c 5 نصائح للسيطرة على الصداع لدى الأطفال - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 21:32:23 آخر تحديث
  مصر اليوم -

5 نصائح للسيطرة على الصداع لدى الأطفال

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - 5 نصائح للسيطرة على الصداع لدى الأطفال

الأطفال
القاهرة -مصر اليوم

 غالبًا ما يرتبط ارتفاع حالات الصداع النصفي بين الأطفال في سن المدرسة بالتوتر الناتج عن المدرسة، وقضاء وقت طويل أمام الشاشات، وعادات النوم السيئة. يمكن أن تسبب هذه المحفزات صداعًا متكررًا، وغثيانًا، وحساسية للضوء والصوت. بالنسبة للأطفال، يمكن أن يعطل الصداع النصفي واجباتهم المدرسية، وحياتهم الاجتماعية، وسعادتهم بشكل عام. يمكن أن يؤدي الصداع النصفي المنتظم إلى غياب أيام دراسية وصعوبة التركيز، مما يؤثر على تعلمهم وحالتهم المزاجية، من المهم إدارة هذه المحفزات والحصول على مساعدة طبية لتقليل أعراض الصداع النصفي وفقا لما نشره موقع onlymyhealth
1. حافظ على رطوبة الجسم

اشرب الماء طوال اليوم لمنع الجفاف، وهو أحد الأسباب الشائعة للصداع النصفي. يمكن أن يؤدي الجفاف إلى الصداع وزيادة شدة الصداع النصفي، احرص على استهلاك 8 أكواب من الماء على الأقل يوميًا وضبط الكمية وفقًا لمستوى نشاط الأطفال والمناخ لضمان بقاء الجسم رطب.
2. استخدم كمادات باردة أو دافئة

ضع كمادات باردة أو دافئة على الجبهة  لتخفيف آلام الصداع النصفي. يمكن للكمادات الباردة أن تخدر المنطقة وتقلل الالتهاب، بينما تساعد الكمادات الدافئة على استرخاء العضلات المتوترة.
3. حافظ على جدول نوم منتظم

التزم بروتين نوم ثابت من خلال الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم. يساعد جدول النوم المنتظم على تنظيم الساعة الداخلية لجسم الأطفال، مما يقلل من الاضطرابات التي يمكن أن تؤدي إلى الصداع النصفي . استهدف الحصول على 7-9 ساعات من النوم الجيد كل ليلة لدعم الصحة العامة.
4. حدد وقت استخدام الشاشة

قلل من الوقت الذي يقضيه الأطفال أمام الأجهزة الإلكترونية مثل أجهزة الكمبيوتر والهواتف وأجهزة التلفاز لتجنب إجهاد العين ومسببات الصداع النصفي.
5. ممارسة تقنيات الاسترخاء

استخدم أساليب الاسترخاء مع الأطفال مثل التنفس العميق أو التأمل أو اليوجا اللطيفة للتحكم في التوتر، وهو أحد الأسباب الشائعة للصداع النصفي، تساعد هذه الأساليب على خفض مستويات التوتر وتخفيف توتر العضلات، مما قد يقلل من تكرار وشدة نوبات الصداع النصفي ويعزز الصحة العامة.

قد يهمك أيضــــاً:

5 عادات تساعد على السيطرة على الصداع أبرزها النوم الجيد

طرق الوقاية من الصداع الناتج عن ارتفاع درجة الحرارة

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 نصائح للسيطرة على الصداع لدى الأطفال 5 نصائح للسيطرة على الصداع لدى الأطفال



GMT 17:08 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

اكتشاف الصلة بين مرض السكري والأوعية الدموية

GMT 16:43 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

الالتهابات السبب وراء ارتباط أمراض القلب بالاكتئاب

GMT 23:29 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة تُحدّد مدى قدرة جسدك على محاربة الالتهابات المؤلمة

إطلالات عملية ومريحة للنجمات في مهرجان الجونة أبرزها ليسرا وهند صبري

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 18:09 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه
  مصر اليوم - بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه

GMT 08:32 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريس "قلق جدا" لوجود قوات كورية شمالية في روسيا
  مصر اليوم - غوتيريس قلق جدا لوجود قوات كورية شمالية في روسيا

GMT 10:57 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

درّة تكشف تفاصيل دخولها لعالم الإخراج للمرة الأولى
  مصر اليوم - درّة تكشف تفاصيل دخولها لعالم الإخراج للمرة الأولى

GMT 04:39 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

جيش منظم على الإنترنت ضد "تزوير الانتخابات" يدعمه إيلون ماسك
  مصر اليوم - جيش منظم على الإنترنت ضد تزوير الانتخابات يدعمه إيلون ماسك

GMT 07:27 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

GMT 01:41 2024 السبت ,19 تشرين الأول / أكتوبر

دار الأوبرا في سيدني تتألق ترحيبا بالملك تشارلز

GMT 09:41 2024 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر

أجمل إطلالات نجوى كرم باللون الزهري بدرجاته المختلفة

GMT 00:03 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

كيت ميدلتون ترسل رسالة لنجمة هندية بعد شفائها من السرطان

GMT 08:19 2024 الخميس ,31 تشرين الأول / أكتوبر

أفكار لاستغلال زوايا المنزل وتحويلها لبقعة آسرة وأنيقة

GMT 05:45 2022 الأحد ,11 أيلول / سبتمبر

الأهلي يواجه سبورتنج في سوبر اليد الليلة
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon