‏محافظ البحر الأحمر يعلن إنقاذ 28 شخصا من حادث غرق مركب سياحي واستمرار البحث عن 17 آخرين الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء لسكان عدد من المناطق في صور ويأمرهم بالتوجه إلى شمال نهر الأولي مصرع شخص وإصابة اثنين في تحطم طائرة قرب مطار فيلنيوس بليتوانيا غارات على النبطية تزامنا مع تفجيرات في ديرميماس واشتباكات بمحيط الخيام انهيارات أرضية وفيضانات تضرب جزيرة سومطرة الإندونيسية وزارة الصحة اللبنانية تعلن 3,754 شهيدًا و15,626 مصابًا منذ بدء العدوان الإسرائيلي على لبنان منذ أكتوبر 2023 وفاة الفنان المصري عادل الفار داخل أحد مستشفيات القاهرة مقتل 87 شخصا على الأقل بـ24 ساعة شمال ووسط غزة لتتجاوز حصيلة قتلى الحرب الـ44 ألفا ارتفاع أسعار النفط العالمي وسط مخاوف من توسع الصراع في أوكرانيا جيش الاحتلال يعلن اغتيال 5 قادة من حماس

أخبار عاجلة

خضراوات تحمي المناعة وتقلل مخاطر الإصابة بالسرطان أبرزها الثوم والسبانخ

الثلاثاء ,04 إبريل / نيسان2023 ، 19:33 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - خضراوات تحمي المناعة وتقلل مخاطر الإصابة بالسرطان أبرزها الثوم والسبانخ

السبانخ

القاهرة - مصر اليوم

النظام الغذائي الغني بالعناصر الغذائية ليس مفيدًا لصحتك فحسب، بل يساعدك أيضًا في الحفاظ على لياقتك، وفقًا لخبراء الصحة، فإن ما تأكله يؤثر على العديد من جوانب صحتك، بما في ذلك خطر تطور الأمراض المزمنة من أمراض القلب والسكري وحتى سرطان.

يقول الأطباء وفقا لموقع " timesnownews" إن تطور السرطان يتأثر كثيرًا بما تأكله لأن العديد من الأطعمة تحتوي على مركبات مفيدة تساعد في تقليل نمو المرض المخيف.

الخضار يقلل من خطر الإصابة بالسرطان

عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي، فإن تناول الخضار أمر لا بد منه، ومع ذلك هناك القليل منها الذي يساعد في مكافحة السرطان وتطوره، بصرف النظر عن توفير العديد من الفوائد الأخرى، فإن هذه الخضراورات الخمسة تحمي المناعة وتعزز نمو الخلايا السليمة.

البروكلي
البروكلي نبات صليبي محمل بالسلفورافان، وهو مركب نباتي يحتوي على أقوى الخصائص المضادة للسرطان. وفقًا لدراسة نُشرت في المكتبة الوطنية للطب ، يمكن أن يقلل السلفورافان من حجم وعدد خلايا سرطان الثدي بنسبة تصل إلى 75 %

البروكلي، وفقًا لخبراء الصحة، يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم أيضًا. ينصح الأطباء بتناول البروكلي كل أسبوع للحصول على فوائد الخضروات المقاومة للسرطان.

أيضا ، الخضار مليئة بمضادات الأكسدة مثل الكاروتينات، فيتامين ج ، جلوكوزينولات ، حمض الفوليك ، الألياف الغذائية ، والفلافونول ، وكلها تساعد في تقليل أمراض الأوعية الدموية.

الطماطم
تعتبر الطماطم عنصرًا أساسيًا في المطبخ الهندي والعالمي ، فهي لذيذة ومفيدة للغاية للصحة. الخضار مليئة بالليكوبين ، وهو مركب مسؤول عن لونه الأحمر النابض بالحياة بالإضافة إلى خصائصه المضادة للسرطان.

أثبتت العديد من الدراسات التي أجريت لإيجاد فائدتها في مكافحة السرطان بشكل كبير أن زيادة تناول الليكوبين يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا

وفقًا للمعهد الأمريكي لأبحاث السرطان ، أكدت الاختبارات المعملية أن اللايكوبين يوقف نمو الخلايا السرطانية ، وكذلك يمنع نمو التسرطن المستحث كيميائيًا في النماذج الحيوانية.

يوصي الأطباء بتضمين تناول الطماطم كل يوم عن طريق إضافتها إلى السندويشات أو السلطات أو الصلصات.

الثوم
الثوم غني بمركب نشط يعرف باسم الأليسين، والذي يمكن أن يقتل الخلايا السرطانية في دراسات مختلفة، أيضًا ، وفقًا لـ AICR ، فإن تناول الثوم بانتظام يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم ، من خلال المساعدة في إصلاح الحمض النووي ، وإبطاء نمو الخلايا السرطانية ، وتقليل الالتهاب.

يقول الأطباء إن إدخال 2-5 جرام من الثوم الطازج في نظامك الغذائي كل يوم يمكن أن يساعدك على الاستفادة من خصائصه المعززة للصحة.

الفول
تساعد الفاصوليا ، المليئة بالألياف والبروتين ، في الحماية من سرطان القولون والمستقيم، ذكرت دراسات مختلفة في هذا الصدد أن الأشخاص الذين لديهم تاريخ من أورام القولون والمستقيم يميلون إلى تقليل خطر تكرار الورم عن طريق تناول الفاصوليا بانتظام في نظامهم الغذائي

وفقًا للأطباء ، فإن بعض أنواع الفاصوليا مثل البينتو والفاصوليا الحمراء ، هي مصادر بارزة لمضادات الأكسدة ويجب تضمينها في نظامك الغذائي المضاد للسرطان.

السبانخ
الخضار الورقية مثل السبانخ هي مصادر جيدة لمضادات الأكسدة بيتا كاروتين واللوتين. بصرف النظر عن ذلك ، يحتوي السبانخ أيضًا على فيتامين سي ، الذي يعمل كحامي ضد تطور الخلايا السرطانية.

مضادات الأكسدة ، وفقًا لخبراء الصحة ، تساعد على منع الجذور الحرة والمواد المسرطنة في الجسم.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

خضراوات تحمي المناعة وتقلل مخاطر الإصابة بالسرطان أبرزها الثوم والسبانخ

السبانخ

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة حنان مطاوع

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة المراسلة الفورية واتساب

واشنطن ـ مصر اليوم

المواقع التراثية

بيروت ـ مصر اليوم

الدولي المصري محمد صلاح نجم ليفربول الإنجليزي

لندن - مصر اليوم

الأسبرين

واشنطن ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم