الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 19:50:29 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 19:50:29 آخر تحديث
نصائح غذائية لتعزيز التئام الجروح و منها تناول أطعمة غنية بفيتامين سى
فراولة
القاهرة - مصر اليوم
تلتئم معظم الجروح التي تصيب الأشخاص الأصحاء بسرعة عندما تظل نظيفة وخالية من العدوى، في حين أن الأنواع الأخرى من الجروح أكثر خطورة وتتطلب تدخلًا طبيًا وقد تشمل الجروح الخطيرة قرح الفراش، حيث تشكل هذه الجروح خطرًا على الأشخاص طريحي الفراش أو يستخدمون كرسيًا متحركًا، في هذا التقرير نقدم 5 نصائح غذائية لتعزيز التئام الجروح، بحسب موقع "eatright".
نصائح لتعزيز التئام الجروح بالتغذية الجيدة
قد تساعد الخيارات الغذائية الصحية في التعافي من خلال توفير السعرات الحرارية والفيتامينات والمعادن والبروتينات.
خطط لوجبات خفيفة صحية ومتوازنة وتتضمن الكمية المناسبة من الأطعمة من جميع مجموعات الأطعمة البروتينية والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان والحبوب.
-اختر الخضار والفواكه الغنية بفيتامين سي، مثل البروكلي أو الفراولة
للحصول على كمية كافية من الزنك ، اختر الحبوب المدعمة والأطعمة البروتينية ، مثل اللحم البقري أو الدجاج أو المأكولات البحرية أو الفاصوليا.
قد تتطلب بعض الجروح تناول كميات أكبر من بعض الفيتامينات والمعادن لدعم الالتئام.
تناول كمية كافية من البروتين على مدار اليوم. أدخل مصدرًا للبروتين في كل وجبة أو وجبة خفيفة. قد تشمل القائمة النموذجية البيض المخفوق ، الزبادي أو الجبن لتناول وجبة خفيفة والدجاج.
حافظ على رطوبتك بالماء أو غيره من المشروبات غير المحلاة
بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري، قم بالتحكم في مستويات السكر في الدم للمساعدة في منع تطور الجروح ودعم الشفاء والتعافي.
قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :
- السبت ,14 أيلول / سبتمبر GMT 11:31 2024 زيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان بين أولئك الذين يعملون في نوبات الليل
GMT 11:32 2024 السبت ,14 أيلول / سبتمبر
عوامل تتسبب فى تزايد تراكم الدهون بالكبد أثناء النوم
GMT 11:31 2024 السبت ,14 أيلول / سبتمبر
زيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان بين أولئك الذين يعملون في نوبات الليل
GMT 11:30 2024 السبت ,14 أيلول / سبتمبر
5 أطعمة عليك تجنبها لأنها قد تؤثر سلبًا على مستويات التركيز
GMT 11:28 2024 السبت ,14 أيلول / سبتمبر
التمارين البسيطة والفعّالة والتي تعزز في إنقاص الوزن
GMT 11:26 2024 السبت ,14 أيلول / سبتمبر
الماغنيسيوم 3 من أفضل المعادن التي ينصح بها لبناء العظام
التضخم السنوي في المدن المصرية يرتفع إلى 26.2%
القاهرة ـ مصر اليوم
أظهرت بيانات الجهاز المركزي للتعبئة العامة والإحصاء في مصر، الثلاثاء، أن معدل التضخم السنوي لأسعار المستهلكين في المدن ارتفع إلى 26.2 بالمئة في أغسطس من 25.7 بالمئة في يوليو. وعلى أساس شهري، ارتفعت الأسعار 2.1 بالمئة ف...المزيد
معهد طوني بلير للأبحاث يحث على استخدام الذكاء الاصطناعي من أجل إصلاح جذري للتخطيط
لندن - سامر موسىً
لو تحقّق ما يرده طوني بلير رئيس الوزراء البريطاني الأسبق ما يريد، فقد يكون الروبوت هو الذي يمنحك تصريح التخطيط في المرة القادمة التي ترغب فيها ببناء امتداد لمطبخك.يجب تبسيط قواعد التخطيط بشكل كبير بحيث يمكن تقي...المزيدمهرجان "همسة للفنون والآداب" يُكرّم عمار بركات عن مشاركته في Safe Harbour
القاهرة - سعيد الفرماوي
حاز المخرج السينمائي عمار بركات على جائزة مهرجان "همسة للآداب والفنون" بدورته 12 وهي دورة الفنان عبدالرحمن أبو زهرة، والتي نُظمت في الجيزة- القاهرة بداية الشهر أيلول/ سبتمبر الحالي، كأول عربي يعمل مستشاراً في ا...المزيد
GMT 02:22 2024 السبت ,14 أيلول / سبتمبر
فساتين طويلة تجمع بين الفخامة والأناقة لـ "اليوم الوطني السعودي 94"
GMT 12:20 2024 السبت ,14 أيلول / سبتمبر
أفضل الوجهات السياحية الرومانسية والمثالية للأزواج في الخريف
GMT 01:37 2024 السبت ,14 أيلول / سبتمبر
أفضل الديكورات الخاصّة بحفلات الزفاف الخريفية مُستوحاة من الطبيعة
GMT 07:26 2024 السبت ,14 أيلول / سبتمبر
ترامب يتعهد بترحيل المهاجرين في ولاية أوهايو ويخطط لإعادتهم إلى فنزويلا
GMT 19:41 2024 الجمعة ,13 أيلول / سبتمبر
