نتنياهو يرسل طائرتين لإجلاء مشجعي مكابي تل أبيب بعد اشتباكات عنيفة في أمستردام واحتجاز 57 شخصا صافرات الإنذار تدوي في مستوطنات مسكاف عام وكريات شمونة 4 شهداء في قصف للاحتلال الإسرائيلي على بيت لاهيا شمالي غزة الصحة العالمية تطالب بدمج الصحة بشكل عاجل فى مفاوضات مؤتمر المناخ COP29 الجيش الروسى يعلن تدمير مستودع ذخيرة للقوات الأوكرانية فى خيرسون الذهب يتجه لتسجيل أسوأ أداء أسبوعي في أكثر من 5 أشهر الجيش الإسرائيلي يفجر منازل داخل بلدات يارون وعيترون ومارون الراس جنوبي لبنان الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل أحد ضباطه متأثرا بإصابته قبل أسبوعين في معارك جنوبي لبنان 6 شهداء فلسطينيين في غارات للاحتلال الإسرائيلي على مدينة غزة ومخيم النصيرات وصول طائرة إماراتية إلى دمشق تحمل مساعدات إنسانية للنازحين من لبنان

أخبار عاجلة

أطعمة تقوي المناعة وتحافظ على درجة حرارة الجسم في فصل الشتاء

الثلاثاء ,07 كانون الأول / ديسمبر2021 ، 20:27 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - أطعمة تقوي المناعة وتحافظ على درجة حرارة الجسم في فصل الشتاء

الأطعمة والمشروبات التي تساعد على زيادة درجة حرارة الجسم،

القاهر - مصر اليوم

يسعى الأشخاص، مع انخفاض درجات الحرارة؛ للحصول على الأطعمة والمشروبات التي تساعد على زيادة درجة حرارة الجسم، وتقوية المناعة للحماية من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، وبالطبع الحماية ايضا من فيروس كورونا.وتأتي أبرز النصائح التي ينصح بها الخبراء للتدفئة في فصل الشتاء هي ممارسة الرياضة البدنية بشكل يومي، وذلك لان الرياضة تعمل على زيادة الطاقة في الجسم مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية والشعور بالدفء، وهناك بعض الأطعمة التي تساعد على تقوية مناعة الجسم والحفاظ على درجة حرارته، وقد يساعدك تناول الأطعمة الغنية بالألياف والتي تستغرق وقتًا أطول للهضم على الشعور بالدفء مثل البطاطا الحلوة، وعين الجمل، أو القرنبيط، والأطعمة الحارة على الشعور بالدفئ،

ويستغرق البروتين وقتًا أطول للهضم من الكربوهيدرات، ويحتاج جسمك إلى طبقة من دهون الجسم يتم استخلاصها بشكل أفضل من الدهون والبروتينات، لذلك يساعد البروتين ايضا على تقوية المناعة والحفاظ على درجة حرارة الجسم، ومن أفضل الأطعمة التي ينصح بتناولها في فصل الشتاء هي المكسرات والأفوكادو والبذور والزيتون والسلمون والبيض المسلوق فهي من أ في ضل الأطعمة التي تقوي المناعة وتحافظ على درجة حرارة الجسم.ويشير التقرير، إلى أن التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد يزيد من فرص إصابتك بفقر الدم، ويؤدي الإصابة بفقر الدم إلى الشعور بالبرد في كثير من الأحيان ، لذا فإن زيادة تناول الحديد مفيد في فصل الشتاء، ومن افضل الاطعمة الغنية بالحديد؛ اللحوم الحمراء ، الفاصوليا، و البروكلي، وينصح ايضا لتناول المشروبات التي زيد من السعرات الحرارية في الجسم مثل القرفة والسحلب لانها تساعد على تقوية المناعة والتدفئة في فصل الشتاء.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أطعمة تقوي المناعة وتحافظ على درجة حرارة الجسم في فصل الشتاء

الأطعمة والمشروبات التي تساعد على زيادة درجة حرارة الجسم،

القاهر - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

واردات القمح

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية كندة علوش

القاهرة ـ مصر اليوم

وسائل التواصل الاجتماعي

سيدني ـ مصر اليوم

هبة القواس

الرياض ـ مصر اليوم

لاعب ريال مدريد كيليان مبابي

مدريد ـ مصر اليوم

التمارين الرياضية

القاهرة ـ مصر اليوم

النجمة نجوى كرم ببدلة باللون الأخضر الفاتح

القاهرة ـ مصر اليوم