c تناول مكملات الفيتامينات والمعادن بكثرة يضر بالصحة - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 19:25:58 آخر تحديث
  مصر اليوم -

تناول مكملات الفيتامينات والمعادن بكثرة يضر بالصحة

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - تناول مكملات الفيتامينات والمعادن بكثرة يضر بالصحة

مكمل الفيتامينات
القاهرة - مصر اليوم

من المهم أن تعرف ما إذا كان مكمل الفيتامينات والمعادن الذي تتناوله يوميًا يفيدك أم لا يفعل شيئًا قبل أن تتوجه إلى شرائه،  يعود السبب وراء هذه الشعبية المتزايدة للفيتامينات والمعادن إلى قابلية تسويق المنتجات على حقيقة أن الفيتامينات والمعادن ضرورية لوظائف الجسم البشرية ولكن لا يتم تصنيعها من قبل الجسم، الحقيقة هي أن كل ما لا يستطيع الجسم إنتاجه بمفرده ، فإنه يمتصه من الطعام الذي نتناوله، وفقا لما نشره موقع " timesofindia".

هل تحتاج حقًا إلى مكملات؟
قال الدكتور جوان مانسون ، أستاذ في كلية الطب بجامعة هارفارد وأستاذ علم الأوبئة في كلية تي إتش تشان للصحة العامة :"المكملات ليست أبدًا بديلاً عن نظام غذائي متوازن وصحي، ويمكن أن تشتت الانتباه عن ممارسات نمط الحياة الصحية التي تمنح فوائد أكبر بكثير، على الرغم من الاعتقاد بأن المكملات تعمل على تحسين الصحة ، فقد أكدت العديد من الدراسات البحثية أنها لا تقدم أي فوائد صحية.


 الاعتماد على المكملات الغذائية يفقدك الفوائد الغذائية الفعلية:
طعامنا لا يحتوي فقط على الفيتامينات والمعادن، هناك أطنان من العناصر الدقيقة والمغذيات الكبيرة الأخرى التي نحصل عليها من الطعام الذي نتناوله، أحد العناصر الأساسية التي ستحرمك من التبعية هي فوائد الألياف الغذائية، توجد هذه العناصر الطبيعية بكثرة في العديد من المواد الغذائية وهي نعمة من السماء لأولئك الذين يعانون من مشاكل في حركة الأمعاء مثل الإمساك.

هل تعتقد أن تناول المكملات الإضافية سيجعلك أكثر صحة؟
من المعروف أن الاستهلاك الإضافي لفيتامين A و D و E و K يسبب تسممًا في الجسم ويمكن أن تؤثر هذه العناصر المتراكمة على العديد من الأعضاء مثل الكلى.قد تؤدي الجرعات العالية من فيتامين (هـ) إلى سكتة دماغية ناجمة عن نزيف في الدماغ ، وقد يؤدي تناول الكالسيوم الزائد إلى زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى، وقد تؤثر الكمية الزائدة من فيتامين (د) على وظائف الكلى ، وقد ارتبط تناول فيتامين ب 6 لمدة عام أو أكثر بتلف الأعصاب، يمكن أن يضعف حركات الجسم ، وقد تم ربط كمية عالية من البيتا كاروتين بزيادة خطر الإصابة بسرطان الرئة لدى المدخنين.

هل المكملات الغذائية هي إهدار كامل للمال؟

إذا كنت شخصًا يتمتع بصحة جيدة ولا يعاني من أي مضاعفات طبية أو قيود غذائية ، فلن تعاني من نقص في أي عنصر غذائي إلا إذا تعمدت عدم تناول الطعام الغني بالمغذيات.الأشخاص الذين يتم علاجهم، والذين يقتصر تناولهم على أنواع معينة من الطعام ، هم نباتيون ، وكبار السن ، ولسبب ما لا يمكنهم الوصول إلى طعام معين كثيف المغذيات ، يمكنهم تناول المكملات الغذائية، تحتاج النساء الحوامل إلى مكملات إضافية لأنفسهن وللطفل.

  قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

8 عناصر غذائية يمكنها تعزيز صحة المخ والذاكرة

تناول الفيتامينات بدون داعٍ يسبب مضاعفات

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تناول مكملات الفيتامينات والمعادن بكثرة يضر بالصحة تناول مكملات الفيتامينات والمعادن بكثرة يضر بالصحة



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 09:22 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
  مصر اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 09:31 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
  مصر اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 19:11 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

حزب الله يعلن قصف قاعدة عسكرية في جنوب إسرائيل لأول مرة
  مصر اليوم - حزب الله يعلن قصف قاعدة عسكرية في جنوب إسرائيل لأول مرة

GMT 10:54 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر
  مصر اليوم - الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 10:18 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

"نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25
  مصر اليوم - نيسان تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان نيسمو الـ25

GMT 08:11 2024 الخميس ,31 تشرين الأول / أكتوبر

وجهات سياحية مميزة توفر متعة التزلج في فصل الشتاء

GMT 16:32 2020 الجمعة ,18 كانون الأول / ديسمبر

والدة الفنان المصري عمر كمال تكشف موقفها من عمله

GMT 09:42 2020 الأحد ,06 كانون الأول / ديسمبر

تعرف على قائمة الإجازات الرسمية 2021 في مصر

GMT 02:51 2020 الجمعة ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

إصابة لاعب الأهلي المصري محمد أشرف بكورونا

GMT 20:23 2020 الأربعاء ,28 تشرين الأول / أكتوبر

طوارئ في قرية في محافظة قنا بسبب كورونا

GMT 18:31 2020 الإثنين ,28 أيلول / سبتمبر

مورينيو يوضح إصابة سون هي الأولى فقط المزيد قادم

GMT 09:49 2020 الإثنين ,27 تموز / يوليو

جيونبك يعزز موقعه في وصافة الدوري الكوري
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon