c دراسة تَكشف أن المشي السَريع يُقلل من علامات الشيخوخة والأمراض - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 01:06:01 آخر تحديث
  مصر اليوم -

دراسة تَكشف أن المشي السَريع يُقلل من علامات الشيخوخة والأمراض المُرتبطة بها

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - دراسة  تَكشف أن المشي السَريع يُقلل من علامات الشيخوخة والأمراض المُرتبطة بها

رياضة المشي
القاهر - مصر اليوم

وجدت دراسة بريطانية حديثة أن المشي يمكن أن يؤخر الشيخوخة وخاصةً ممارسة المشي السريع، وقد استخدم الباحثون في الدراسة عينة كبيرة شملت بيانات وراثية لـ405981 بريطانيًا، للتوصل إلى النتائج، وفقًا لصحيفة اندبندنت البريطانية.وأشارت نتائج الدراسة إلى أن الممارسة المنتظمة للمشي السريع ستتيح للرجال البالغين من العمر 56 عاما، أن يكون لديهم شرايين كرجال عمرهم أربعون عامًا، حيث تمنحهم شبابًا أكثر، بجانب تأخر علامات الشيخوخة والأمراض المرتبطة بها، وفق لما ذكرته وكالة سبوتنيك.

ويقدر العلماء سرعة المشي المطلوبة نحو 6 كلم في الساعة، حيث يعمل المشي السريع على تقوية العظام والعضلات والمفاصل، والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، بجانب تعزيز قوة ونشاط الدورة الدموية.وأشار الباحثون القائمون على الدراسة إلى أن استخدام البيانات الجينية للمشاركين سمح لهم بإظهار أن المشي السريع يؤدي إلى عمر بيولوجي أصغر، نتيجة لما يؤديه من فوائد صحية كبيرة، حيث يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، والتي تشمل أمراض القلب والشرايين، ومرض السكري من النوع الثاني، وبعض أنواع السرطان.

في هذا السياق، اقترح الباحثون أنه لا بد من الاعتماد على المشي الرياضي خلال الوصول إلى العمل أو التنقلات اليومية، ففي عام 2019، أثبت الفريق البريطاني أن المشي السريع لمدة عشر دقائق فقط في اليوم يزيد من متوسط ​​العمر المتوقع بما يصل إلى عشرين عاما مقارنة بمن يمشي بشكل طبيعي أو ببطء.وخلص الباحثون إلى أنه من المفضل اعتماد حياة رياضية منذ الصغر، ومحاولة الاستمرار والمداومة على ممارسة الرياضة والمشي السريع مهما تقدمنا في العمر، فالحرص على هذا يساعدك في الشفاء والحد من الإصابة بالكثير من الأمراض، وتقليل علامات الشيخوخة.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

دراسة تؤكد أن المشي السريع يؤثر على متوسط العمر

المشي السريع لمدة 30 دقيقة لمدة 6 أيام في الأسبوع يساعد في التخلص من دهون البطن

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة  تَكشف أن المشي السَريع يُقلل من علامات الشيخوخة والأمراض المُرتبطة بها دراسة  تَكشف أن المشي السَريع يُقلل من علامات الشيخوخة والأمراض المُرتبطة بها



إطلالات عملية ومريحة للنجمات في مهرجان الجونة أبرزها ليسرا وهند صبري

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 18:09 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه
  مصر اليوم - بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه

GMT 00:20 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

ترامب يؤكد أنه سيقر بهزيمته إذا كانت الانتخابات عادلة
  مصر اليوم - ترامب يؤكد أنه سيقر بهزيمته إذا كانت الانتخابات عادلة

GMT 00:51 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

محمد هنيدي يتراجع عن تقديم عمّ قنديل في رمضان 2025
  مصر اليوم - محمد هنيدي يتراجع عن تقديم عمّ قنديل في رمضان 2025

GMT 04:39 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

جيش منظم على الإنترنت ضد "تزوير الانتخابات" يدعمه إيلون ماسك
  مصر اليوم - جيش منظم على الإنترنت ضد تزوير الانتخابات يدعمه إيلون ماسك

GMT 15:53 2018 الإثنين ,12 آذار/ مارس

إستياء في المصري بسبب الأهلي والزمالك

GMT 10:53 2019 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي على وصفات طبيعية للعناية بالشعر التالف

GMT 02:56 2018 الأربعاء ,04 تموز / يوليو

الفنانة ميرنا وليد تستعد لتقديم عمل كوميدي جديد

GMT 19:15 2018 الجمعة ,29 حزيران / يونيو

سامح حسين يكشف عن الأفيش الأول لـ"الرجل الأخطر"

GMT 13:48 2018 السبت ,05 أيار / مايو

سيارة بدون "عجلة قيادة ودواسات" من سمارت
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon