استبعاد البريكان من قائمة منتخب السعودية قبل مواجهة البحرين في خليجي 26 استبعاد راشفورد من تشكيل مانشستر يونايتد ضد بورنموث في الدوري الإنكليزي إنتر ميلان الإيطالي يناقش تمديد عقد سيموني إنزاجي اتحاد الكرة الجزائري يوقف حكمين بشكل فوري بسبب خطأ جسيم .. قتلى في اصطدام مروحية بمبنى مستشفى في تركيا نتنياهو يتوعد الحوثيين بالتحرّك ضدهم بقوة وتصميم الدفاع الروسية تعلن تدمير 42 طائرة مسيرة أوكرانية في أجواء مناطق أوريول وروستوف وبريانسك وكورسك وكراسنودار إعلام فلسطيني يعلن انقطاع الاتصال بالفريق الطبي داخل مستشفى كمال عدوان بشمال قطاع غزة مقتل 6 في غارة إسرائيلية على مدرسة تؤوي نازحين بغزة الدفاع الجوي الروسي يحبط هجوما أوكرانيا على البنى التحتية المدنية في قازان

أخبار عاجلة

تلوث الهواء يؤثر علي الصحة العقلية ويسبب الاكتئاب

الخميس ,29 كانون الأول / ديسمبر2022 ، 17:24 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - تلوث الهواء يؤثر علي الصحة العقلية ويسبب الاكتئاب

تلوث الهواء

القاهرة - مصر اليوم

أظهرت دراسة حديثة، أن الهواء الملوث يؤثر بشكل خطير على الصحة العقلية للشخص، حيث يسبب الهواء الملوث ضررًا للجهاز التنفسي ويؤثر على الصحة العقلية، حيث يزيد القلق والاكتئاب . ووفقا للجمعية الأمريكية لعلم النفس، تم إجراء الكثير من الدراسات على نوع من الملوثات المعروفة باسم الجسيمات الدقيقة، هذه الجسيمات الدقيقة تكون في الهواء الملوث، والذي يبلغ عرضها 1/30 من شعرة الإنسان، والتي تنبعث من محطات توليد الطاقة والمصانع والسيارات والشاحنات، وتأثيراتها الضارة تتجاوز تلف الأوعية الدموية.

وتلك الجزيئات الدقيقة، يمكن أن تعبر من الرئة إلى الدم، وفي بعض الحالات، تنتقل عبر محور العصب الشمي إلى الدماغ، كما أن التعرض لتلك الجسميات ينتج مستويات عالية من السيتوكينات الذي يزيد من القلق والاكتئاب، حيث يعد الالتهاب العصبي طويل المدى أيضًا عاملًا في العديد من اضطرابات الجهاز العصبي المركزي مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون.

كيف يمكن تخفيف آثار تلك الجسيمات الضارة؟
اتباع نظام غذائي متوازن
من المهم تناول اتباع نظام غذائي مغذي ومليء بالمغذيات، خاصة عندما يكون هناك مخاطر عالية من الملوثات، حيث تساعد الفواكه والخضروات الموسمية ومنتجات الألبان في تقوية جهاز المناعة، وبالتالي الحفاظ على الإجهاد التأكسدي.

التمارين الرياضية
على الرغم من أن الأطباء لا ينصحون بالخروج لممارسة الرياضة أثناء ارتفاع معدلات التلوث، إلا أنه يمكنك دائمًا تنظيم تمرين صحي لنفسك في المنزل وممارسة الرياضة يوميًا لتقوية الجسم والعقل، ومن المهم أيضًا الحصول على ليلة نوم هانئة دون انقطاع لإبعاد الأمراض.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تلوث الهواء يؤثر علي الصحة العقلية ويسبب الاكتئاب

تلوث الهواء

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

البنك المركزي المصري

القاهرة ـ العرب اليوم

سلاف فواخرجي

تونس ـ مصر اليوم

يوتيوب

واشنطن ـ مصر اليوم

المواقع التراثية

بيروت ـ مصر اليوم

لاعب المنتخب الفرنسي كيليان مبابي لوتين

مدريد ـ مصر اليوم

أدوية السعال

القاهرة ـ مصر اليوم

أروى جودة

القاهرة - مصر اليوم