وفاة الفنان المصري عادل الفار داخل أحد مستشفيات القاهرة مقتل 87 شخصا على الأقل بـ24 ساعة شمال ووسط غزة لتتجاوز حصيلة قتلى الحرب الـ44 ألفا ارتفاع أسعار النفط العالمي وسط مخاوف من توسع الصراع في أوكرانيا جيش الاحتلال يعلن اغتيال 5 قادة من حماس الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء جديدة لسكان مدينة صور جنوبي لبنان ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير وفاة شخصين وتسجيل أضرار مادية جسيمة إثر مرور عاصفة شمال غرب الولايات المتحدة طائرات الاحتلال المسيرة تقصف مستشفى العودة شمال غزة 12 قتيلًا و50 جريحًا جراء الغارات الإسرائيلية جنوب لبنان توقف الإنتاج في أكبر حقل نفطي في غرب أوروبا

أخبار عاجلة

3 مشروبات تخفض نسبة الكوليسترول في الدم ومنها الرمان والشاى الأخضر

الثلاثاء ,22 آذار/ مارس2022 ، 16:42 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - 3 مشروبات تخفض نسبة الكوليسترول في الدم ومنها الرمان والشاى الأخضر

الشاي الأخضر

القاهره - مصراليوم

إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم أو إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بهذه الحالة، في كثير من الأحيان، يركز الأشخاص على ما يأكلونه لخفض الكوليسترول، ولكن ما تشربه يمكن أن يؤثر أيضًا على مستويات الكوليسترول لديك ويحسن صحة القلب، فهناك 3 عادات للشرب يجب عليك اتباعها إذا كان ارتفاع الكوليسترول موجود في عائلتك وفقا لما نشره موقع "eatthis".

1 - اشرب الشاي الأخضر أو الأسود أو الصيني الأسود
الشاي هو المشروب الأكثر استهلاكًا في جميع أنحاء العالم بجانب الماء، الأخضر والأسود والصينى من نفس نبات كاميليا سينينسيس، الذي يوفر خفض الكوليسترول وفوائد أخرى لصحة القلب.

تُعزى صحة القلب للشاي إلى وفرة مركبات الفلافونويد بما في ذلك flavan-3-ols ، وهي مركبات نباتية طبيعية يمكن أن تساعد في خفض الكوليسترول وتحسين صحة الأوعية الدموية، قيمت دراسة نُشرت في Advances in Nutrition نتائج 37 دراسة منشورة سابقًا وأفادت أن المشاركين في الدراسة الذين شربوا 2-3 أكواب من الشاي يوميًا قللوا من خطر الإصابة بأمراض القلب بحوالي 8-12 %.

2 - اشرب عصير الرمان
يرجع اللون القرمزي النابض بالحياة للرمان إلى أصباغ البوليفينول الموجودة في الفاكهة، بالإضافة إلى البوليفينول ، فإن الرمان غني بالفلافونيدات والقشور والترايتيربين، العديد من هذه المركبات هي مضادات الأكسدة التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL هناك العديد من الدراسات المنشورة التي تظهر كيف يعمل عصير الرمان 100٪ على تحسين صحة القلب ، يمكن أن يساعد عصير الرمان في تقليل الكوليسترول المؤكسد لإبطاء نمو تراكم البلاك في الشرايين.

3 - الشوفان
أثبتت الأبحاث التي استمرت لعقود أن الشوفان فعال في خفض الكوليسترول، الشوفان غني بنوع فريد من الألياف القابلة للذوبان - بيتا جلوكان - الذي يساعد على احتجاز الكوليسترول ويساعد على إفرازه من الجسم، الشوفان هو مصدر مركز للبيتا جلوكان ويعتقد أنه مسؤول عن خفض الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

3 مشروبات تخفض نسبة الكوليسترول في الدم ومنها الرمان والشاى الأخضر

الشاي الأخضر

القاهره - مصراليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

النجمة منة شلبي

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة المراسلة الفورية واتساب

واشنطن ـ مصر اليوم

المواقع التراثية

بيروت ـ مصر اليوم

ميار شريف

القاهرة - مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم