وفاة الفنان المصري عادل الفار داخل أحد مستشفيات القاهرة مقتل 87 شخصا على الأقل بـ24 ساعة شمال ووسط غزة لتتجاوز حصيلة قتلى الحرب الـ44 ألفا ارتفاع أسعار النفط العالمي وسط مخاوف من توسع الصراع في أوكرانيا جيش الاحتلال يعلن اغتيال 5 قادة من حماس الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء جديدة لسكان مدينة صور جنوبي لبنان ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير وفاة شخصين وتسجيل أضرار مادية جسيمة إثر مرور عاصفة شمال غرب الولايات المتحدة طائرات الاحتلال المسيرة تقصف مستشفى العودة شمال غزة 12 قتيلًا و50 جريحًا جراء الغارات الإسرائيلية جنوب لبنان توقف الإنتاج في أكبر حقل نفطي في غرب أوروبا

أخبار عاجلة

أهمية إتباع نظام غذائي جيد وممارسة التمارين الرياضية بانتظام

الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر2024 ، 19:12 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - أهمية إتباع نظام غذائي جيد وممارسة التمارين الرياضية بانتظام

التمارين الرياضية

القاهرة - مصر اليوم

كشف بحث بريطاني جديد عن أطعمة يمكنها التخفيف من حدة آلام التهاب المفاصل، ووفقا لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية، فبعد تحليل أكثر من 60 دراسة، اكتشف الباحثون أن غرامًا واحدًا في اليوم من مكمّلات زيت السمك يقلّل بشكل كبير من الآلام التي يعاني منها المرضى المصابون بالتهاب المفاصل، كما وجدت الدراسة أن فيتامين "ك" الموجود في اللفت والسبانخ والبقدونس يخفف أيضا من أعراض هذا الالتهاب، عن طريق تقوية العظام والغضروف.

ونصح القائمون على الدراسة جميع المرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة، بالتقليل من وزنهم، ذلك لأن الدهون الزائدة تزيد من إجهاد المفاصل، ما ينبثق عنه أوجاع كبيرة، كما أفاد مؤلف الدراسة البروفسور علي مباشر، من جامعة سوراي البريطانية "يجب التفكير أيضًا في أسلوب الحياة المُتبع عند محاولة الحد من آلام التهاب المفاصل"، وتابع "لا يمكن للمرضى توقّع حدوث معجزات بعد إتباعهم نظام غذائي معين، إلا أن بعض الأطعمة قد تساعد بشكل كبير في تخفيف الآلام، وليس القضاء عليها نهائيا".

وتشير النتائج كذلك إلى أن تناول الأسماك له نفس الفوائد مثل تناول مكملات الزيت، فيما ترتبط مستويات الكولسترول المرتفعة أيضًا بالتهاب المفاصل، وفقا للدراسة، حيث إن نسب الكولسترول العالية تسبب التهابات في الغضروف، ما يؤدي بالنتيجة لإتلاف هذه الأنسجة، كما أكدت الدراسة أيضا أن تناول المزيد من الألياف وإضافة الشوفان أو المكسرات إلى حمية المرضى قد تساعد على خفض مستويات الكولسترول لديهم، وتقوية عظامهم.

وأوضحت الدكتورة مارغريت رايمان، وهي مؤلفة مساعدة بالدراسة "لا ينبغي أبدا التقليل من أهمية إتباع نظام غذائي جيد وممارسة التمارين الرياضية بانتظام"، وكتب الباحثون في مجلة "الروماتيزم" أنه بالنظر إلى الخيارات العلاجية المحدودة المتاحة لمرضى التهاب المفاصل "يجب التمسك بأي وسيلة علمية أثبتت أنها تحد من آلام المرضى ولو بشكل بسيط".

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أهمية إتباع نظام غذائي جيد وممارسة التمارين الرياضية بانتظام

التمارين الرياضية

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

النجمة منة شلبي

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة المراسلة الفورية واتساب

واشنطن ـ مصر اليوم

المواقع التراثية

بيروت ـ مصر اليوم

ميار شريف

القاهرة - مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم