c طبيبة بريطانية تكشف عن أطعمة غير متوقعة لرفع المناعة - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 02:56:51 آخر تحديث
  مصر اليوم -

طبيبة بريطانية تكشف عن أطعمة غير متوقعة لرفع المناعة

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - طبيبة بريطانية تكشف عن أطعمة غير متوقعة لرفع المناعة

أمراض القلب
القاهرة - مصر اليوم

كشفت بيكسي تيرنر خبيرة التغذية البريطانية، عن بعض الأطعمة التي ثبتت فاعليتها بشكل كبير في تقوية المناعة وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وإطالة العمر. ووفقا لما جاء في موقع "اكسبرس"، قالت الدكتورة بيكسي تيرنر إن الخضر الورقية الخضراء يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وترفع المناعة مما يساعد فى حماية الجسم من الأمراض. وأكدت “ تيرنر ”، أن أهم الخضراوات الورقية التي ثبتت فاعليتها في رفع المناعة، هي: الكرنب والسبانخ والخس والبقدونس والملوخية، حيث إنها تحتوي على مركبات النترات الطبيعية، والبيتا كاروتين المعروف بـ فيتامين أ، وهي عناصر تدعم الصحة وتمد الجسم بالحديد والطاقة وتحفظ عضلة القلب التوازن في قوة الانقباض والاسترخاء، كما تدعم انتظام نبضاته، وتضبط عمل الشرايين لحفظ ضغط الدم فى المعدل الطبيعي.

وأشارت “ تيرنر ” إلى أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي لديها فاعلية كبيرة في تقوية المناعة وفيتامين سي لا يوجد فقط في الحمضيات مثل البرتقال والليمون، كما يظن البعض بل إنه موجود بكثرة في الفلفل الأحمر والأصفر والبروكلي في أوراق اللفت. وأضافت أن حصة واحدة من اللفت تمد الجسم بحوالى 80 جرام من فيتامين سي مثل التئام الجروح وصحة الجلد والأوعية الدموية والغضاريف، وأن الجسم لا يمكنه تخزين فيتامين سي لفترة طويلة ومن ثم ينبغي تناول اللفت يومياً للتمتع بفوائده الصحية والأطعمة الأخرى التى تحتوي على فيتامين سي.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

5 فوائد صحية رئيسية للثوم من تقوية جهاز المناعة إلى خفض الكوليسترول

نقص المناعة وسوء التغذية والتدخين أبرز أسباب الإصابة بالسل

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طبيبة بريطانية تكشف عن أطعمة غير متوقعة لرفع المناعة طبيبة بريطانية تكشف عن أطعمة غير متوقعة لرفع المناعة



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 00:26 2021 الأربعاء ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

كريستيانو رونالدو يضيف لسجله أرقاماً قياسية جديدة

GMT 10:18 2020 الجمعة ,26 حزيران / يونيو

شوربة الخضار بالشوفان

GMT 08:15 2020 الثلاثاء ,09 حزيران / يونيو

فياريال يستعين بصور المشجعين في الدوري الإسباني

GMT 09:19 2020 الجمعة ,24 إبريل / نيسان

العالمي محمد صلاح ينظم زينة رمضان في منزله

GMT 09:06 2020 الأربعاء ,22 إبريل / نيسان

تعرف علي مواعيد تشغيل المترو فى رمضان
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon