توقيت القاهرة المحلي 19:05:21 آخر تحديث
  مصر اليوم -

تعرف على فوائد الأفوكادو لعلاج مرضى للنقرس

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - تعرف على فوائد الأفوكادو لعلاج مرضى للنقرس

فوائد الأفوكادو
لندن - مصر اليوم

 يعد إجراء تغييرات إيجابية في نمط الحياة مثل الالتزام بنظام غذائي صحي، أمرًا أساسيًا في إدارة النقرس، يمكن أن يتضمن القيام بذلك إضافة الأفوكادو إلى نظامك الغذائى.

ووفقا لموقع " healthline "يمكن أن تساعد الفوائد الصحية العديدة للأفوكادو في منع نوبات النقرس وتعزيز صحتك العامة.

هل يجب أن تأكل الأفوكادو إذا كنت تعاني من النقرس؟

النقرس هو حالة التهاب مفاصل تسبب ألمًا وتورمًا وتيبسًا في المفصل، يحدث عادةً في مفصل واحد في كل مرة وغالبًا ما يؤثر على إصبع قدمك الكبير، على الرغم من أنه يمكن أن يحدث أيضًا في معصميك وركبتيك وكاحليك.

يمكن أن يحدث النقرس بسبب المستويات العالية من حمض اليوريك في مجرى الدم، والمعروف باسم فرط حمض يوريك الدم.وينتج جسمك حمض اليوريك عندما يكسر البيورينات (مركبات كيميائية). وينتج هذه المواد بشكل طبيعي ولكنه يحصل عليها أيضًا من أطعمة معينة.يمكن أن يؤدي تراكم بلورات حمض اليوريك في المفاصل والسوائل والأنسجة إلى الإصابة بالنقرس.

ويتضمن علاج النقرس اتخاذ إجراءات لخفض مستويات حمض البوليك في مجرى الدم، مما قد يمنع حدوث نوبات الاحتدام، ويمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي يتضمن الكثير من الأطعمة منخفضة البيورين في السيطرة على النقرس.

وجدت دراسة أجريت عام 2017 أن الرجال الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضراوات والبقوليات ومنتجات الألبان قليلة الدسم والحبوب الكاملة يقللون من خطر الإصابة بالنقرس، كما ساهم الحد من استهلاك الأطعمة مثل اللحوم الحمراء والأطعمة المقلية والحبوب المكررة والحلويات في تقليل مخاطر الإصابة بالنقرس.

ويعتبر الأفوكادو إضافة مفيدة لأي نظام غذائي صحي ، بما في ذلك النظام الذي يمكن أن يساعد في إدارة النقرس.

ما هي الفوائد الصحية المحتملة للأفوكادو؟

يقدم الأفوكادو مجموعة متنوعة من الفوائد الغذائية التي يمكن أن تساعد في تحسين أعراض النقرس ، بالإضافة إلى إفادة صحتك العامة، إنها أطعمة منخفضة الكربوهيدرات وتحتوي على الكثير من العناصر الغذائية ، بما في ذلك البوتاسيوم والألياف والدهون الأحادية غير المشبعة.

تعزز المستويات العالية من الألياف الغذائية والدهون الأحادية غير المشبعة صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق تحسين مستويات الكوليسترول في الدم، وذلك عن طريق زيادة مستويات الكوليسترول  HDL (الجيد) مع خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) كما يدعم البوتاسيوم صحة القلب عن طريق تنظيم ضغط الدم.

يحتوي الأفوكادو أيضًا على نسبة عالية من كاروتينويد يسمى اللوتين، والذي يدعم صحة العين والوظيفة العقلية.

والأهم بالنسبة لمن يعانون من النقرس ، أن الأفوكادو غني بمضادات الأكسدة،كما أنها تحتوي على فيتامين هـ ، الذي يلعب دورًا في العمليات المضادة للالتهابات ،هذه الخصائص تعني أن الفاكهة يمكن أن تساعد في إدارة النقرس.

قد يهمك أيضا : 

تقنية لإزالة الخلايا الجذعية المسببة للأمراض

 هذه اكثر المشاكل الصحية المرافقة للمراة عند التقدم في السن

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف على فوائد الأفوكادو لعلاج مرضى للنقرس تعرف على فوائد الأفوكادو لعلاج مرضى للنقرس



GMT 16:56 2023 الخميس ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

الجزائر تخصص 220 مليون دولار لدعم مكافحة السرطان

GMT 21:08 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر

طبيبة توضح أسباب ما يسمى بـ ذباب العين

GMT 21:05 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر

علاج جديد لسرطان البروستات المُتكرر

GMT 21:02 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر

علاج جديد يستهدف سبب الفشل الكلوي لدى الأطفال

GMT 12:35 2024 الأحد ,22 كانون الأول / ديسمبر

أفضل 10 وجهات سياحية شبابية الأكثر زيارة في 2024
  مصر اليوم - أفضل 10 وجهات سياحية شبابية الأكثر زيارة في 2024

GMT 12:26 2024 الأحد ,22 كانون الأول / ديسمبر

نصائح لاختيار قطع الأثاث للغرف متعددة الوظائف
  مصر اليوم - نصائح لاختيار قطع الأثاث للغرف متعددة الوظائف

GMT 17:17 2024 الأحد ,22 كانون الأول / ديسمبر

الشرع يبحث مع فيدان في دمشق مخاوف أنقرة من الإرهاب
  مصر اليوم - الشرع يبحث مع فيدان في دمشق مخاوف أنقرة من الإرهاب

GMT 00:04 2024 الأحد ,22 كانون الأول / ديسمبر

«صاحبك راجل» يعيد درة للسينما بعد غياب 13 عامًا
  مصر اليوم - «صاحبك راجل» يعيد درة للسينما بعد غياب 13 عامًا

GMT 04:08 2024 الجمعة ,13 كانون الأول / ديسمبر

أوستن يبحث مع نظيره الإسرائيلي الأحداث في سوريا

GMT 10:04 2024 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

بلينكن يطالب بتأمين أي مخزونات للأسلحة الكيميائية في سوريا

GMT 00:03 2024 الجمعة ,13 كانون الأول / ديسمبر

حكيمي علي رأس المرشحين للفوز بجائزة أفضل لاعب في أفريقيا

GMT 05:32 2024 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

العملة المشفرة بتكوين تسجل مئة ألف دولار للمرة الأولى

GMT 15:09 2024 الجمعة ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

الحكومة المصرية تمنح أموالاً "كاش" لملايين المواطنين

GMT 17:19 2021 الثلاثاء ,17 آب / أغسطس

حكم صيام الأطفال يوم عاشوراء

GMT 18:05 2021 الثلاثاء ,15 حزيران / يونيو

خالد جلال يُعلن قائمة البنك الأهلي لمواجهة انبي
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon