c 7 فواكه لإنقاص الوزن في فصل الشتاء وأبرزها الجوافة والرمان - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 11:36:35 آخر تحديث
  مصر اليوم -

7 فواكه لإنقاص الوزن في فصل الشتاء وأبرزها الجوافة والرمان

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - 7 فواكه لإنقاص الوزن في فصل الشتاء وأبرزها الجوافة والرمان

زيادة الوزن
القاهرة - مصر اليوم

الشتاء هو الموسم الذي يتطلب فيه نظامك الغذائي وممارسة التمارين الرياضية مزيدًا من الاهتمام، حيث أنه بسبب انخفاض درجة الحرارة قد يميل الأشخاص إلى تناول المزيد من الطعام وقضاء وقت أقل في ممارسة الرياضة هذا يعني أنه على الرغم من تناول السعرات الحرارية العالية، فإنك تحرق سعرات حرارية أقل، مما يؤدي إلى زيادة الوزن، في هذا التقرير نتعرف على 7 فواكه شتوية يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن خلال فصل الشتاء، بحسب موقع "Health".
1. البرتقال
 

يعد هذا مصدرًا غنيًا للغاية بفيتامين C وقد ثبت أنه مصدر طبيعي لحرق الدهون ويساعد فيتامين سي في عملية التمثيل الغذائي في الجسم بشكل طبيعي، مما يجعل البرتقال أفضل فاكهة لفقدان الوزن فهو فاكهة غنية بالمياه وتقلل آلام الجوع غير المنتظمة.
2. التين
 

التين غني بالألياف الغذائية والتي يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول ويحتوي التين على إنزيم يسمى "ficin" الذي يعزز هضم الطعام بشكل أفضل وأسرع، مما يسرع من عملية فقدان دهون البطن يحتوي على ثروة من العناصر الغذائية ، بما في ذلك النحاس والماغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور.
3. الجوافة
 

عندما تشعر بالجوع في الشتاء، تعتبر الجوافة وجبة خفيفة رائعة وتروي الرغبة الشديدة في تناول السكر في منتصف اليوم، وعندما تقترن ببعض المكسرات مثل اللوز أو الجوز ، تلبى احتياجاتك الغذائية، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف وفيتامين C ، مما يساعد على منع الإصابة بأنفلونزا الشتاء.
 
 
4. التفاح 
 

من المعروف أن التفاح مصدر كبير للفيتامينات والمعادن الضرورية لمجموعة متنوعة من العمليات البيولوجية. إلى جانب فيتامينات A و C، يحتوي أيضًا على مستويات كبيرة من الحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والنحاس. يمكن علاج الإمساك ، الذي ينتشر في الشتاء عندما يتباطأ الهضم ، بالألياف الموجودة في هذا الطعام.
5. الأناناس
 

يعد لحم الأناناس مصدرًا جيدًا للألياف التي تملأك وتشعرك في النهاية بالشبع سيؤدي هذا إلى تقليل الشراهة على المدى الطويل علاوة على ذلك، يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين المضاد للالتهابات يساعد هذا الإنزيم في استقلاب البروتينات، مما يساعد في تقليل دهون البطن.
6. الرمان
 

عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، فإن الرمان فاكهة خارقة يعزز البوليفينول المضاد للأكسدة في الرمان عملية التمثيل الغذائي في الجسم. يمنع تراكم الدهون في الشرايين ، ويقلل من نسبة الكوليسترول الضار LDL والسموم الضارة ، ويزيد من تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم.
7. الموز
 

الموز فاكهة غنية بالبوتاسيوم والماغنيسيوم وفيتامين سي، مما يجعلها إضافة رائعة لوجبتك الصباحية على عكس الاعتقاد الشائع ، فإن محتوى الألياف في الموز يساعد في الواقع على إنقاص الوزن.

قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

رجيم لحرق الدهون وإنقاص الوزن بسهولة

رجيم لحرق الدهون وإنقاص الوزن بسرعه

 

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

7 فواكه لإنقاص الوزن في فصل الشتاء وأبرزها الجوافة والرمان 7 فواكه لإنقاص الوزن في فصل الشتاء وأبرزها الجوافة والرمان



GMT 18:52 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

كيفية الوقاية من مرض التوحد

GMT 18:50 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

علامات التحذير التي تنذر بانفصال شبكية العين

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 12:40 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

محمد حيدر مسؤول العمليات في حزب الله هدف عملية بيروت
  مصر اليوم - محمد حيدر مسؤول العمليات في حزب الله هدف عملية بيروت

GMT 17:30 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة
  مصر اليوم - ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة

GMT 10:52 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

انطلاق الدورة الثانية من مهرجان الشارقة للسيارات القديمة
  مصر اليوم - انطلاق الدورة الثانية من مهرجان الشارقة للسيارات القديمة

GMT 16:28 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

نائبة الرئيس الفلبيني تتفق مع قاتل مأجور لاغتياله وزوجته
  مصر اليوم - نائبة الرئيس الفلبيني تتفق مع قاتل مأجور لاغتياله وزوجته

GMT 10:38 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

واتساب يتيح تحويل الرسائل الصوتية إلى نصوص تشمل العربية
  مصر اليوم - واتساب يتيح تحويل الرسائل الصوتية إلى نصوص تشمل العربية

GMT 01:58 2021 الأربعاء ,01 أيلول / سبتمبر

البورصة المصرية تربح 31.4 مليار جنيه خلال شهر أغسطس

GMT 23:21 2020 الأربعاء ,26 آب / أغسطس

بورصة بيروت تغلق على تحسّن بنسبة 0.37%

GMT 13:08 2020 الإثنين ,24 شباط / فبراير

7 قواعد للسعادة على طريقة زينة تعرف عليهم

GMT 01:27 2018 الإثنين ,26 شباط / فبراير

باحثون يؤكدون تقلص عيون العناكب الذكور بنسبة 25%

GMT 15:46 2018 الأربعاء ,07 شباط / فبراير

كارل هاينز رومينيجه يشيد بسياسة هاينكس

GMT 12:17 2018 الجمعة ,02 شباط / فبراير

Mikyajy تطلق أحمر شفاه لعاشقات الموضة والتفرد

GMT 16:48 2018 الخميس ,25 كانون الثاني / يناير

المقاصة يسعى لاستعادة الانتصارات أمام الانتاج

GMT 14:39 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

"ثقافة أبوقرقاص" تنظم فعاليات في قرية الكرم وقصر الإبداع

GMT 01:22 2018 الإثنين ,01 كانون الثاني / يناير

العسيلي والليثي يطرحان أغنيتهما الجديدة "خاينة"

GMT 19:11 2015 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر

مركز "محمود مختار" يستضيف معرض الفنان وليد ياسين

GMT 03:33 2017 الخميس ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

دار VIDA للمجوهرات تطرح مجموعة جديدة لامرأة الأحلام
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon