"فيتنام أيرلاينز" بصدد شراء 50 طائرة في النصف الأول من 2025 استشهاد 12 فلسطينيا وإصابة العشرات في غارات جوية إسرائيلية على غزة بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية المقاومة العراقية تقصف هدفين حيويين للاحتلال بطائرات مسيَّرة غارات إسرائيلية تقتل 46 شخصا في غزة و33 في لبنان صفارات الإنذار تدوي في رأس الناقورة ومناطق بشمال فلسطين المحتلة خشية تسلل طائرات مسيّرة مدربة كندا تفصل نهائيًا بسبب "فضيحة التجسس" السجن 50 عاما لامرأة أجبرت 3 أطفال على العيش مع جثة في أميركا وزارة الصحة اللبنانية تؤكد3287 شهيدًا و14 ألف جريح منذ بدء العدوان الإسرائيلي ترامب يعلن أن إيلون ماسك سيتولى وزارة “الكفاءة الحكومية”

أخبار عاجلة

فواكه صحية تخفض الكوليسترول السيئ في الجسم

الخميس ,05 أيلول / سبتمبر2024 ، 20:04 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - فواكه صحية تخفض الكوليسترول السيئ في الجسم

الموز

القاهرة -مصر اليوم

يمكن أن تؤدي الاختيارات الغذائية الضارة إلى رفع مستويات الكوليسترول السيئ في الدم، اتباع نمط حياة سيئ من تناول الأطعمة الدهنية وعدم ممارسة الرياضة إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول التي قد تؤدي إلى السمنة وزيادة فرص الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

وفقا لموقع " هيلث لاين"، ليس كل الكوليسترول سيئة للجسم وهناك حاجة للكوليسترول الجيد في أجسامنا للقيام بوظائف مهمة، يصنع الكبد كل الكوليسترول الذي يحتاجه جسمك بشكل طبيعي.

تحتوي اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة والأطعمة المقلية على نسبة عالية من الكوليسترول السيئ بينما يجب إضافة السمن والبيض والجبن إلى النظام الغذائي للحصول على الكوليسترول الجيد.6 فواكه للتحكم في مستويات الكوليسترول
1. التفاح

يعتبر التفاح من أفضل الفواكه التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، فهو غني بالألياف القابلة للذوبان التي تحافظ على صحة القلب، كما يحتوي التفاح على مركبات البوليفينول التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
2. الموز

يمكن للألياف والبوتاسيوم الموجودين في الموز أن يخفضا مستوى الكوليسترول وضغط الدم، يُعرف الموز بشكل خاص بأنه مصدر جيد للألياف القابلة للذوبان والتي تمنح الجسم صحة جيدة وجهاز مناعة قوي.
3. العنب

يصل العنب إلى مجرى الدم ويحمل كل الكوليسترول السيئ إلى الكبد حيث تتم معالجته.
4. التوت

أظهر التوت الأسود والفراولة نتائج في خفض مستويات الكوليسترول في الجسم، حيث تمنع أكسدة الكوليسترول السيئ، والذي يُعتقد أنه عامل خطر رئيسي لأمراض القلب.
5. الأناناس

يعد الأناناس مصدرًا جيدًا للفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية، يعمل البروميلين الموجود في الأناناس على تكسير رواسب الكوليسترول في الشرايين، مما يدعم تدفق الدم الصحي ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
6. الأفوكادو

الأفوكادو غني بحمض الأوليك، الذي يساعد في خفض مستوى الكوليسترول السيئ في الدم، يمكن تناول الأفوكادو في السلطات والسندويشات والخبز المحمص والعصائر والعديد من الطرق الأخرى.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

فواكه صحية تخفض الكوليسترول السيئ في الجسم

الموز

القاهرة -مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنان أحمد عز

القاهرة ـ مصر اليوم

يوتيوب

واشنطن ـ مصر اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم -مصر اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - مصر اليوم

النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك

واشنطن ـ مصر اليوم

تارا عماد بفستان نيود من القماش الحريري

القاهرة ـ مصر اليوم