ضبط مهاجم أرسنال السابق إيمانويل توماس بحوزته مخدرات دينامو زغرب يقيل مدربه بعد الخسارة من بايرن ميونخ 9-2 في دوري أبطال أوروبا منع جماهير مارسيليا من السفر لحضور مباراة ليون في الدوري الفرنسي القوات البحرية تنجح في إنقاذ مركب هجرة غير شرعية على متنها "45" فرداً إطلاق 40 صاروخا من جنوب لبنان باتجاه الجليل الأعلى خلال ساعتين شهيدان ومصابون فى قصف إسرائيلي استهدف سيارة في مخيم المغازي الاحتلال الإسرائيلي يلقي بالونات حرارية فى سماء بيروت مقاتلات إسرائيلية تحلق فوق بيروت خلال خطاب نصر الله لاعب نرويجي يرفض عرضًا إسرائيليًا بـ 850 ألف يورو من أجل فلسطين إجلاء 1000 شخص شمال إيطاليا بسبب الفيضانات الشديدة

أخبار عاجلة

تناول منتجات البروتين لبعض الرياضيين يغني عن مصادره الطبيعية

الأربعاء ,14 آب / أغسطس2024 ، 18:56 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - تناول منتجات البروتين لبعض الرياضيين يغني عن مصادره الطبيعية

البروتين

القاهره - مصر اليوم

يمارس البعض عادة غير صحية هذه الأيام شاعت بين البعض، وهي تناول مسحوق البروتين ومنتجات البروتين المختلفة للحصول من خلاله على حصة البروتين اليومية المطلوبة للجسم لبناء العضلات وتقوية الأعصاب وتقوية الجسم بشكل عام، وهذا الأمر ليس بخاطئ ولكن الاعتماد الكلي على هذه المساحيق وإهمال الحصول على البروتين من مصادره الطبيعية مثل البروتين الحيواني كاللحوم والأسماك والبروتين النباتي، والبقوليات والحبوب أمر بالغ الخطورة.

وفقا لتقرير نشر في موقع لايف، فإن كل ما هو مصنع من البروتين مثل مسحوق البروتين والواح البروتين الجاهزه فضلا عن المشروب أو العصير الغني بالبروتين، تلك المشروبات التي يستخدمها الرياضيين بشكل خاص ويمكن لأي شخص من الأصحاء استخدامها بشكل عام، تصبح مكملا رائعا لكمية البروتين التي يجب أن نتناولها خلال اليوم، ولكنها بكل الأحوال لا يمكن ان تصبح هي الأساس أو ان تصبح بديلا عن الطعام.

ووفقا للتقرير فإن الحصول على البروتين الصحي والفعال الباني للعضلات والصحة والطاقة لا يحدث إلا إذا حصلت عليه من مصادره الغذائية والوجبات الصحية المنضبطه، مثل تناول البروتين الحيواني مثل اللحوم المأكولات البحرية، والأسماك و اللحم الابيض، أو من خلال تناول كميات كبيرة من البروتين النباتي مثل البقوليات وبعض الحبوب وغيرها.

وتابع التقرير أن الأطعمة الكاملة هي التي تمد بالبروتين السليم مكتمل العناصر غير ناقص ويعزز من صحة الجسم بالفعل كمنتجات الألبان، لأنها تحتوي على عناصر غذائية صحية اضافيه لا يمكن مساحيق البروتين أن توفرها، كما أن المشروبات وألواح البروتين وكذلك المسحوق الخاص بالبروتين يحتوي على بعض المواد المضافة والتي من بينها بعض السكريات وهو ما يجعله أشد ضررا.

ولا يعي البعض أن البروتين يتواجد في الخضراوات أيضا فضلا عن البروتين الحيواني، فالبروتين النباتي والبروتين الحيواني كلها مصادر صحية متكاملة عناصر البروتين ولا ينقص منها شيء يمكن اللجوء للبروكلي والخرشوف والبطاطس في حال عدم القدرة على تناول البروتين الحيواني إذا كنت من غير مفضلي اللحوم.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تناول منتجات البروتين لبعض الرياضيين يغني عن مصادره الطبيعية

البروتين

القاهره - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش

نيويورك - مصر اليوم

منى زكي

القاهرة - مصر اليوم

شركة غوغل

واشنطن ـ مصر اليوم

المخرج السينمائي عمار بركات

القاهرة - سعيد الفرماوي

لاعب ليفربول محمد صلاح

لندن - مصر اليوم

حبوب القهوة

واشنطن ـ مصر اليوم

ياسمين صبري بستايل الفستان الطويل

القاهرة ـ مصر اليوم