تايوان تنفي التنسيق مع إسرائيل بشأن تفجير أجهزة البيجر في لبنان جيش الاحتلال يواصل نسف المباني السكنية في حي الزيتون جنوبي مدينة غزة إصابة 5 إسرائيليين إثر قصف بلدة غرب كريات شمونة استشهاد 14 شخصا وإصابة 450 آخرين إثر الموجة الثانية من التفجيرات في لبنان إغلاق موقع شركة BAC Consulting المصنعة لأجهزة البيجر بعد انفجارات لبنان البيت الأبيض يرفض التعليق على هجمات لبنان أو من يقف خلفها 30 أكتوبر موعد انطلاق الدوري المصري وختام البطولة 6 يونيو 2025 الأندية تقرر هبوط 4 أندية الموسم بعد المقبل بالدوري الممتاز الحكم بالسجن على المرشح الرئاسي التونسي العياشي زمال حزب الله ينعى 5 من مقاتليه بعد تفجيرات أجهزة الاتصالات

أخبار عاجلة

5 نصائح للسيطرة على الصداع لدى الأطفال

الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر2024 ، 20:43 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - 5 نصائح للسيطرة على الصداع لدى الأطفال

الأطفال

القاهرة -مصر اليوم

غالبًا ما يرتبط ارتفاع حالات الصداع النصفي بين الأطفال في سن المدرسة بالتوتر الناتج عن المدرسة، وقضاء وقت طويل أمام الشاشات، وعادات النوم السيئة. يمكن أن تسبب هذه المحفزات صداعًا متكررًا، وغثيانًا، وحساسية للضوء والصوت. بالنسبة للأطفال، يمكن أن يعطل الصداع النصفي واجباتهم المدرسية، وحياتهم الاجتماعية، وسعادتهم بشكل عام. يمكن أن يؤدي الصداع النصفي المنتظم إلى غياب أيام دراسية وصعوبة التركيز، مما يؤثر على تعلمهم وحالتهم المزاجية، من المهم إدارة هذه المحفزات والحصول على مساعدة طبية لتقليل أعراض الصداع النصفي وفقا لما نشره موقع onlymyhealth
1. حافظ على رطوبة الجسم

اشرب الماء طوال اليوم لمنع الجفاف، وهو أحد الأسباب الشائعة للصداع النصفي. يمكن أن يؤدي الجفاف إلى الصداع وزيادة شدة الصداع النصفي، احرص على استهلاك 8 أكواب من الماء على الأقل يوميًا وضبط الكمية وفقًا لمستوى نشاط الأطفال والمناخ لضمان بقاء الجسم رطب.
2. استخدم كمادات باردة أو دافئة

ضع كمادات باردة أو دافئة على الجبهة لتخفيف آلام الصداع النصفي. يمكن للكمادات الباردة أن تخدر المنطقة وتقلل الالتهاب، بينما تساعد الكمادات الدافئة على استرخاء العضلات المتوترة.
3. حافظ على جدول نوم منتظم

التزم بروتين نوم ثابت من خلال الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم. يساعد جدول النوم المنتظم على تنظيم الساعة الداخلية لجسم الأطفال، مما يقلل من الاضطرابات التي يمكن أن تؤدي إلى الصداع النصفي . استهدف الحصول على 7-9 ساعات من النوم الجيد كل ليلة لدعم الصحة العامة.
4. حدد وقت استخدام الشاشة

قلل من الوقت الذي يقضيه الأطفال أمام الأجهزة الإلكترونية مثل أجهزة الكمبيوتر والهواتف وأجهزة التلفاز لتجنب إجهاد العين ومسببات الصداع النصفي.
5. ممارسة تقنيات الاسترخاء

استخدم أساليب الاسترخاء مع الأطفال مثل التنفس العميق أو التأمل أو اليوجا اللطيفة للتحكم في التوتر، وهو أحد الأسباب الشائعة للصداع النصفي، تساعد هذه الأساليب على خفض مستويات التوتر وتخفيف توتر العضلات، مما قد يقلل من تكرار وشدة نوبات الصداع النصفي ويعزز الصحة العامة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

5 نصائح للسيطرة على الصداع لدى الأطفال

الأطفال

القاهرة -مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش

نيويورك - مصر اليوم

الفنانة منى زكي

القاهرة -مصر اليوم

شركة غوغل

واشنطن ـ مصر اليوم

المخرج السينمائي عمار بركات

القاهرة - سعيد الفرماوي

لاعب ليفربول محمد صلاح

لندن - مصر اليوم

حبوب القهوة

واشنطن ـ مصر اليوم

ياسمين صبري بستايل الفستان الطويل

القاهرة ـ مصر اليوم