توقيت القاهرة المحلي 07:19:36 آخر تحديث
  مصر اليوم -

أطعمة تقوي المناعة وتحافظ على درجة حرارة الجسم في فصل الشتاء

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - أطعمة تقوي المناعة وتحافظ على درجة حرارة الجسم في فصل الشتاء

الأطعمة والمشروبات التي تساعد على زيادة درجة حرارة الجسم،
القاهر - مصر اليوم

يسعى الأشخاص، مع انخفاض درجات الحرارة؛ للحصول على الأطعمة والمشروبات التي تساعد على زيادة درجة حرارة الجسم، وتقوية المناعة للحماية من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، وبالطبع الحماية ايضا من فيروس كورونا.وتأتي أبرز النصائح التي ينصح بها الخبراء للتدفئة في فصل الشتاء هي ممارسة الرياضة البدنية بشكل يومي، وذلك لان الرياضة تعمل على زيادة الطاقة في الجسم مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية والشعور بالدفء، وهناك بعض الأطعمة التي تساعد على تقوية مناعة الجسم والحفاظ على درجة حرارته، وقد يساعدك تناول الأطعمة الغنية بالألياف والتي تستغرق وقتًا أطول للهضم على الشعور بالدفء مثل البطاطا الحلوة، وعين الجمل، أو القرنبيط، والأطعمة  الحارة على الشعور بالدفئ،

ويستغرق البروتين وقتًا أطول للهضم من الكربوهيدرات، ويحتاج جسمك إلى طبقة من دهون الجسم يتم استخلاصها بشكل أفضل من الدهون والبروتينات، لذلك يساعد البروتين ايضا على تقوية المناعة والحفاظ على درجة حرارة الجسم، ومن أفضل الأطعمة التي ينصح بتناولها في فصل الشتاء هي المكسرات والأفوكادو والبذور والزيتون والسلمون والبيض المسلوق فهي من أ في ضل الأطعمة التي تقوي المناعة وتحافظ على درجة حرارة الجسم.ويشير التقرير، إلى أن التقليل من  تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد يزيد من فرص إصابتك بفقر الدم، ويؤدي الإصابة بفقر الدم إلى الشعور بالبرد في كثير من الأحيان ، لذا فإن زيادة تناول الحديد مفيد في فصل الشتاء، ومن افضل الاطعمة الغنية بالحديد؛ اللحوم الحمراء ، الفاصوليا، و البروكلي، وينصح ايضا لتناول المشروبات التي زيد من السعرات الحرارية في الجسم مثل القرفة والسحلب لانها تساعد على تقوية المناعة والتدفئة في فصل الشتاء.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

دراسة مهمة تكشف عن أطعمة ثبت أنها تقلل من آلام المفاصل

أطعمة شائعة تدمر الذاكرة والتركيز وتسبب الخرف

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطعمة تقوي المناعة وتحافظ على درجة حرارة الجسم في فصل الشتاء أطعمة تقوي المناعة وتحافظ على درجة حرارة الجسم في فصل الشتاء



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 22:01 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

البرهان يؤكد رفضه أي مفاوضات أو تسوية مع قوات الدعم السريع
  مصر اليوم - البرهان يؤكد رفضه أي مفاوضات أو تسوية مع قوات الدعم السريع

GMT 17:49 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

مفاوضات غامضة بين محمد صلاح وليفربول وسط تصريحات مثيرة للجدل
  مصر اليوم - مفاوضات غامضة بين محمد صلاح وليفربول وسط تصريحات مثيرة للجدل

GMT 04:36 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

القهوة والشاي الأسود تمنع امتصاص الحديد في الجسم
  مصر اليوم - القهوة والشاي الأسود تمنع امتصاص الحديد في الجسم

GMT 05:09 2019 الإثنين ,23 أيلول / سبتمبر

تعرف على أبرز وأهم اعترافات نجوم زمن الفن الجميل

GMT 15:04 2018 الأحد ,22 إبريل / نيسان

طريقة إعداد فطيرة الدجاج بعجينة البف باستري

GMT 00:45 2024 الأربعاء ,07 آب / أغسطس

سعد لمجرد يوجه رسالة لـ عمرو أديب

GMT 11:04 2021 الثلاثاء ,20 تموز / يوليو

منة فضالي جمهورها بمناسبة عيد الأضحى
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon