أمطارا غزيرة وعواصف في ولايات أميركية متأرجحة مقتل 11923 طالب و561 معلماً منذ بدء الحرب الإسرائيلية على غزة والضفة في 7 أكتوبر 2023 إندونيسيا تعلن إجلاء آلاف الأشخاص في أعقاب ثوران جبل ليوتوبي مقتل 6 بقصف روسي على زابوريجيا وإسقاط صاروخين و48 مسيرة الجيش الإسرائيلي ينسف عشرات القرى اللبنانية بيع خزانات لاعبي نادي ريال مدريد لأعمال خيرية أبرزهم رونالدو وزيدان وزارة الصحة في غزة تعلن مقتل 43391 فلسطينيا بالحملة الإسرائيلية منذ أكتوبر 2023 توتنهام يقرر تجديد عقد سون حتى 2026 سقوط مروحية عسكرية مصرية ووفاة ضابطين أثناء تدريب المركزى الأسترالى يبقى على سعر الفائدة الرئيسى عند أعلى مستوى فى 13 عاما

أخبار عاجلة

دراسة تؤكد أن عصير البنجر قبل الرياضة يعزز قدرة الدماغ وشربه يوميا يخفض ضغط الدم

الأربعاء ,16 شباط / فبراير2022 ، 20:01 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - دراسة تؤكد أن عصير البنجر قبل الرياضة يعزز قدرة الدماغ وشربه يوميا يخفض ضغط الدم

عصير البنجر

القاهره - مصراليوم

كشف موقع" TimesNowNews"، أن شرب كوب من عصير البنجر يوميًا يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم، ولكن وجدت دراسة حديثة أن عصير الشمندر يحتوي أيضًا على قوة لصحة الدماغ.يحتوى البنجر على قيمة غذائية كبيرة، وهو مفيد بلا منازع للصحة، وجدت دراسة أجرتها جامعة أمريكية أن زيادة اتصال الدماغ التي لوحظت بين البالغين الذين شربوا عصير البنجر كانت مماثلة للتواصل الذي لوحظ عند البالغين الأصغر سنًا.أظهر عدد من الدراسات أن النشاط البدني يمكن أن يكون له آثار إيجابية على الدماغ، وخاصةً شيخوخة الدماغ، التمرينات لها تأثيرات عصبية إيجابية على الدماغ مع تقدم العمر، لقد ثبت أيضًا أن تناول عصير البنجر يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ ويعزز أداء التمارين الرياضية.

وفقا لما ذكره موقع" TimesNowNews"، إن الشمندر أوما يطلق عليه البنجر، هو نبات جذري يشتهر بالسيطرة على أطباق الطعام بعصيرها الأرجواني اللامع، في السنوات الأخيرة، اكتسب الشمندر أو" البنجر" شعبية كبيرة لفوائده الصحية المحتملة، والتي تشمل خفض ضغط الدم، وزيادة أداء التمارين الرياضية، يعزو الباحثون محتوى النترات في الشمندر للتحويل إلى أكسيد النيتريك، والذي أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يخفض ضغط الدم ويزيد من تدفق الدم إلى الدماغ.شرع الباحثون في فحص ما إذا كانت هناك تأثيرات للبنجر على ممارسة الرياضة والمرونة العصبية في الدماغ المتقدم في السن، وحصلوا على اكتشافات مذهلة.

وجد بحث جديد، إنه قد يكون من الممكن تعزيز هذه التأثيرات، ببساطة عن طريق شرب عصير البنجر قبل ممارسة الرياضة يساعد في أداء الدماغ لكبار السن قبل الانخراط في تمارين مكثفة معتدلة.أظهر الأشخاص الذين شاركوا في هذه التجربة التي استمرت 6 أسابيع وتم إعطاؤهم عصير البنجر قبل بدء التمرين، قدرًا أكبر من الاتصال في مناطق الدماغ المرتبطة بالوظيفة الحركية، مقارنةً بالبالغين في مجموعة الدواء الوهمي، الذين لم يشربوا عصير البنجر قبل التمرين.

ما كان على المشاركين القيام به:
الانخراط في 50 دقيقة من التمارين المعتدلة الشدة على جهاز الجري ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 6 أسابيع.وقال الموقع، يحتوي عصير البنجر على نترات غذائية، والتي قد تساعد على استرخاء جدران الأوعية الدموية، وتحسين تدفق الدم، يعتبر البنجر مفيدًا للدماغ والعضلات، خاصةً لأنه غني بحمض الفوليك، والبوتاسيوم، وفيتامين ج، والألياف، ومضادات الأكسدة، لكن مجرد تناول البنجر كل يوم ليس حلاً في حد ذاته، تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات مثل الخضار والفواكه كجزء من خطة أوسع لخفض ضغط الدم المرتفع، سيؤدي نهج نمط الحياة هذا في النهاية إلى تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والدماغ.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

دراسة تؤكد أن عصير البنجر قبل الرياضة يعزز قدرة الدماغ وشربه يوميا يخفض ضغط الدم

عصير البنجر

القاهره - مصراليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الجنية المصري

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنان أحمد السقا

القاهرة ـ مصر اليوم

الملياردير الأميركي إيلون ماسك

واشنطن ـ مصر اليوم

هبة القواس

الرياض ـ مصر اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - مصر اليوم

التدخين

واشنطن ـ مصر اليوم

هند صبري بفستان وردي من توقيع علامة MOONMAINS

القاهرة ـ مصر اليوم