c ارتفاع ضغط الدم أحد الأسباب الرئيسية لأمراض القلب في جميع - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 18:29:07 آخر تحديث
  مصر اليوم -

ارتفاع ضغط الدم أحد الأسباب الرئيسية لأمراض القلب في جميع أنحاء العالم

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - ارتفاع ضغط الدم أحد الأسباب الرئيسية لأمراض القلب في جميع أنحاء العالم

ضغط الدم
القاهرة - مصر اليوم

يعتبر ارتفاع ضغط الدم أحد الأسباب الرئيسية لأمراض القلب في جميع أنحاء العالم، ويؤثر على ما يقدر بنحو 128 مليون شخص على مستوى العالم تتراوح أعمارهم بين 30 و79 عامًا، وفقًا لمنظمة الصحة  العالمية  وما نشره موقع OnlyMyHealth

وغالبية الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم يظلون بدون أعراض، ما يعني أنهم لا يعانون من أي أعراض، ويتم تشخيصهم في الغالب أثناء الفحوصات الروتينية، فكثير من الناس لا يدركون حالتهم ولا يفهمون آثار ارتفاع ضغط الدم أو متى يجب أن يقلقوا.

مستويات ضغط الدم الطبيعية

بشكل عام، يتم قياس قراءات ضغط الدم برقمين: الانقباضي والانبساطي. يشير الانقباضي إلى الضغط عندما ينبض قلبك ويدفع الدم إلى الشرايين، بينما يمثل الانبساطي الضغط عندما يسترخي القلب بين النبضات. مع وضع هذا في الاعتبار، إليك ما يعتبر طبيعيًا وما يشير إلى ارتفاع ضغط الدم:

الطبيعي: 120/80 مليمتر زئبق (ملم زئبق) أو أقل.

مرتفع: ضغط انقباضي بين 120-129 ملم زئبقي وضغط انبساطي أقل من 80 ملم زئبقي.

ارتفاع ضغط الدم: يصنف ارتفاع ضغط الدم إلى مرحلتين، هما: ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الأولى، والذي يتم تشخيصه عندما يقرأ الضغط الانقباضي ما بين 130 و139 ملم زئبق أو ضغطك الانبساطي ما بين 80 و89 ملم زئبق؛ وارتفاع ضغط الدم في المرحلة الثانية، والذي يحدث عندما يصل الضغط الانقباضي إلى 140 ملم زئبق أو أعلى أو يصل ضغطك الانبساطي إلى 90 ملم زئبق أو أعلى.

يجب عليك أن تقلق بشدة بشأن ضغط دمك:
عندما يكون مرتفعا باستمرار
إذا كنت تعاني من أعراض مثل الصداع الحاد، تغيرات في الرؤية، أو ضيق في التنفس
إذا ظل ضغط الدم مرتفعًا على الرغم من تغييرات نمط الحياة والأدوية
إذا كان لديك تاريخ عائلي للإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكري ومشاكل القلب والسكتة الدماغية والسمنة
وتشمل الأعراض الشائعة الأخرى الصداع، وعدم وضوح الرؤية، والدوخة، والتعب، وثقل الصدر، وضيق التنفس، والغثيان والقيء، ونزيف الأنف، وبقع الدم في العينين.

ومن المهم ملاحظة أن التقلبات المؤقتة في مستويات ضغط الدم، والتي تسمى أيضًا ارتفاع ضغط الدم غير المستقر (ضغط الدم الذي يتقلب بين الطبيعي والمرتفع)، لا تشير بالضرورة إلى ارتفاع خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

الطرق الفعالة لتقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم:
الحفاظ على وزن صحي للجسم

اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا؛ قلل من تناول الدهون المشبعة، واللحوم الحمراء، والملح، والزيت، والأطعمة السريعة، والأطعمة المعلبة.

تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات الموسمية.

اتمرن بانتظام.

الإقلاع عن التدخين.

يمكنك التحكم في التوتر من خلال ممارسة التأمل واليوغا وتمارين التنفس العميق.

قم بمراقبة ضغط دمك بانتظام.

تناول الأدوية التي وصفها لك طبيبك وقم بالمتابعة في الوقت المناسب.

قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

أسباب انخفاض ضغط الدم ونصائح لعلاجه

ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ارتفاع ضغط الدم أحد الأسباب الرئيسية لأمراض القلب في جميع أنحاء العالم ارتفاع ضغط الدم أحد الأسباب الرئيسية لأمراض القلب في جميع أنحاء العالم



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 09:22 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
  مصر اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 09:31 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
  مصر اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 10:54 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر
  مصر اليوم - الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 10:18 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

"نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25
  مصر اليوم - نيسان تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان نيسمو الـ25

GMT 08:11 2024 الخميس ,31 تشرين الأول / أكتوبر

وجهات سياحية مميزة توفر متعة التزلج في فصل الشتاء

GMT 16:32 2020 الجمعة ,18 كانون الأول / ديسمبر

والدة الفنان المصري عمر كمال تكشف موقفها من عمله

GMT 09:42 2020 الأحد ,06 كانون الأول / ديسمبر

تعرف على قائمة الإجازات الرسمية 2021 في مصر

GMT 02:51 2020 الجمعة ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

إصابة لاعب الأهلي المصري محمد أشرف بكورونا

GMT 20:23 2020 الأربعاء ,28 تشرين الأول / أكتوبر

طوارئ في قرية في محافظة قنا بسبب كورونا

GMT 18:31 2020 الإثنين ,28 أيلول / سبتمبر

مورينيو يوضح إصابة سون هي الأولى فقط المزيد قادم

GMT 09:49 2020 الإثنين ,27 تموز / يوليو

جيونبك يعزز موقعه في وصافة الدوري الكوري
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon