المركزى الأسترالى يبقى على سعر الفائدة الرئيسى عند أعلى مستوى فى 13 عاما اليابان تطلق قمرًا صناعيًا للاتصالات العسكرية في الرحلة الرابعة للصاروخ H3 تراجع الدولار وسط تقارب نسب التأييد في انتخابات الرئاسة الأميركية الذهب يستقر قبل الانتخابات الأميركية واجتماع البنك المركزي تداول النفط في نطاق ضيق قبيل الانتخابات الأميركية جوجل تعلن عن تحديث جديد لنموذج Gemini 1.5 Pro ارتفاع عدد الإصابات بفيروس غرب النيل في ألمانيا الفلبين تستعد لمواجهة رابع إعصار خلال نحو شهر ذهول فى ملاعب بيرو بعد وفاة لاعب وإصابة 5 بـ صاعقة منزل ليفاندوفسكي فى برشلونة يتعرض للغرق بسبب سوء الأحوال الجوية

أخبار عاجلة

5 أطعمة تمنع ألم الصداع النصفي و أبرزها الزبادي والسمك

الأربعاء ,16 شباط / فبراير2022 ، 20:14 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - 5 أطعمة تمنع ألم الصداع النصفي و أبرزها الزبادي والسمك

الصداع النصفي

القاهره - مصراليوم

الصداع هو أكثر أنواع الألم شيوعًا ، ولكن ليست كل أنواع الصداع متشابهة الصداع النصفي يكون خفيفًا ومستمرًا وغالبًا ما يكون مصحوبًا بالقيء والغثيان والحساسية للضوء والأصوات، يمكن أن تسبب إزعاجًا شديدًا وعادة ما تشمل جانبًا واحدًا فقط من الرأس، قد يتطلب الصداع النصفي الشديد علاجًا طبيًا، ولكن هناك أطعمة يمكن أن تساعد في تقليل آلام الصداع النصفي ويمكن أن توفر راحة كبيرة، وفقا لما نشره موقع " food-ndtv".

5 أطعمة قد تمنع أو تقلل من حدة آلام الصداع النصفي:
1. الأسماك الدهنية:
تعتبر الأسماك الدهنية مصدرًا ممتازًا لأحماض أوميجا 3 الدهنية التي يمكن أن تقلل الالتهاب والألم إلى حد كبير، يساعد زيت السمك في تقليل تخثر الدم ، ويخفض ضغط الدم ومفيد للغاية في تقليل الأعراض الأخرى لنوبات الصداع النصفي، بعض أفضل المصادر هي السلمون والماكريل والرنجة.

2. المكسرات:
المكسرات غنية بالمغنيسيوم الذي يساعد في تعزيز الدورة الدموية في الجسم، تعمل الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل الفول والمكسرات وخبز القمح الكامل وحبوب القمح الكامل على إفراز هرمونات تقلل الألم والتي بدورها يمكن أن توفر راحة كبيرة من آلام الصداع النصفي.

3. بذور الكتان:
غالبًا ما تستخدم بذور الكتان كعلاج طبيعي وعلاج عشبي، إنها مصدر غني لأوميجا 3 التي يمكن أن تساعد في تقليل الألم المرتبط بالصداع النصفي.

4. الماء:
الماء عنصر أساسي للصحة العامة ووظائف الجسم، عندما ينضب الماء من أجسامنا ، يحدث فيها الجفاف، قد تؤدي مثل هذه الحالة إلى الصداع والصداع النصفي، شرب الكثير من الماء يساعد في السيطرة على آلام الصداع النصفي.

5. الزبادي:
يحتاج دماغنا إلى كميات كافية من الكالسيوم ليعمل بشكل صحيح، قد يؤدي نقص الكالسيوم إلى الإصابة بالصداع النصفي، يمكن أن يكون تناول وعاء واحد من الزبادي يوميًا مفيدًا جدًا للصحة العامة، زيادة تناول الكالسيوم يمكن أن يحافظ على الصداع النصفي.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

5 أطعمة تمنع ألم الصداع النصفي و أبرزها الزبادي والسمك

الصداع النصفي

القاهره - مصراليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الجنية المصري

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنان أحمد السقا

القاهرة ـ مصر اليوم

الملياردير الأميركي إيلون ماسك

واشنطن ـ مصر اليوم

هبة القواس

الرياض ـ مصر اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - مصر اليوم

التدخين

واشنطن ـ مصر اليوم

هند صبري بفستان وردي من توقيع علامة MOONMAINS

القاهرة ـ مصر اليوم