قوانين جديدة في مجلس العموم البريطاني تمنع أعضاء البرلمان من العمل في الصحافة
GMT 18:01 2024 السبت ,14 أيلول / سبتمبر
"قوات الدعم السريع" تشنّ غارات جوية وتقتل العشرات من ضباط الجيش السوداني في الفاشر
GMT 12:29 2024 السبت ,14 أيلول / سبتمبر
وزارة الثقافة السعودية تحصد وسام أخلاقيات الذكاء الاصطناعي 2024
GMT 19:25 2024 السبت ,14 أيلول / سبتمبر
تصادم قطارين في الزقازيق وإصابة 29 شخصاً ومقتل شخصين
GMT 07:13 2024 السبت ,14 أيلول / سبتمبر
اختبارات لقاح للسرطان تظهر نتائج إيجابية في علاج المرض بشكل أكثر فعالية
GMT 14:39 2024 السبت ,14 أيلول / سبتمبر
سمية الخشاب تعود للسينما بعد غياب 9 سنوات بـ"التاروت"
GMT 09:03 2024 السبت ,14 أيلول / سبتمبر
أردوغان يرد على الانتقادات العنصرية ويشدد على خلو تاريخ تركيا من الاستعمار
GMT 17:54 2024 السبت ,14 أيلول / سبتمبر
تركيا تشيّع جنازة عائشة نور إزغي وتتعهّد بمحاسبة قتلتها الإسرائيليين
GMT 09:55 2024 الإثنين ,09 أيلول / سبتمبر
تلوث الهواء والضوضاء قد يرتبطان بارتفاع خطر الإصابة بالعقم
GMT 09:14 2024 الأربعاء ,04 أيلول / سبتمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج "الدلو" في سبتمبر/ أيلول 2024
GMT 05:59 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
بلينكن يعلن عن عدم التوصل إلى اتفاق تطبيع سعودي إسرائيلي
GMT 20:38 2024 الأحد ,08 أيلول / سبتمبر
الملك تشارلز والملكة كاميلا يحييان الذكرى الثانية للملكة إليزابيث
GMT 04:32 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
رونالدو يسجل الهدف الـ900 في مسيرته الكروية و يؤكد أنه لا يحطم الأرقام القياسية بل هي تطارده
GMT 00:56 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
جعجع يُؤكد علي إستغلال إيران للقضية الفلسطينية كوَسيلة لزيادة توسعها
GMT 13:52 2024 الثلاثاء ,20 آب / أغسطس
"إم جي موتور" تُطلق MG4 Electric الكهربائية الجديدة كلّياً في الشرق الأوسط
GMT 19:11 2024 الخميس ,05 أيلول / سبتمبر
البنك المركزي المصري يبقي على معدلات الفائدة دون تغيير
GMT 06:56 2024 الثلاثاء ,03 أيلول / سبتمبر
الإفراط في تناول الكافيين قد يُهدد صحة القلب
GMT 10:01 2024 الأربعاء ,04 أيلول / سبتمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الحمل" في سبتمبر/ أيلول 2024
GMT 15:36 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو
بريشة : ناجي العلي
GMT 15:45 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو
بريشة : سعيد الفرماوي
GMT 15:47 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو
بريشة : سعيد الفرماوي
GMT 10:24 2024 الإثنين ,09 أيلول / سبتمبر
عمرو دياب يحيي حفل زفاف مايا رعيدي في أثينا
GMT 07:11 2024 السبت ,16 آذار/ مارس
أنشيلوتي يعلق على مواجهة مانشستر سيتي واختيار دياز منتخب المغرب
GMT 19:04 2022 الخميس ,03 آذار/ مارس
تأهيل الحكومة الرقمية من أجل التنمية
GMT 12:26 2023 السبت ,01 إبريل / نيسان
الجلابية الرمضانية تتربع على عرش الموضة في الشهر الكريم كل عام
GMT 04:46 2018 الجمعة ,09 شباط / فبراير
تعرف على طريقة عمل "محشي" الملفوف السوري
GMT 10:00 2018 الجمعة ,26 كانون الثاني / يناير
نيللي كريم تتألق على إنستغرام بصور جديدة في أحدث جلسات التصوير
GMT 14:57 2016 الأحد ,21 آب / أغسطس
شقيقة سعاد حسني تصدر كتابًا تكشف فيه تفاصيل وأسرار رحيلها
GMT 00:02 2024 الخميس ,04 إبريل / نيسان
الإسماعيلى يفقد 7 لاعبين أمام سموحة اليوم فى دورى nile
GMT 23:47 2020 الأربعاء ,29 تموز / يوليو
البورصة العراقية تغلق التعاملات على ارتفاع
GMT 08:35 2019 الجمعة ,11 تشرين الأول / أكتوبر
أجمل ساعات كاسيو لعام 2019 جمعت بين الأصالة والأناقة
GMT 16:09 2019 الجمعة ,28 حزيران / يونيو
ارتفاع أسعار النفط بفعل توقعات تمديد منظمة أوبك اتفاقية خفض الإنتاج
GMT 13:40 2019 الجمعة ,28 حزيران / يونيو
رسالة مُثيرة من هيفاء وهبي إلى محمد صلاح بعد هدفه الأول
GMT 15:17 2019 الخميس ,23 أيار / مايو
إختيارات المنتخب بين الواقعية والمجاملة
GMT 15:00 2018 الثلاثاء ,11 أيلول / سبتمبر
اعتقال المتهم في قضية خطف واغتصاب وسرقة بعد عامان من التخفي
GMT 21:26 2018 الخميس ,12 تموز / يوليو
"فيليب موريس" تعلن زيادة أسعار سجائر "MERIT و Marlboro Gold وL&M"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك