الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 13:43:09 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 13:43:09 آخر تحديث
نصائح غذائية لتعزيز التئام الجروح و منها تناول أطعمة غنية بفيتامين سى
فراولة
القاهرة - مصر اليوم
تلتئم معظم الجروح التي تصيب الأشخاص الأصحاء بسرعة عندما تظل نظيفة وخالية من العدوى، في حين أن الأنواع الأخرى من الجروح أكثر خطورة وتتطلب تدخلًا طبيًا وقد تشمل الجروح الخطيرة قرح الفراش، حيث تشكل هذه الجروح خطرًا على الأشخاص طريحي الفراش أو يستخدمون كرسيًا متحركًا، في هذا التقرير نقدم 5 نصائح غذائية لتعزيز التئام الجروح، بحسب موقع "eatright".
نصائح لتعزيز التئام الجروح بالتغذية الجيدة
قد تساعد الخيارات الغذائية الصحية في التعافي من خلال توفير السعرات الحرارية والفيتامينات والمعادن والبروتينات.
خطط لوجبات خفيفة صحية ومتوازنة وتتضمن الكمية المناسبة من الأطعمة من جميع مجموعات الأطعمة البروتينية والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان والحبوب.
-اختر الخضار والفواكه الغنية بفيتامين سي، مثل البروكلي أو الفراولة
للحصول على كمية كافية من الزنك ، اختر الحبوب المدعمة والأطعمة البروتينية ، مثل اللحم البقري أو الدجاج أو المأكولات البحرية أو الفاصوليا.
قد تتطلب بعض الجروح تناول كميات أكبر من بعض الفيتامينات والمعادن لدعم الالتئام.
تناول كمية كافية من البروتين على مدار اليوم. أدخل مصدرًا للبروتين في كل وجبة أو وجبة خفيفة. قد تشمل القائمة النموذجية البيض المخفوق ، الزبادي أو الجبن لتناول وجبة خفيفة والدجاج.
حافظ على رطوبتك بالماء أو غيره من المشروبات غير المحلاة
بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري، قم بالتحكم في مستويات السكر في الدم للمساعدة في منع تطور الجروح ودعم الشفاء والتعافي.
قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :
- الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر GMT 12:04 2024 انخفاض مستويات المياه في الجسم يعني انخفاض مستوى الأكسجين
- الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر GMT 12:02 2024 6 نصائح للأشخاص الليليين ومحبي السهر للوقاية من ارتفاع نسبة السكر في الدم
- الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر GMT 11:59 2024 تناول وجبة الإفطار يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب
- الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر GMT 10:35 2024 شرب 8 أكواب من الماء يوميًا يمكن أن يحدث عجائب في التحكم في نسبة السكر في الدم
GMT 12:04 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
انخفاض مستويات المياه في الجسم يعني انخفاض مستوى الأكسجين
GMT 12:02 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
6 نصائح للأشخاص الليليين ومحبي السهر للوقاية من ارتفاع نسبة السكر في الدم
GMT 11:59 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
تناول وجبة الإفطار يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب
GMT 10:35 2024 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر
شرب 8 أكواب من الماء يوميًا يمكن أن يحدث عجائب في التحكم في نسبة السكر في الدمGMT 10:34 2024 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر
علامات تشير إلى أنك لا تشرب كمية كافية من الماءأمين عام الأمم المتحدة يدعو إلى إصلاح النظام المالي العالمي برمته
نيويورك - مصر اليوم
دعا الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش إلى إصلاح النظام المالي العالمي برمته، للحد من عدم المساواة وتحسين حياة الناس. وأشار جوتيريش إلى أن مستويات الديون غير المستدامة تُثقل كاهل العديد من الدول الفقيرة، ...المزيد
غوغل تفوز بتحدي غرامة 1.66 مليار دولار في الاتحاد الأوروبي
واشنطن ـ مصر اليوم
فازت شركة «غوغل» بتحدٍّ قضائي، الأربعاء، ضد غرامة مكافحة الاحتكار البالغة 1.49 مليار يورو (1.66 مليار دولار) التي فرضها الاتحاد الأوروبي قبل 5 سنوات، والتي استهدفت أعمالها الإعلانية عبر الإنترنت.وقالت المحكمة ال...المزيدمهرجان "همسة للفنون والآداب" يُكرّم عمار بركات عن مشاركته في Safe Harbour
القاهرة - سعيد الفرماوي
حاز المخرج السينمائي عمار بركات على جائزة مهرجان "همسة للآداب والفنون" بدورته 12 وهي دورة الفنان عبدالرحمن أبو زهرة، والتي نُظمت في الجيزة- القاهرة بداية الشهر أيلول/ سبتمبر الحالي، كأول عربي يعمل مستشاراً في ا...المزيد
GMT 02:43 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
أجمل موديلات الفساتين "باللون البرتقالي" لتبرز جمال البشرة السمراء
GMT 02:32 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
مدينة غابالا المُميزة تعد من أشهر مناطق الجذب الطبيعية في العالم
GMT 02:13 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
نصائح خاصّة لتنظيف المنزل بعد إستضافة الحفلات والمناسبات
GMT 13:17 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
كلمة مُرتقبة لـ" حسن نصرالله " وحزب الله يتوعد إسرائيل بالحساب العسير بعد تفجير أجهزة البيجر في لبنان
GMT 13:32 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
السيسي يؤكد لبلينكن رفض توسيع الحرب وندعم لبنان ويجمعان على أن حل الدولتين هو الأفضل لحل النزاع
GMT 09:55 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
الجامعات البريطانية تدعو إلى زيادة الأقساط بما يتماشى مع التضخم في البلاد
GMT 13:43 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
"ميت" المالكة لـ"إنستغرام" تستعد لإلغاء "حسابات المراهقين" لصالح الأباء
GMT 12:20 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
بلينكن يصل إلى القاهرة للتوصل إلى اتفاق لوقف إطلاق النار في غزة
GMT 08:13 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
الضوء في الليل يزيد فرص الإصابة بالسكري
GMT 23:32 2024 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر
أحمد حلمي يدعم منى زكي بعد ترشيح فيلمها للأوسكار
GMT 06:06 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
بايدن يدعو طرفي الصراع في السودان إلى العودة للانخراط في مفاوضات
GMT 09:14 2024 الأربعاء ,04 أيلول / سبتمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج "الدلو" في سبتمبر/ أيلول 2024
GMT 21:11 2019 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
محمد محمود يقترب من العودة للمنتخب الأوليمبي في معسكر أكتوبر
GMT 07:25 2019 السبت ,28 أيلول / سبتمبر
محمد فريد يؤكد أن أمن مصر يكمن في الحفاظ علي قوات مسلحة قوية
GMT 22:43 2019 الثلاثاء ,27 آب / أغسطس
تعرف على الإجازات الرسمية المتبقية للعاملين في الدولة في 2019
GMT 20:42 2019 الأربعاء ,14 آب / أغسطس
وفاة "عروس" بعد 25 يوما من زواجها في الشرقية
GMT 12:33 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
قاضىي مصري يسبق قضاة أوروبا بحظر بيع الكنائس
GMT 03:12 2019 الأحد ,14 تموز / يوليو
موعد مباراة الجزائر ونيجيريا في إطار منافسات نصف نهائي كأس الأمم الأفريقية
GMT 20:34 2019 السبت ,13 تموز / يوليو
الموزع أحمد إبراهيم يعود لزوجته الأولى ياسمين عيسى
GMT 01:46 2019 الجمعة ,12 تموز / يوليو
أحمد حسن يؤكد تعاقد "بيراميدز" مع عمرو وردة يعني رحيلي عن النادي
GMT 03:24 2019 الإثنين ,20 أيار / مايو
نصائح مُهمِّة لزيادة فُرص الإنجاب وتحقيق حُلم الحمل
GMT 15:16 2019 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان
إليسا تُحقّق مليون مُشاهدة خلال يومين بكليب "كرهني"
GMT 21:44 2019 الجمعة ,19 إبريل / نيسان
برشلونة كامل العدد قبل مواجهة سوسيداد
GMT 22:12 2019 الخميس ,04 إبريل / نيسان
الاتحاد الاسكتلندي يعاقب جيرارد بالإيقاف لمباراة واحدة
GMT 02:35 2019 السبت ,16 آذار/ مارس
إشارة عنصرية لمُرتكب "حادثة نيوزيلندا" خلال أوّل ظهور له في المحكمة
GMT 03:18 2019 السبت ,12 كانون الثاني / يناير
سقوط 16 قتيلا في حريق داخل عيادة في الإكوادور
GMT 12:22 2018 الجمعة ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
مشكلة باكو ألكاسير وخطاب هونيس يتصدران عناوين الصحف الألمانية
GMT 17:11 2018 الأربعاء ,29 آب / أغسطس
تعرف على تفاصيل إلقاء القبض على "خطيبة طالب الشروق"
GMT 15:56 2018 السبت ,25 آب / أغسطس
رقم مميز لمحترفي الديوك في الدوري الإنجليزي
GMT 04:21 2018 الخميس ,16 آب / أغسطس
"مصر اليوم" يعلن عن مجموعة من النجوم واجهوا المرض وتخطوه بعمليات جراحية
GMT 21:18 2018 الإثنين ,23 تموز / يوليو
أمن القاهرة يكشف غموض سرقة مليون جنيه من شركة أدوية في قصر النيل
GMT 02:49 2018 السبت ,21 تموز / يوليو
هبه مجدي تؤكد سعادتها بالمشاركة في " عوالم خفية "
GMT 10:41 2018 الأربعاء ,04 تموز / يوليو
محاكمة 292 متهمًا في قضية "محاولة اغتيال السيسي"
GMT 23:32 2018 الثلاثاء ,26 حزيران / يونيو
إبراهيموفيتش يؤكّد أن مشاهدة مباراة السويد أمر مختلف
GMT 21:56 2018 الثلاثاء ,01 أيار / مايو
حارس فريق "بايرن ميونيخ" يكشف عن سر التفاؤل قبل موقعة البرنابيو
GMT 05:02 2018 الإثنين ,30 إبريل / نيسان
الثقافي المصري بباريس يستضيف ندوة بعنوان "قرن من الآثار الغارقة في مصر"
GMT 15:15 2018 السبت ,21 إبريل / نيسان
ارسين فينجر يتصدر عناوين وأغلفة الصحافة الإنجليزية السبت
GMT 10:23 2018 الأربعاء ,18 إبريل / نيسان
فيراري "625 Targa Florio" من إنتاج 1953 للبيع
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك