وفاة الفنان المصري عادل الفار داخل أحد مستشفيات القاهرة مقتل 87 شخصا على الأقل بـ24 ساعة شمال ووسط غزة لتتجاوز حصيلة قتلى الحرب الـ44 ألفا ارتفاع أسعار النفط العالمي وسط مخاوف من توسع الصراع في أوكرانيا جيش الاحتلال يعلن اغتيال 5 قادة من حماس الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء جديدة لسكان مدينة صور جنوبي لبنان ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير وفاة شخصين وتسجيل أضرار مادية جسيمة إثر مرور عاصفة شمال غرب الولايات المتحدة طائرات الاحتلال المسيرة تقصف مستشفى العودة شمال غزة 12 قتيلًا و50 جريحًا جراء الغارات الإسرائيلية جنوب لبنان توقف الإنتاج في أكبر حقل نفطي في غرب أوروبا

أخبار عاجلة

عادات صباحية تساعد علي إنقاص الوزن منها اليوجا

الإثنين ,17 تشرين الأول / أكتوبر2022 ، 18:14 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - عادات صباحية تساعد علي إنقاص الوزن منها اليوجا

اليوجا

القاهرة - مصر اليوم

قد لا يكون فقدان الوزن بسرعة أمرًا صحيًا، بذلك من المهم أن تفقد الوزن على مدار الوقت حتى وإن تحول إعادة يومية تخسر بها القليل من الدهون، حيث يمكن أن يساعد ذلك في بناء عضلاتك وكذلك فقدان الوزن.

والنظام الغذائي لا بد أن يكون جنبًا إلى جنب مع التمارين الرياضية، وكذلك يمكن أن يساعد اتباع عادات معينة يقوم بها الإنسان في الصباح على إنقاص الوزن، ومثل الطرق التي تساعد على تناول وجبة خفيفة في الصباح، أو قد تكون الطريقة التي تمارس بها الرياضة، كل هذه تلعب دورًا في مهمة إنقاص الوزن.

إليك بعض العادات الصباحية والتي تساعد على إنقاص الوزن، وفقًا لصحيفة تايمز ناو.

شرب كوب من الماء الدافئ صباحًا

شرب كوب من الماء الفاتر في الصباح يساعد على تحفيز عملية التمثيل الغذائي، ويساهم في تطهير الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى إزالة السموم من الجسم.

تناول وجبة فطور غنية بالبروتينات

تعتبر وجبة الإفطار من أهم وجبات اليوم، لذا يجب أن تكون وجبة مشبعة، حيث تساعد البروتينات في إبقائك ممتلئًا لفترة أطول، وبالتالي تقلل من الرغبة في تناول الطعام وفرص الإفراط فيه.

الحصول على ما يكفي من ضوء الشمس

يوفر ضوء الشمس للجسم الفيتامينات الأساسية، فالتعرض للشمس من الأمور الصحية الضرورية التي يجب أن يقوم بها كل فرد، ورغم ذلك عند الخروج في الشمس، يجب وضع واقي الشمس لحماية الجلد من أضرار الأشعة.

ممارسة الرياضة البدنية

من المهم أن تقوم بنوع من النشاط البدني في الصباح، لأن هذا يساعد على حرق بعض السعرات الحرارية ويجعلك تشعر بالنشاط.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

عادات صباحية تساعد علي إنقاص الوزن منها اليوجا

اليوجا

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

النجمة منة شلبي

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة المراسلة الفورية واتساب

واشنطن ـ مصر اليوم

المواقع التراثية

بيروت ـ مصر اليوم

ميار شريف

القاهرة - مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم