وفاة الفنان المصري عادل الفار داخل أحد مستشفيات القاهرة مقتل 87 شخصا على الأقل بـ24 ساعة شمال ووسط غزة لتتجاوز حصيلة قتلى الحرب الـ44 ألفا ارتفاع أسعار النفط العالمي وسط مخاوف من توسع الصراع في أوكرانيا جيش الاحتلال يعلن اغتيال 5 قادة من حماس الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء جديدة لسكان مدينة صور جنوبي لبنان ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير وفاة شخصين وتسجيل أضرار مادية جسيمة إثر مرور عاصفة شمال غرب الولايات المتحدة طائرات الاحتلال المسيرة تقصف مستشفى العودة شمال غزة 12 قتيلًا و50 جريحًا جراء الغارات الإسرائيلية جنوب لبنان توقف الإنتاج في أكبر حقل نفطي في غرب أوروبا

أخبار عاجلة

رجيم الزبادي يُساعد علي إنقاص الوزن

السبت ,07 أيار / مايو2022 ، 19:40 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - رجيم الزبادي يُساعد علي إنقاص الوزن

الزبادي

القاهرة - مصر اليوم

الزبادي غني بالبروتينات والكالسيوم وفيتامين د وفيتامين ب 12 والفوسفور والمغنيسيوم والريبوفلافين، يركز نظام الزبادي الغذائي على تضمين الزبادي في كل وجبة على مدار اليوم بطريقة أو بأخرى، الزبادي له العديد من الآثار الصحية الإيجابية على جسمك.

رجيم الزبادي لفقدان الوزن
وفقا لموقع " onlymyhealth " حمية الزبادي هي نظام غذائي لفقدان الوزن وهي آمنة لمعظم الناس، وفقًا للعديد من الدراسات ، يحتوي الزبادي على العديد من العناصر الغذائية المهمة التي تساعد في إنقاص الوزن. يصبح غذاءً بديلاً عن مادة غنية بالدهون، حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين. إنه مصدر غني بالبروتين، وبالتالي يحسن التمثيل الغذائي الخاص بك.

إذا كنت تستهلك الزبادي يوميًا، فأنت أقل عرضة لزيادة الوزن أو السمنة. يمكن أن يعزز اتباع حمية الزبادي فقدان الوزن بشكل فعال.

فوائد رجيم الزبادي
لا يقلل الزبادي من تناول السعرات الحرارية فحسب ، بل يمكن أن يوفر أيضًا العديد من المزايا الأخرى. إلى جانب فقدان الوزن، فإن الفوائد الصحية الأخرى لنظام الزبادي الغذائي هي:

1. يحسن الهضم
يحافظ استهلاك الزبادي يوميًا على انتظام حركة الأمعاء ويحسن أداء الجسم، يقضي على البكتيريا الضارة في أمعائنا ويجعل جهازنا الهضمي أكثر صحة، الزبادي مفيد للجهاز الهضمي على المدى الطويل أيضًا.

2. مصدر جيد لفيتامين د
كونه مصدرًا جيدًا للكالسيوم وفيتامين د ، يمكن أن يساعد الزبادي في الوقاية من مشاكل العظام المرتبطة بالعمر مثل هشاشة العظام وأمراض العظام الأيضية وما إلى ذلك. نظرًا لوفرة هذه المعادن، يجب التأكد من تضمين الزبادي في نظامك الغذائي.

3. يحسن صحة القناة الهضمية
يحتوي الزبادي على بكتيريا تسمى Lactobacillus والعديد من أنواع البكتيريا الأخرى، إنه أحد أفضل الأطعمة التي تستهلك البروبيوتيك المنتج بشكل طبيعي. كونه بروبيوتيك، يعتبر الزبادي مفيدًا للغاية لصحة الأمعاء. يوفر البكتيريا الجيدة للجسم ويحسن وظيفة أمعائك.

4. يقوي المناعة
الزبادي غني بالعديد من المعادن الأساسية بما في ذلك المغنيسيوم والسيلينيوم والزنك التي يمكن أن تساعد في تحسين مناعتك، يمكن أن يؤدي تناول الزبادي يوميًا إلى تعزيز مناعتك وحماية الجسم من عدة أنواع من الالتهابات، يمكن أن يقاوم الزبادي مشاكل الجهاز الهضمي ومشاكل الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد والأنفلونزا وحتى السرطان.

هناك عدة طرق أخرى لدمج الزبادي في نظامك الغذائي بما في ذلك العصائر ، والغمس ، والصقيع ، وتتبيلة السلطة ، والشوربة والتوست.

من المفيد تناول حمية الزبادي فقدان الوزن. ومع ذلك، تأكد من تجنب المحليات والنكهات قبل الاستهلاك، واشترِ زباديًا قليل الدسم.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

رجيم الزبادي يُساعد علي إنقاص الوزن

الزبادي

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

شركة "مايكروسوفت" الأمريكية

واشنطن ـ مصر اليوم

المواقع التراثية

بيروت ـ مصر اليوم

كريستيانو رونالدو

لندن - مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم