الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 04:03:03 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 04:03:03 آخر تحديث
الأربعاء 23 نيسان / أبريل 2025
5 أسباب تجعلك تشرب القهوة قبل التمرين
القهوة
القاهرة - مصر اليوم
هناك الكثير منكم، الذين يحتسون فنجانًا من القهوة القوية الساخنة والطازجة قبل التمرين، والسبب الأساسي هو أنه مصدر جيد للغاية للكافيين، ما يساعد في زيادة مستويات الطاقة في الجسم، وفقًا لموقع "thehealthsite"
فوائد القهوة قبل التمرين
تحسين الأداء البدني
الكافيين عنصر معروف يعزز طاقة الجسم، وتأتي القهوة مليئة بالكافيين، إنه يؤثر على قوة العضلات والقدرة على التحمل وقدرات القلب والأوعية الدموية في الجسم.
يحسن وظائف المخ
لا تساعد القهوة في زيادة مستويات الطاقة في الجسم فحسب، بل تجعلك أيضًا تشعر بمزيد من اليقظة واليقظة، وقد يعني التحسن الطفيف في الوظيفة الإدراكية أيضًا تحسنًا في الأداء البدني.
يزيد من أكسدة الدهون
نعم، وفقًا للخبراء، فإن شرب القهوة قبل التمرين مباشرة يمكن أن يساعد في عملية أكسدة الدهون.
الوقت المناسب لشرب القهوة قبل التمرين
يعتمد الأمر تمامًا على هدف الشخص، وهو أنه يريد تحقيق ما بعد التمرين، تناول الكافيين قبل 30 دقيقة من التمرين أدى إلى تحسين الأداء الحركي، بعض الناس يستهلكونه أيضًا قبل 60 دقيقة.
قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :
دراسة تؤكد أن الأشخاص الذين يشربون القهوة أكثر صحة مقارنة بغيرهم
- السبت ,22 شباط / فبراير GMT 17:09 2025 الكولاجين السر الخفي وراء عظام قوية ومرنة مع التقدم في العمرالكولاجين
GMT 17:12 2025 السبت ,22 شباط / فبراير
"6 مشروبات صباحية فعالة لخفض الكوليسترول وتعزيز صحة القلب"
GMT 17:09 2025 السبت ,22 شباط / فبراير
الكولاجين السر الخفي وراء عظام قوية ومرنة مع التقدم في العمرالكولاجين
GMT 17:04 2025 السبت ,22 شباط / فبراير
الرامن الحار تحت المجهريشكل خطرًا على الصحة
GMT 17:04 2025 الخميس ,20 شباط / فبراير
كيف تؤثر وضعية النوم على صحتك
GMT 17:02 2025 الخميس ,20 شباط / فبراير
أفضل الفواكه لصحة القلب وفقًا لأطباء القلب
الهيئة الاقتصادية لقناة السويس تعلن التعاقد على مشروعات جديدة باستثمارات تصل إلى 8.3 مليار دولار
القاهرة ـ مصر اليوم
قال رئيس مجلس إدارة الهيئة العامة للمنطقة الاقتصادية لقناة السويس في مصر، وليد جمال الدين، إن الهيئة نجحت في استقطاب تعاقدات فعلية من مختلف دول العالم بالموانئ والمناطق الصناعية التابعة لها سواء بشكل مباشر مع اله�...المزيدصابرين تكشف أسرار رحلتها الفنية من الغناء إلى التمثيل وتأثير الكبار في تشكيل ملامح مشوارها
القاهره - مصر اليوم
خلال لقائها مع الإعلامية مها الصغير ضمن سهرة خاصة عُرضت على قناة CBC بمناسبة أعياد "شمّ النسيم"، فتحت الفنانة صابرين قلبها للجمهور، كاشفةً عن أسرار جديدة في مشوارها الفني، وتجاربها الإنسانية، وندمها الوحيد، وت...المزيدمنصة إكس تطلق منصة مراسلة جديدة تسمى XChat
واشنطن ـ مصر اليوم
تسعى شركة X، المعروفة سابقًا باسم Twitter، إلى استبدال قسم الرسائل المباشرة بمنصة مراسلة جديدة تسمى XChat.ألمح زاك وارونيك، مهندس البرمجيات في شركة X، إلى أن الشركة ستحذف قسم الرسائل المباشرة اليوم، ردًا على مستخدم واجه �...المزيد"لام شمسية" يثير جدلاً واسعاً بعد طرحه قضية التحرش الجنسي بالأطفال
القاهرة ـ مصر اليوم
حالة جدل كبرى تزامنت مع عرض الحلقة الأخيرة من مسلسل "لام شمسية"، الذي عرض في النصف الثاني من شهر رمضان، وحقق نجاحا كبيرا، واستحوذ على متابعة الجمهور. وطرح المسلسل الذي قام ببطولته أحمد السعدني وأمينة خليل ومحم...المزيد
GMT 02:04 2025 الأربعاء ,23 إبريل / نيسان
ولي العهد السعودي ورئيس وزراء الهند يعقدان جلسة مباحثات رسمية في جدة
GMT 01:34 2025 الأربعاء ,23 إبريل / نيسان
الفاتيكان يحدد موعد جنازة البابا فرنسيس السبت 26 أبريل في ساحة القديس بطرس
GMT 01:49 2025 الأربعاء ,23 إبريل / نيسان
السعودية تمنع دخول المقيمين إلى مكة دون تصريح بدءًا من 23 أبريل
GMT 10:45 2025 الثلاثاء ,22 إبريل / نيسان
محمد رمضان يحاول إرضاء الجمهور بحركة غريبة على المسرح
GMT 10:40 2025 الأحد ,20 إبريل / نيسان
دراسة صادمة تؤكد أنّ دمى الأطفال أكثر تلوثا من المرحاض
GMT 09:31 2025 الخميس ,17 إبريل / نيسان
لمسات أنيقة تجمع بين الفخامة والحداثة لتصاميم ركن القهوة
GMT 14:45 2025 الإثنين ,17 آذار/ مارس
استمتع بأجواء رمضانية ساحرة في أرقى الوجهات الفاخرة حول العالم
GMT 21:15 2018 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير
عبد الشافي يكشف أن بطولة السوبر صعبة على الأهلي
GMT 19:47 2018 الأحد ,07 كانون الثاني / يناير
بث الفيلم النادر الحب في طريق مسدود
GMT 22:10 2018 الإثنين ,01 كانون الثاني / يناير
رئيس القناة الثالثة يُعلن فصل عزة الحناوي من "ماسبيرو"
GMT 06:52 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر
محمد فضل شاكر يجدد أغنية "العام الجديد" مع ريم يوسف
GMT 04:59 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر
احذف حسابك على "فيسبوك" إن كتبت هذه المنشوارت في 2017
GMT 03:09 2017 الإثنين ,18 كانون الأول / ديسمبر
مدحت تيخا يبرز أصعب مشهد واجهه في "عمارة رشدي
GMT 16:05 2014 الخميس ,13 آذار/ مارس
مركز صحي الشطبة في الطائف يحتفل باليوم العالمي للكلى
GMT 04:35 2017 الإثنين ,11 كانون الأول / ديسمبر
وفاة الفنان أبو بكر سالم بعد صراع مع المرض
GMT 05:04 2015 الأحد ,12 تموز / يوليو
صور تؤكد سلامة المتطرف هاني السباعي وادعاءه الإعاقة
GMT 00:32 2017 السبت ,09 كانون الأول / ديسمبر
منير فخري عبدالنور يدعو مصر لقطع العلاقات الاقتصادية مع أميركا
GMT 14:13 2014 الإثنين ,16 حزيران / يونيو
ابتكرت تصميمات لفانوس رمضان على هيئة علم مصر
GMT 01:17 2016 الأحد ,19 حزيران / يونيو
شعبان عبدالرحيم يهدي فاتن الحلو أغنية لجمهور السيرك المصري الأوروبي
GMT 03:14 2017 الأربعاء ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
"روبيان" يعرض في "421" في أبوظبي الأربعاء
GMT 06:56 2017 الخميس ,23 آذار/ مارس
أبرز 6 ماركات أزياء غير معروفة تحظى بشهرة في عالم الموضة
GMT 04:28 2017 الأربعاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
عبير صبري تؤكّد أن "الطوفان" كسر قاعدة "النجم الواحد"
GMT 11:15 2017 الثلاثاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
نورهان تتعاقد على "كلام كبار" مع محمد نور وإيهاب فهمي
GMT 14:51 2017 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
غضب في الأهلي بسبب مكافأة المديرين
GMT 04:46 2017 الجمعة ,01 أيلول / سبتمبر
أبرز الفنانين الذي جسدوا دور "الجزار" في السينما المصرية"
GMT 15:31 2017 السبت ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
محمد صلاح يصنع رقمًا تاريخيًا جديدًا مع فريقه ليفربول
GMT 09:31 2015 الأحد ,06 كانون الأول / ديسمبر
غابات إندونيسيا تتعرض لأسوأ صيف منذ عام 1997
GMT 07:51 2016 الأربعاء ,17 شباط / فبراير
"جراب حواء" على قناة النهار آذار المقبل
GMT 11:29 2017 الجمعة ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
مفتي مصر يؤكد أن النقاب "عادة" وليس فرضا وفقا لجمهور العلماء
GMT 17:41 2015 الأربعاء ,25 آذار/ مارس
تعيين خريجين حاصلين على تقدير "مقبول" واستبعاد آخرين بتقديرات "جيد جدًا"
GMT 16:45 2017 الأحد ,15 تشرين الأول / أكتوبر
وزير الخارجية المصري يسافر إلى سلوفينيا لمناقشة الأوضاع الإقليمية
GMT 05:57 2016 الجمعة ,08 إبريل / نيسان
جاكيت الجينز يحتل المراتب الأولى في صيحات الموضة النسائية لموسم ربيع 2016
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك