ضبط مهاجم أرسنال السابق إيمانويل توماس بحوزته مخدرات دينامو زغرب يقيل مدربه بعد الخسارة من بايرن ميونخ 9-2 في دوري أبطال أوروبا منع جماهير مارسيليا من السفر لحضور مباراة ليون في الدوري الفرنسي القوات البحرية تنجح في إنقاذ مركب هجرة غير شرعية على متنها "45" فرداً إطلاق 40 صاروخا من جنوب لبنان باتجاه الجليل الأعلى خلال ساعتين شهيدان ومصابون فى قصف إسرائيلي استهدف سيارة في مخيم المغازي الاحتلال الإسرائيلي يلقي بالونات حرارية فى سماء بيروت مقاتلات إسرائيلية تحلق فوق بيروت خلال خطاب نصر الله لاعب نرويجي يرفض عرضًا إسرائيليًا بـ 850 ألف يورو من أجل فلسطين إجلاء 1000 شخص شمال إيطاليا بسبب الفيضانات الشديدة

أخبار عاجلة

فوائد رياضة الدراجات تقوي العضلات وتحسن صحة القلب

السبت ,17 آب / أغسطس2024 ، 20:40 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - فوائد رياضة الدراجات تقوي العضلات وتحسن صحة القلب

رياضة الدراجات

القاهره - مصر اليوم

ركوب الدراجات من الأنشطة التي يجب على الأشخاص الذين يرغبون في الحفاظ على نشاطهم البدني اتباعها، فهي عكس العديد من التمارين الأخرى التي قد تكون مملة، فإن ركوب الدراجات هو شكل من أشكال تمارين القلب التي يستمتع بها الأطفال والكبار .

ووفقا لتقرير موقع هيلث سايد يمكن لركوب الدراجات تخفيف التوتر والضغط بعد يوم طويل في العمل من خلال العمل على عضلات مختلفة في الجسم، مع ضمان قوة العظام أيضًا، مع ركوب الدراجات مفيد للعقل والجسد.

فوائد رياضة الدراجات
تحسن صحة القلب والأوعية الدموية

يمكن أن يساعد ركوب الدراجات بانتظام في تقوية قلبك ورئتيك، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
تعزز الصحة العقلية

يساعد ركوب الدراجات على إفراز الإندورفين، الذي يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والقلق والاكتئاب، وتعزيز صحتك العقلية ورفاهتك.
قوة العضلات والمرونة

يعمل ركوب الدراجات على تحريك مجموعات عضلية متعددة لتحسين وزيادة قوة العضلات ومرونتها بشكل عام.
إدارة الوزن

يمكن أن تساعدك ركوب الدراجات أيضًا على التحكم في وزنك من خلال حرق السعرات الحرارية والمساعدة في إنقاص الوزن أو الحفاظ عليه.
التنسيق والتوازن

من المهم ممارسة رياضة ركوب الدراجات بانتظام، حيث يمكنها تحسين التوازن والتنسيق واللياقة البدنية بشكل عام.
انخفاض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة

يمكن أن تساعد ركوب الدراجات في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل مرض السكري والسمنة وأنواع معينة من السرطان أو إدارتها أو تقليل مخاطر الإصابة بها.
من يجب عليه تجنب ركوب الدراجة؟

يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل حادة في المفاصل، وأولئك الذين يعانون من حالات قلبية معينة، والنساء الحوامل اللاتي يعانين من مضاعفات، والأشخاص الذين يعانون من مشاكل في التوازن أو التنسيق، وأولئك الذين تعرضوا لإصابات أو جراحات، وأي شخص يعاني من حالات طبية مثل هشاشة العظام الشديدة أو الكسور، تجنب ركوب الدراجات.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

فوائد رياضة الدراجات تقوي العضلات وتحسن صحة القلب

رياضة الدراجات

القاهره - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش

نيويورك - مصر اليوم

منى زكي

القاهرة - مصر اليوم

شركة غوغل

واشنطن ـ مصر اليوم

المخرج السينمائي عمار بركات

القاهرة - سعيد الفرماوي

لاعب ليفربول محمد صلاح

لندن - مصر اليوم

حبوب القهوة

واشنطن ـ مصر اليوم

ياسمين صبري بستايل الفستان الطويل

القاهرة ـ مصر اليوم