c ارتفاع ضغط الدم أحد الأسباب الرئيسية لأمراض القلب في جميع - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 18:31:53 آخر تحديث
  مصر اليوم -

ارتفاع ضغط الدم أحد الأسباب الرئيسية لأمراض القلب في جميع أنحاء العالم

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - ارتفاع ضغط الدم أحد الأسباب الرئيسية لأمراض القلب في جميع أنحاء العالم

ضغط الدم
القاهرة - مصر اليوم

يعتبر ارتفاع ضغط الدم أحد الأسباب الرئيسية لأمراض القلب في جميع أنحاء العالم، ويؤثر على ما يقدر بنحو 128 مليون شخص على مستوى العالم تتراوح أعمارهم بين 30 و79 عامًا، وفقًا لمنظمة الصحة  العالمية  وما نشره موقع OnlyMyHealth

وغالبية الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم يظلون بدون أعراض، ما يعني أنهم لا يعانون من أي أعراض، ويتم تشخيصهم في الغالب أثناء الفحوصات الروتينية، فكثير من الناس لا يدركون حالتهم ولا يفهمون آثار ارتفاع ضغط الدم أو متى يجب أن يقلقوا.

مستويات ضغط الدم الطبيعية

بشكل عام، يتم قياس قراءات ضغط الدم برقمين: الانقباضي والانبساطي. يشير الانقباضي إلى الضغط عندما ينبض قلبك ويدفع الدم إلى الشرايين، بينما يمثل الانبساطي الضغط عندما يسترخي القلب بين النبضات. مع وضع هذا في الاعتبار، إليك ما يعتبر طبيعيًا وما يشير إلى ارتفاع ضغط الدم:

الطبيعي: 120/80 مليمتر زئبق (ملم زئبق) أو أقل.

مرتفع: ضغط انقباضي بين 120-129 ملم زئبقي وضغط انبساطي أقل من 80 ملم زئبقي.

ارتفاع ضغط الدم: يصنف ارتفاع ضغط الدم إلى مرحلتين، هما: ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الأولى، والذي يتم تشخيصه عندما يقرأ الضغط الانقباضي ما بين 130 و139 ملم زئبق أو ضغطك الانبساطي ما بين 80 و89 ملم زئبق؛ وارتفاع ضغط الدم في المرحلة الثانية، والذي يحدث عندما يصل الضغط الانقباضي إلى 140 ملم زئبق أو أعلى أو يصل ضغطك الانبساطي إلى 90 ملم زئبق أو أعلى.

يجب عليك أن تقلق بشدة بشأن ضغط دمك:
عندما يكون مرتفعا باستمرار
إذا كنت تعاني من أعراض مثل الصداع الحاد، تغيرات في الرؤية، أو ضيق في التنفس
إذا ظل ضغط الدم مرتفعًا على الرغم من تغييرات نمط الحياة والأدوية
إذا كان لديك تاريخ عائلي للإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكري ومشاكل القلب والسكتة الدماغية والسمنة
وتشمل الأعراض الشائعة الأخرى الصداع، وعدم وضوح الرؤية، والدوخة، والتعب، وثقل الصدر، وضيق التنفس، والغثيان والقيء، ونزيف الأنف، وبقع الدم في العينين.

ومن المهم ملاحظة أن التقلبات المؤقتة في مستويات ضغط الدم، والتي تسمى أيضًا ارتفاع ضغط الدم غير المستقر (ضغط الدم الذي يتقلب بين الطبيعي والمرتفع)، لا تشير بالضرورة إلى ارتفاع خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

الطرق الفعالة لتقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم:
الحفاظ على وزن صحي للجسم

اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا؛ قلل من تناول الدهون المشبعة، واللحوم الحمراء، والملح، والزيت، والأطعمة السريعة، والأطعمة المعلبة.

تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات الموسمية.

اتمرن بانتظام.

الإقلاع عن التدخين.

يمكنك التحكم في التوتر من خلال ممارسة التأمل واليوغا وتمارين التنفس العميق.

قم بمراقبة ضغط دمك بانتظام.

تناول الأدوية التي وصفها لك طبيبك وقم بالمتابعة في الوقت المناسب.

قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

أسباب انخفاض ضغط الدم ونصائح لعلاجه

ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ارتفاع ضغط الدم أحد الأسباب الرئيسية لأمراض القلب في جميع أنحاء العالم ارتفاع ضغط الدم أحد الأسباب الرئيسية لأمراض القلب في جميع أنحاء العالم



GMT 00:04 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

فيتامين «د» يخفض ضغط الدم لدى المسنين

GMT 16:58 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فهم دور الإنسولين في علاج مرض السكري

GMT 12:50 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

الطرق التي يسبب بها تدخين التبغ مرض السرطان

GMT 12:48 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

تطوير نظام ذكاء اصطناعي بدقة كبيرة جداً في تشخيص التوحد

تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 10:02 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
  مصر اليوم - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 10:09 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
  مصر اليوم - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 08:31 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك
  مصر اليوم - الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك

GMT 17:42 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد عز يتحدث عن الفترات الصعبة في مشواره الفني
  مصر اليوم - أحمد عز يتحدث عن الفترات الصعبة في مشواره الفني

GMT 14:07 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

"يوتيوب" يختبر خاصية جديدة تعمل بالذكاء الاصطناعي
  مصر اليوم - يوتيوب يختبر خاصية جديدة تعمل بالذكاء الاصطناعي

GMT 00:26 2020 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

موعد نهائي دوري أبطال أفريقيا بين الأهلي والزمالك

GMT 07:19 2020 الخميس ,08 تشرين الأول / أكتوبر

أسعار الدواجن في مصر اليوم الخميس 8 تشرين أول /أكتوبر 2020

GMT 05:34 2020 الأربعاء ,07 تشرين الأول / أكتوبر

طريقة تحضير مكرونة باردة بالجمبري

GMT 05:32 2020 الأربعاء ,07 تشرين الأول / أكتوبر

طريقة تحضير عصير الليمون باللبن

GMT 23:50 2020 الأربعاء ,23 أيلول / سبتمبر

انخفاض سعر نفط خام القياس العالمي

GMT 23:25 2020 الأربعاء ,16 أيلول / سبتمبر

البورصة المصرية تغلق التعاملات على ارتفاع

GMT 19:23 2020 الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر

منال سلامة تكشف كواليس تعرضها لحادث مميت

GMT 23:49 2020 الأحد ,13 أيلول / سبتمبر

أسعار الدواجن في مصر اليوم الأحد 13 سبتمبر 2020

GMT 16:49 2020 السبت ,12 أيلول / سبتمبر

مقتل شخصين في تحطم طائرة قرب مطار لوس أنجلوس

GMT 04:59 2020 الأحد ,07 حزيران / يونيو

أحمد وفيق يحدد الجيل الذي احتفل بـ"النهاية"

GMT 14:22 2020 الجمعة ,22 أيار / مايو

أسعار الدواجن في مصر اليوم الجمعة 22 مايو

GMT 20:28 2020 السبت ,11 إبريل / نيسان

الهند تسجل 1035 إصابة جديدة بفيروس كورونا
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon