c عدم تَناول وجبة الإفطار يُزيد من خطر الإصابة بالخرف - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 23:41:31 آخر تحديث
  مصر اليوم -

عدم تَناول وجبة الإفطار يُزيد من خطر الإصابة بالخرف

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - عدم تَناول وجبة الإفطار يُزيد من خطر الإصابة بالخرف

وجبة الإفطار
القاهرة - مصر اليوم

في السنوات القليلة الماضية، ازداد الوعي والفهم المتعلق بالخرف بين الناس، مما ساعد في تأخير ظهور الحالة وإدارتها من خلال اتخاذ خطوات مناسبة، حيث تبدأ أعراضه بالفعل في الظهور في الستينيات، لكن ما نفعله في الثلاثينيات والأربعينيات من العمر له تأثير شديد؛ وذلك بسبب عادات الحياة السيئة، وأنماط الأكل غير المنتظمة، وقلة النشاط البدني.وكل هذه الأشياء تبني قاعدة لحالة الخرف لتتطور وتبدأ في التأثير على عمل الدماغ بشكل مباشر، ويبدأ الأمر بالأشياء الصغيرة، حيث إن واحدة من العادات التي يمكن أن تزيد خطر الإصابة بالخرف 4 مرات هي "تخطي وجبة الإفطار"، وذلك كما نشر موقع "تايمز أوف إنديا".

كشفت دراسة نشرت في المجلة اليابانية للعلوم الإنسانية للخدمات الصحية والاجتماعية، أن تخطي وجبة الإفطار يمكن أن يزيد المخاطر بمقدار 4 مرات، وذلك لأن الفطار هو الوجبة الأهم في اليوم، حيث يمكن أن يساعد تناول وجبة مغذية وصحية في الصباح على التركيز والحفاظ على النشاط طوال اليوم، ومن ناحية أخرى، فإن فقدانها يمكن أن يتسبب في الشعور بالتعب أجريت الدراسة لأكثر من 6 سنوات في مجتمع زراعي بالقرب من مركز حضري في اليابان، شارك فيه حوالي 525 من كبار السن الذين تتراوح أعمارهم بين 65 عامًا أو أكثر.

 وكان الهدف هو فهم العلاقة بين عادات نمط الحياة والخرف، وفي النهاية وجدت الدراسة أنه بغض النظر عن الجنس والعمر، فإن المشاركين الذين لم يتناولوا وجبة الإفطار كانوا أكثر عرضة للإصابة بالخرف بـ4 مرات.وكشفت الدراسة أيضًا أن العادات الغذائية الأخرى مثل "تناول الوجبات الخفيفة" كانت مسؤولة أيضًا عن زيادة خطر الإصابة بالخرف لدى الفرد، ووجدت أن أولئك الذين لم يهتموا بنظام غذائي متوازن كانوا أكثر عرضة 2.7 مرة لخطر تشخيص الإصابة بالخرف في وقت لاحق من الحياة.

• ماذا نأكل لتقليل خطر الإصابة بالخرف؟

يجب الحرص على تضمين وجبة صحية ومغذية في النظام الغذائي، حيث يمكن لوجبة متوازنة مليئة بالفيتامينات والمعادن أن تساعد على محاربة العديد من الأمراض المزمنة بما في ذلك الخرف.

• الأطعمة التي يجب تضمينها في النظام الغذائي:

- الحبوب.

- المكسرات والبذور.

- الدهون الصحية.

- الخضروات.

- الفاكهة.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

الإمساك علامة تدل على الإصابة بمرض الخرف

عادات غير صحية تزيد خطر الإصابة بالخرف و منها العزلة الاجتماعية

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

عدم تَناول وجبة الإفطار يُزيد من خطر الإصابة بالخرف عدم تَناول وجبة الإفطار يُزيد من خطر الإصابة بالخرف



تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 10:02 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
  مصر اليوم - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 10:09 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
  مصر اليوم - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 22:14 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

جعجع يُطالب حزب الله إلقاء سلاحه لإنهاء الحرب مع إسرائيل
  مصر اليوم - جعجع يُطالب حزب الله إلقاء سلاحه لإنهاء الحرب مع إسرائيل

GMT 08:31 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك
  مصر اليوم - الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك

GMT 17:42 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد عز يتحدث عن الفترات الصعبة في مشواره الفني
  مصر اليوم - أحمد عز يتحدث عن الفترات الصعبة في مشواره الفني

GMT 14:07 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

"يوتيوب" يختبر خاصية جديدة تعمل بالذكاء الاصطناعي
  مصر اليوم - يوتيوب يختبر خاصية جديدة تعمل بالذكاء الاصطناعي

GMT 09:04 2024 الأحد ,27 تشرين الأول / أكتوبر

فولكس واغن تعيد إحياء علامة الأوف رود الأميركية "سكاوت"

GMT 17:01 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

أداة ذكية لفحص ضغط الدم والسكري دون تلامس

GMT 02:21 2016 الثلاثاء ,27 أيلول / سبتمبر

تعرّف على أشهر 9 رؤساء للبرلمان المصري

GMT 11:00 2017 الثلاثاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر

الراحة النفسية في ارتداء الملابس أهم من المنظر الجذاب

GMT 12:06 2024 الجمعة ,21 حزيران / يونيو

أحدث صيحات حقائب الشاطئ لهذا الصيف

GMT 10:16 2017 الجمعة ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

عندما يزهر الخريف

GMT 09:39 2024 الجمعة ,05 تموز / يوليو

الفرق بين العطور الصيفية والشتوية

GMT 21:14 2021 الأربعاء ,02 حزيران / يونيو

هواوي تطلق رسميا نظام HarmonyOS لـ 100 مليون جهاز الليلة

GMT 09:33 2021 الإثنين ,20 أيلول / سبتمبر

حظك اليوم الإثنين 20/9/2021 برج القوس

GMT 22:33 2021 الجمعة ,19 شباط / فبراير

أول إعلان رسمي من إدارة بايدن بشأن سد النهضة

GMT 02:37 2018 السبت ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

إيمان سلامة توضح أن شخصية ليلي في"الأب الروحي" كانت تحدي

GMT 08:22 2018 الأربعاء ,02 أيار / مايو

Casio" " تُعلن عن ساعتها الجديدة الذكية "WSD-F20A"
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon