الجيش الإسرائيلي يقصف ما بين 50 و 70 هدفا في لبنان خلال نحو 20 دقيقة ضبط مهاجم أرسنال السابق إيمانويل توماس بحوزته مخدرات دينامو زغرب يقيل مدربه بعد الخسارة من بايرن ميونخ 9-2 في دوري أبطال أوروبا منع جماهير مارسيليا من السفر لحضور مباراة ليون في الدوري الفرنسي القوات البحرية تنجح في إنقاذ مركب هجرة غير شرعية على متنها "45" فرداً إطلاق 40 صاروخا من جنوب لبنان باتجاه الجليل الأعلى خلال ساعتين شهيدان ومصابون فى قصف إسرائيلي استهدف سيارة في مخيم المغازي الاحتلال الإسرائيلي يلقي بالونات حرارية فى سماء بيروت مقاتلات إسرائيلية تحلق فوق بيروت خلال خطاب نصر الله لاعب نرويجي يرفض عرضًا إسرائيليًا بـ 850 ألف يورو من أجل فلسطين

أخبار عاجلة

عادات صباحية تساعد علي إنقاص الوزن منها اليوجا

الإثنين ,17 تشرين الأول / أكتوبر2022 ، 18:14 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - عادات صباحية تساعد علي إنقاص الوزن منها اليوجا

اليوجا

القاهرة - مصر اليوم

قد لا يكون فقدان الوزن بسرعة أمرًا صحيًا، بذلك من المهم أن تفقد الوزن على مدار الوقت حتى وإن تحول إعادة يومية تخسر بها القليل من الدهون، حيث يمكن أن يساعد ذلك في بناء عضلاتك وكذلك فقدان الوزن.

والنظام الغذائي لا بد أن يكون جنبًا إلى جنب مع التمارين الرياضية، وكذلك يمكن أن يساعد اتباع عادات معينة يقوم بها الإنسان في الصباح على إنقاص الوزن، ومثل الطرق التي تساعد على تناول وجبة خفيفة في الصباح، أو قد تكون الطريقة التي تمارس بها الرياضة، كل هذه تلعب دورًا في مهمة إنقاص الوزن.

إليك بعض العادات الصباحية والتي تساعد على إنقاص الوزن، وفقًا لصحيفة تايمز ناو.

شرب كوب من الماء الدافئ صباحًا

شرب كوب من الماء الفاتر في الصباح يساعد على تحفيز عملية التمثيل الغذائي، ويساهم في تطهير الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى إزالة السموم من الجسم.

تناول وجبة فطور غنية بالبروتينات

تعتبر وجبة الإفطار من أهم وجبات اليوم، لذا يجب أن تكون وجبة مشبعة، حيث تساعد البروتينات في إبقائك ممتلئًا لفترة أطول، وبالتالي تقلل من الرغبة في تناول الطعام وفرص الإفراط فيه.

الحصول على ما يكفي من ضوء الشمس

يوفر ضوء الشمس للجسم الفيتامينات الأساسية، فالتعرض للشمس من الأمور الصحية الضرورية التي يجب أن يقوم بها كل فرد، ورغم ذلك عند الخروج في الشمس، يجب وضع واقي الشمس لحماية الجلد من أضرار الأشعة.

ممارسة الرياضة البدنية

من المهم أن تقوم بنوع من النشاط البدني في الصباح، لأن هذا يساعد على حرق بعض السعرات الحرارية ويجعلك تشعر بالنشاط.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

عادات صباحية تساعد علي إنقاص الوزن منها اليوجا

اليوجا

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش

نيويورك - مصر اليوم

منى زكي

القاهرة - مصر اليوم

شركة غوغل

واشنطن ـ مصر اليوم

المخرج السينمائي عمار بركات

القاهرة - سعيد الفرماوي

لاعب ليفربول محمد صلاح

لندن - مصر اليوم

حبوب القهوة

واشنطن ـ مصر اليوم

ياسمين صبري بستايل الفستان الطويل

القاهرة ـ مصر اليوم