استبعاد البريكان من قائمة منتخب السعودية قبل مواجهة البحرين في خليجي 26 استبعاد راشفورد من تشكيل مانشستر يونايتد ضد بورنموث في الدوري الإنكليزي إنتر ميلان الإيطالي يناقش تمديد عقد سيموني إنزاجي اتحاد الكرة الجزائري يوقف حكمين بشكل فوري بسبب خطأ جسيم .. قتلى في اصطدام مروحية بمبنى مستشفى في تركيا نتنياهو يتوعد الحوثيين بالتحرّك ضدهم بقوة وتصميم الدفاع الروسية تعلن تدمير 42 طائرة مسيرة أوكرانية في أجواء مناطق أوريول وروستوف وبريانسك وكورسك وكراسنودار إعلام فلسطيني يعلن انقطاع الاتصال بالفريق الطبي داخل مستشفى كمال عدوان بشمال قطاع غزة مقتل 6 في غارة إسرائيلية على مدرسة تؤوي نازحين بغزة الدفاع الجوي الروسي يحبط هجوما أوكرانيا على البنى التحتية المدنية في قازان

أخبار عاجلة

أغذية توفر احتياجات الجسم من أوميجا 3

الإثنين ,16 آب / أغسطس2021 ، 19:20 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - أغذية توفر احتياجات الجسم من أوميجا 3

الأسماك

القاهره - مصراليوم

الجسم يحتاج إلى نسبة معينة من الدهون بشكل يومي، ولكن يجب أن تكون دهون صحية حتي لا تترسب علي الشرايين وتعرض حياة الشخص للخطر على المدي البعيد، ومن الدهون الصحية الأوميجا 3، ولها العديد من الفوائد الصحية، وخلال الأسطر القادمة سنتعرف علي أفضل الأغذية التي يتوفر بها الأوميجا 3، وذلك وفقا لموقع " medicalnewstoday".وتعتبر الأسماك مصدرًا غذائي غني بالأوميجا3، ومنها سمك الماكريل هذه السمك ذات المذاق الرائع والفوائد العديد فهي ليست غنية بالأوميجا 3 فقط، بل أيضا غنية بالسيلينيوم، وفيتامين ب12.

سمك السلمون أيضا من الأسماك ذات الطعم المميز، كما أنه غني بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، كالبروتين، والمغنسيوم والبوتاسيوم، وفيتامين ب، وهذا يجعله من الأسماك التي ينصح بتناولها للحصول على فوائدها.سمك القاروص، يحتوي أيضا على العديد من العناصر المهمة، كالأوميجا 3، وأيضا البروتين والسيلينيوم.وأضاف التقرير، أن المحار يحتوي على نسبة عالية من الأوميجا 3، والزنك، وفيتامين ب12.كما أن سمك السردين يحتوي على نسبة عالية من الأوميجا3، وأيضا فيتامين ب، ود، ولذلك فتناوله يمد الجسم بالعديد من العناصر التي يحتاجها.وأضاف التقرير، أن بذور الشيا تعد مصدرا نباتيا غنيا بالأوميجا 3، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف، ولذا يمكنك إضافة من بذور الشيا على طبق السلطة الخضراء، أو علبة الزبادي للحصول علي فوائدها.هناك أيضا بذور الكتان التى تعد مصدرا غنيا بالأوميجا 3، وأيضا البروتين والمغنسيوم، والمنجنيز.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أغذية توفر احتياجات الجسم من أوميجا 3

الأسماك

القاهره - مصراليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

البنك المركزي المصري

القاهرة ـ العرب اليوم

سلاف فواخرجي

تونس ـ مصر اليوم

يوتيوب

واشنطن ـ مصر اليوم

المواقع التراثية

بيروت ـ مصر اليوم

لاعب المنتخب الفرنسي كيليان مبابي لوتين

مدريد ـ مصر اليوم

أدوية السعال

القاهرة ـ مصر اليوم

أروى جودة

القاهرة - مصر اليوم