الدفاع الروسية تعلن تدمير 42 طائرة مسيرة أوكرانية في أجواء مناطق أوريول وروستوف وبريانسك وكورسك وكراسنودار إعلام فلسطيني يعلن انقطاع الاتصال بالفريق الطبي داخل مستشفى كمال عدوان بشمال قطاع غزة مقتل 6 في غارة إسرائيلية على مدرسة تؤوي نازحين بغزة الدفاع الجوي الروسي يحبط هجوما أوكرانيا على البنى التحتية المدنية في قازان استشهاد فلسطينية وبناتها الثلاثة في قصف إسرائيلي على منزل شمال قطاع غزة ماكرون يدعو الى إلقاء السلاح ووقف إطلاق النار في السودان الجيش الأميركي يقصف مواقع عسكرية في صنعاء رسميا إيفان يوريتش مدربا لساوثهامبتون الصحة الفلسطينية تناشد المجتمع الدولي إدخال المساعدات والأدوية لمستشفى كمال عدوان حصيلة إصابات الحرب على غزة تتجاوز 107 آلاف و500

أخبار عاجلة

5 أسباب تجعلك تشرب القهوة قبل التمرين

الثلاثاء ,27 أيلول / سبتمبر2022 ، 18:00 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - 5 أسباب تجعلك تشرب القهوة قبل التمرين

القهوة

القاهرة - مصر اليوم

هناك الكثير منكم، الذين يحتسون فنجانًا من القهوة القوية الساخنة والطازجة قبل التمرين، والسبب الأساسي هو أنه مصدر جيد للغاية للكافيين، ما يساعد في زيادة مستويات الطاقة في الجسم، وفقًا لموقع "thehealthsite"

فوائد القهوة قبل التمرين
تحسين الأداء البدني
الكافيين عنصر معروف يعزز طاقة الجسم، وتأتي القهوة مليئة بالكافيين، إنه يؤثر على قوة العضلات والقدرة على التحمل وقدرات القلب والأوعية الدموية في الجسم.

يحسن وظائف المخ
لا تساعد القهوة في زيادة مستويات الطاقة في الجسم فحسب، بل تجعلك أيضًا تشعر بمزيد من اليقظة واليقظة، وقد يعني التحسن الطفيف في الوظيفة الإدراكية أيضًا تحسنًا في الأداء البدني.

يزيد من أكسدة الدهون
نعم، وفقًا للخبراء، فإن شرب القهوة قبل التمرين مباشرة يمكن أن يساعد في عملية أكسدة الدهون.

الوقت المناسب لشرب القهوة قبل التمرين
يعتمد الأمر تمامًا على هدف الشخص، وهو أنه يريد تحقيق ما بعد التمرين، تناول الكافيين قبل 30 دقيقة من التمرين أدى إلى تحسين الأداء الحركي، بعض الناس يستهلكونه أيضًا قبل 60 دقيقة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

5 أسباب تجعلك تشرب القهوة قبل التمرين

القهوة

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

البنك المركزي المصري

القاهرة ـ العرب اليوم

سلاف فواخرجي

تونس ـ مصر اليوم

يوتيوب

واشنطن ـ مصر اليوم

المواقع التراثية

بيروت ـ مصر اليوم

لاعب المنتخب الفرنسي كيليان مبابي لوتين

مدريد ـ مصر اليوم

أدوية السعال

القاهرة ـ مصر اليوم

أروى جودة

القاهرة - مصر اليوم