c عادات صباحية تساعد علي إنقاص الوزن منها اليوجا - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 01:45:31 آخر تحديث
  مصر اليوم -

عادات صباحية تساعد علي إنقاص الوزن منها اليوجا

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - عادات صباحية تساعد علي إنقاص الوزن منها اليوجا

اليوجا
القاهرة - مصر اليوم

قد لا يكون فقدان الوزن بسرعة أمرًا صحيًا، بذلك من المهم أن تفقد الوزن على مدار الوقت حتى وإن تحول إعادة يومية تخسر بها القليل من الدهون، حيث يمكن أن يساعد ذلك في بناء عضلاتك وكذلك فقدان الوزن.

والنظام الغذائي لا بد أن يكون جنبًا إلى جنب مع التمارين الرياضية، وكذلك يمكن أن يساعد اتباع عادات معينة يقوم بها الإنسان في الصباح على إنقاص الوزن، ومثل الطرق التي تساعد على تناول وجبة خفيفة في الصباح، أو قد تكون الطريقة التي تمارس بها الرياضة، كل هذه تلعب دورًا في مهمة إنقاص الوزن.

إليك بعض العادات الصباحية والتي تساعد على إنقاص الوزن، وفقًا لصحيفة تايمز ناو.

شرب كوب من الماء الدافئ صباحًا

شرب كوب من الماء الفاتر في الصباح يساعد على تحفيز عملية التمثيل الغذائي، ويساهم في تطهير الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى إزالة السموم من الجسم.

تناول وجبة فطور غنية بالبروتينات

تعتبر وجبة الإفطار من أهم وجبات اليوم، لذا يجب أن تكون وجبة مشبعة، حيث تساعد البروتينات في إبقائك ممتلئًا لفترة أطول، وبالتالي تقلل من الرغبة في تناول الطعام وفرص الإفراط فيه.

الحصول على ما يكفي من ضوء الشمس

يوفر ضوء الشمس للجسم الفيتامينات الأساسية، فالتعرض للشمس  من الأمور الصحية الضرورية التي يجب أن يقوم بها كل فرد، ورغم ذلك عند الخروج في الشمس، يجب وضع واقي الشمس لحماية الجلد من أضرار الأشعة.

ممارسة الرياضة البدنية

من المهم أن تقوم بنوع من النشاط البدني في الصباح، لأن هذا يساعد على حرق بعض السعرات الحرارية ويجعلك تشعر بالنشاط.

   قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

شرب الشاى الأخضر بعد ممارسة الرياضة يساعد فى إنقاص الوزن

5 عادات لتناول الطعام تساعد في إنقاص الوزن بسرعة

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

عادات صباحية تساعد علي إنقاص الوزن منها اليوجا عادات صباحية تساعد علي إنقاص الوزن منها اليوجا



تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 13:51 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

ولي العهد السعودي يُدين الإجراءات التي اتخذتها إسرائيل في غزة
  مصر اليوم - ولي العهد السعودي يُدين الإجراءات التي اتخذتها إسرائيل في غزة

GMT 21:37 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

إيران تؤكد على أهمية تنمية العلاقات مع السعودية
  مصر اليوم - إيران تؤكد على أهمية تنمية العلاقات مع السعودية

GMT 23:02 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

هيفاء وهبي حاضرة في منافسات سينما ودراما 2025
  مصر اليوم - هيفاء وهبي حاضرة في منافسات سينما ودراما 2025

GMT 19:53 2019 الإثنين ,16 أيلول / سبتمبر

سقوط طائرة في كولومبيا ومقتل 7 من ركابها

GMT 17:57 2019 الجمعة ,19 إبريل / نيسان

شبح مورينيو يعود للظهور في مانشستر يونايتد

GMT 08:54 2019 الأحد ,10 شباط / فبراير

الأهلي يكشف أسباب أزمة المؤجلات

GMT 14:16 2018 السبت ,22 كانون الأول / ديسمبر

أداما تراوري يُبرز جدية ليونيل ميسي في التدريبات

GMT 09:59 2018 الأربعاء ,05 كانون الأول / ديسمبر

طليق رانيا يوسف يوجّه رسالة لها بعد أزمة فستانها الفاضح

GMT 03:08 2018 الخميس ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

سيد عبد الحفيظ يُعلن عن صفقات الأهلي الجديدة خلال أيام

GMT 04:18 2018 السبت ,27 تشرين الأول / أكتوبر

تامر حسني يُرزق بطفله الثالث ويكشف عن اسمه
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon