17 شهيدًا في قصف الاحتلال منزلا في مشروع بيت لاهيا اشتباكات في جنين وأطراف مخيمها عقب اقتحام الجيش الإسرائيلي للمدينة مدفعية الاحتلال تواصل قصف مناطق بمخيم جباليا وبيت لاهيا بشمال القطاع السلطات السورية تفرج عن صحفي أردني بعد 5 أعوام من اعتقاله هوكشتاين أبلغ بري تأجيل زيارته لبيروت لحين توضيح موقف لبنان من اتفاق التسوية ومسؤولون أميركيون يؤكدون أن الكرة بملعب الجانب اللبناني المقاومة اللبنانية تستهدف بالصواريخ العدو الإسرائيلي في مستوطنة كريات شمونة مقتل مسعفين بغارات إسرائيلية جنوبي لبنان توقف الملاحة في مضيق البوسفور بعد تعطل ناقلة نفط الذهب يهبط دون 2600 دولار للأونصة لأول مرة منذ سبتمبر الماضي زلزالان بقوة 4.7 و4.9 درجة يضربان تركيا اليوم

أخبار عاجلة

فوائد رياضة الدراجات تقوي العضلات وتحسن صحة القلب

السبت ,17 آب / أغسطس2024 ، 20:40 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - فوائد رياضة الدراجات تقوي العضلات وتحسن صحة القلب

رياضة الدراجات

القاهره - مصر اليوم

ركوب الدراجات من الأنشطة التي يجب على الأشخاص الذين يرغبون في الحفاظ على نشاطهم البدني اتباعها، فهي عكس العديد من التمارين الأخرى التي قد تكون مملة، فإن ركوب الدراجات هو شكل من أشكال تمارين القلب التي يستمتع بها الأطفال والكبار .

ووفقا لتقرير موقع هيلث سايد يمكن لركوب الدراجات تخفيف التوتر والضغط بعد يوم طويل في العمل من خلال العمل على عضلات مختلفة في الجسم، مع ضمان قوة العظام أيضًا، مع ركوب الدراجات مفيد للعقل والجسد.

فوائد رياضة الدراجات
تحسن صحة القلب والأوعية الدموية

يمكن أن يساعد ركوب الدراجات بانتظام في تقوية قلبك ورئتيك، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
تعزز الصحة العقلية

يساعد ركوب الدراجات على إفراز الإندورفين، الذي يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والقلق والاكتئاب، وتعزيز صحتك العقلية ورفاهتك.
قوة العضلات والمرونة

يعمل ركوب الدراجات على تحريك مجموعات عضلية متعددة لتحسين وزيادة قوة العضلات ومرونتها بشكل عام.
إدارة الوزن

يمكن أن تساعدك ركوب الدراجات أيضًا على التحكم في وزنك من خلال حرق السعرات الحرارية والمساعدة في إنقاص الوزن أو الحفاظ عليه.
التنسيق والتوازن

من المهم ممارسة رياضة ركوب الدراجات بانتظام، حيث يمكنها تحسين التوازن والتنسيق واللياقة البدنية بشكل عام.
انخفاض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة

يمكن أن تساعد ركوب الدراجات في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل مرض السكري والسمنة وأنواع معينة من السرطان أو إدارتها أو تقليل مخاطر الإصابة بها.
من يجب عليه تجنب ركوب الدراجة؟

يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل حادة في المفاصل، وأولئك الذين يعانون من حالات قلبية معينة، والنساء الحوامل اللاتي يعانين من مضاعفات، والأشخاص الذين يعانون من مشاكل في التوازن أو التنسيق، وأولئك الذين تعرضوا لإصابات أو جراحات، وأي شخص يعاني من حالات طبية مثل هشاشة العظام الشديدة أو الكسور، تجنب ركوب الدراجات.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

فوائد رياضة الدراجات تقوي العضلات وتحسن صحة القلب

رياضة الدراجات

القاهره - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

وكالة فيتش للتصنيف الائتماني

القاهرة ـ مصر اليوم

محمد منير

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة ثريدز

واشنطن ـ مصر اليوم

قائمة التراث العالمي

بيروت ـ مصر اليوم

البرازيلي نيمار جونيور لاعب فريق الهلال السعودي

الرياض ـ مصر اليوم

فيتامينات ومعادن أساسية

لندن ـ مصر اليوم

الفنانة إلهام شاهين

القاهرة ـ مصر اليوم