناول مكملات فيتامين د

فيتامين د

القاهره - مصراليوم

فيتامين د من الفيتامينات الأساسية فى الجسم، ووجود نقص بها يؤدي إلى أمراض عديدة مثل أمراض العظام وآلام العمود الفقري والشعور بالخمول و الاكتئاب، لذا فإن الحصول على الجرعات اللازمة منه، يسهم فى درء الكثير من الأمراض. ومثلما يشكل نقص فيتامين د خطرا على صحتك فإن تناول الكثير منه يمكن أن يكون له آثار جانبية خطيرة، فقد يعانى الكثير مننا من نقصه خلال فصل الشتاء، لذا يقوم البعض بتناول مكملات للحفاظ على مستويات فيتامين د مرتفعة، لذا لابد من التأكد من تناول الكمية الموصى بها وعدم إعطاء نفسك الكثير منه حتى لاتضر جسمك، طبقا لما ورد في موقع إكسبريس.

وأوضح الخبراء أن أجسامنا تحصل على فيتامين (د) من التعرض لأشعة الشمس، ولكن خلال أشهر الشتاء، لا توجد أشعة الشمس القوية الكافية لنا لإنتاج فيتامين (د) بمفردنا، لذا يُنصح كل شخص فوق سن الرابعة بتناول مكمل فيتامين (د) وفقًا لهيئة الخدمات الصحية البريطانية.توصي هيئة الخدمات الصحية البريطانية NHS، بتناول مكمل يحتوي على 10 ميكروجرام من فيتامين د يوميًا من أكتوبر إلى مارس، ومع ذلك، حذر باحثون من كلية الطب بجامعة هارفارد من اقبال الأشخاص على تناول فيتامين د دون استشارة الطبيب.

وأشار الخبراء إلى أنه على الرغم من أن فيتامين (د) معروف بتقوية العظام، فقد أظهرت إحدى الدراسات أن النساء الأكبر سنًا اللائي تناولن الكثير من فيتامين (د) يعانين من المزيد من الكسور، وفى بعض الحالات، يمكن أن تكون جرعة زائدة من فيتامين د سامة.وأوضح التقرير أن فيتامين د قد يساعد جسمك على امتصاص الكالسيوم، ولكن الكميات الكبيرة يمكن أن تؤدي إلى حالة تسمى فرط كالسيوم الدم، فى هذه الحالة يتراكم فيها الكثير من الكالسيوم في الدم وتخاطر بتكوين رواسب الكالسيوم في الشرايين، لذلك، إذا اخترت تناول مكمل فيتامين د، فلابد من الحفاظ عليه باعتدال وعدم تجاوز الكمية الموصى بها.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

مخاطر الإفراط في تناول مكملات فيتامين د

فيتامين د

القاهره - مصراليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة حنان مطاوع

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة المراسلة الفورية واتساب

واشنطن ـ مصر اليوم

المواقع التراثية

بيروت ـ مصر اليوم

محمد صلاح

لندن ـ سليم كرم

الأسبرين

واشنطن ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم