c دراسة توضح كم فنجان قهوة مسموح خلال اليوم - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 10:23:27 آخر تحديث
  مصر اليوم -

دراسة توضح كم فنجان قهوة مسموح خلال اليوم

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - دراسة توضح كم فنجان قهوة مسموح  خلال اليوم

القهوة
لندن ـ مصر اليوم

قد يكون فنجان القهوة بداية أساسية لليوم،  لكن الفوائد يمكن أن تتجاوز مجرد تأثير الإفاقة، فقد تشير الأبحاث إلى أن من يشربون القهوة أقل عرضة للإصابة بعدد من الحالات الخطيرة مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض الكبد الدهنية وبعض أنواع السرطان.وتظهر نتائج دراسة نُشرت مؤخرًا لمدة 10 سنوات أن الاستهلاك المعتدل للقهوة يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة المبكرة لأي سبب، بحسب ما نشرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

وفي حين أن الفوائد مرتبطة بشكل أساسي بالقهوة المطحونة ، إلا أن هناك بعض الفوائد أيضًا للقهوة سريعة التحضير؛ فبالإضافة إلى الكافيين ، تحتوي القهوة بما في ذلك- الفورية منها- على معادن، لا سيما الماغنيسيوم لعظام صحية وتحسين وظائف العضلات، والبوتاسيوم الذي يلعب دورًا في ضغط الدم وفيتامين B3 ضروري لإطلاق الطاقة من الطعام والجهاز العصبي الصحي.أما عن المخاطر ربطت بعض الدراسات بين القهوة وزيادة الكوليسترول، لكن ربما كان هذا بسبب الطريقة التي تم بها تحضير المشروب.

وتوضح اختصاصية التغذية هيلين بوند: "ركز الكثير من البحث على نوع من القهوة المغلية غير المفلترة التي تحظى بشعبية في الدول الاسكندنافية وتركيا".تحتوي القهوة المغلية على زيوت طبيعية تسمى cafestol و kahweol التي يمكن أن تحفز بشكل طفيف إنتاج الكوليسترول ، بينما نميل إلى الشرب المصفى والفوري.بالنسبة لـ فكرة أن الكافيين مضر للقلوب بسبب تأثيره المنبه، فوجدت دراسة حديثة أن كل فنجان قهوة إضافي يومي مرتبط بانخفاض خطر حدوث أي مشكلة في نظم القلب بنسبة 3 في المائة ، حسبما ذكرت مجلة JAMA Internal Medicine.

وتقول الوكالة الأوروبية لسلامة الغذاء إن تناول 400 مجم من الكافيين يوميًا ، أي ما يعادل 4 أكواب من القهوة؛ جيد بالنسبة لمعظم البالغين، لكن الحساسية الفردية للكافيين تختلف، فيمكن لبعض الناس تحمل 6 أكواب أو أكثر يوميًا بشكل جيد جدًا، بينما يشعر البعض الآخر بالتوتر بعد تناول كوب أو اثنين.وتُنصح النساء الحوامل بالالتزام بـ 200 مجم من الكافيين يوميًا- حوالي كوبين من القهوة المفلترة-، وفقًا لـ NHS- مؤسسة حكومية بإنجلترا- حيث تم ربط الكافيين المفرط بانخفاض الوزن عند الولادة ربما لأنه يؤثر على تدفق الدم إلى المشيمة.

 قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

خبراء الصحة ينصحون بتناول 3 إلى 4 أكواب من القهوة يوميا

تناول القهوة في الصباح يقتل البكتيريا المفيدة في الأمعاء

 

 

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة توضح كم فنجان قهوة مسموح  خلال اليوم دراسة توضح كم فنجان قهوة مسموح  خلال اليوم



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 09:22 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
  مصر اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 09:31 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
  مصر اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 10:54 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر
  مصر اليوم - الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 10:18 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

"نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25
  مصر اليوم - نيسان تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان نيسمو الـ25

GMT 07:44 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

البنك المركزي المصري يعلن تراجع معدل التضخم السنوي

GMT 22:26 2018 السبت ,20 كانون الثاني / يناير

مبيعات Xbox One X تتجاوز 80 ألف فى أول أسبوع

GMT 14:26 2016 الجمعة ,16 كانون الأول / ديسمبر

أبطال " السبع بنات " ينتهون من تصوير أدوارهم في المسلسل

GMT 18:22 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الكشف عن "هوندا سبورت فيجن GT" الجديدة بتصميم مثير

GMT 05:34 2016 الثلاثاء ,27 كانون الأول / ديسمبر

إيفانكا ترامب تحتفل بعيد الميلاد في هاواي

GMT 09:27 2024 الخميس ,09 أيار / مايو

أهم صيحات فساتين السهرة المثالية

GMT 10:34 2023 الثلاثاء ,24 كانون الثاني / يناير

الأردن يسلم اليونسكو ملف إدراج أم الجمال إلى قائمة التراث

GMT 04:47 2021 السبت ,02 تشرين الأول / أكتوبر

الفنان محمد فؤاد يطرح فيديو كليب «سلام»
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon