الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 12:59:54 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 12:59:54 آخر تحديث
أفضل نظام غذائي لمرضي الضغط المرتفع
ارتفاع ضغط الدم
القاهرة - مصر اليوم
يحتاج أى مرض للاهتمام بنوعية الطعام، حتى لا يتعرض المريض لأى مضاعفات صحية، ومن ضمن هذه الأمراض ارتفاع ضغط الدم، أو القاتل الصامت كما متعارف عليه، فهذا المرض قد يزيد من تعرض صحة القلب للخطر. ووفقا للتقرير المنشور عبر موقع "webmed" سنتعرف على أفضل الأطعمة الصحية التى يجب تناولها من قبل مريض الضغط المرتفع، ومنها:
- الخضراوات الورقية الغنية بالألياف، تعد من أهم الحيل الغذائية التى يجب تناولها من قبل مريض ارتفاع ضغط الدم، فهذه الأطعمة غنية بالفيتامينات، والمعادن المهمة للجسم، والتي تساعد في حماية الشرايين والقلب، كما أنها تعمل على تنظيم نسبة ضغط الدم، وتقلل فرص تعرضه للارتفاع.
- الحبوب الكاملة، كالشوفان، والشعير، والقمح، فهى تحتوى على نسبة عالية من الألياف، التى تساعد فى تنظيم نسبة ضغط الدم، وتحد من تعرضه للارتفاع، لذا عليك تناوله باستمرار، كما أنها تقلل من التعرض لأى مضاعفات صحية مرتبطة بهذا مرض كمشاكل القلب.
- الأسماك، مثل السلمون والماكريل والسردين والتونة، فهى أسماك غنية بأحماض أوميجا 3 التى من دورهاانخفاض ضغط الدم المرتفع، ولذا يحث التقرير على تناولها ثلاث مرات فى الأسبوع للحصول على فوائدها الكثيرة. وأشار التقرير إلى أنه من ضمن أعراض ارتفاع ضغط، صداع شديد في الرأس، زغللة يصعب تحملها في العين، عدم القدرة على التركيز، والتعب والإرهاق الشديد.
قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :
3 طرق لخفض ضغط الدم لتجنب الإصابة بأمراض القلب
4 نصائح تُساعد علي التحكم في ارتفاع ضغط الدم الأبرزممارسة الرياضة بانتظام
- الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 22:11 2024 5 أطعمة يجب تجنبها لأنها تؤثر سلبًا على مستويات التركيز
- الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 22:07 2024 الفوائد الصحية للنظام الغذائي النباتي يساعد على فقدان الوزن
- الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 22:04 2024 دراسة تكشف عن العلاقة بين ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم والإصابة بمرض ألزهايمر
GMT 22:11 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
5 أطعمة يجب تجنبها لأنها تؤثر سلبًا على مستويات التركيز
GMT 22:08 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
اللياقة البدنية تعزز صحة القلب والأوعية الدموية
GMT 22:07 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
الفوائد الصحية للنظام الغذائي النباتي يساعد على فقدان الوزن
GMT 22:05 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
الأنشطة البدنية تساعد في تعزيز وظائف المخ
GMT 22:04 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
دراسة تكشف عن العلاقة بين ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم والإصابة بمرض ألزهايمر
مدبولى يؤكد أن مصر لا تواجه أزمة عملة ولم نطلب زيادة قرض صندوق النقد
القاهرة ـ مصر اليوم
أكد الدكتور مصطفى مدبولي رئيس مجلس الوزراء، أن مصر لديها مستهدفات بحلول عام 2030 بأن يكون نسبة الطاقة المتجددة حوالي 42%. وأضاف "مدبولي"، أن هناك تقديرا دوليا لمصر في هذا المجال، ونحن ملتزمون بتلك الخطط. ولفت إلى أ...المزيدلطيفة تستعد لإطلاق ألبوم جديد مع زياد الرحباني وتسعى لتنفيذ وصية يوسف شاهين
القاهرة ـ مصر اليوم
طوت المطربة التونسية لطيفة أزمة أغنية «المصري»، التي جرى تغيير كلماتها في حفل مبادرة «تحدي القراءة» بالإمارات، مؤكدة اكتفاءها بردّ الشاعر المصري جمال بخيت، مؤلف كلمات الأغنية الأصلية والجديدة. وتنشغل ...المزيدميتا تعتزم إضافة الإعلانات إلى ثردز في 2025
واشنطن ـ مصر اليوم
أفادت تقارير حديثة بأن شركة ميتا تخطط لإضافة الإعلانات إلى منصة التواصل الاجتماعي التابعة لها “ثردز” في وقت مبكر من عام 2025 المقبل، وفقًا لما ذكره موقع “ذا إنفورميشن” التقني. وتشير هذه الخطوة إلى أن ميتا ...المزيد
GMT 11:58 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
اتهام شقيق محمد الفايد باغتصاب ثلاث نساء أثناء فترة ملكيته لمتجر هارودز
GMT 12:17 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
غارات الإسرائيلية على الضاحية الجنوبية لبيروت واشتباكات عنيفة إثر محاولة تسلل في جنوب لبنان
GMT 12:59 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
السفير الإيراني السابق في بيروت يكشف عن اتصال نصرالله للاطمئنان على صحته بعد انفجار أجهزة البيجر
GMT 10:26 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
منظمة الصحة العالمية تصدر تحذيرًا مع ارتفاع حالات الحصبة عالميًا
GMT 22:43 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
عمر خيرت يكشف عن لحظة فارقة في حياته
GMT 03:55 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
بوريل يصف الوضع فى غزة بأنه "كارثي" بسبب العدوان الإسرائيلي المستمر
GMT 02:30 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
ترامب يختار كارولين ليفيت لشغل منصب المتحدثة باسم البيت الأبيض
GMT 15:30 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
ميتا تعتزم إضافة الإعلانات إلى ثردز في 2025
GMT 09:44 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
جورج وأمل كلوني يحتفلان بذكرى زواجهما في أجواء رومانسية
GMT 12:02 2024 السبت ,07 أيلول / سبتمبر
نصائح وأفكار لإطلالات أنيقة ومتناسقة
GMT 20:58 2016 الجمعة ,28 تشرين الأول / أكتوبر
لجان البرلمان المصري تستعد لمناقشة أزمة سورية
GMT 11:44 2018 السبت ,08 أيلول / سبتمبر
اختبار عبر الإنترنت يُساعد على معرفة وضع القلب ومدى تعرّضه إلى المخاطر
GMT 16:12 2018 السبت ,28 إبريل / نيسان
الرئيس السيسي يوجّه كلمة مهمة وقوية للشعب المصري
GMT 13:44 2018 الجمعة ,20 إبريل / نيسان
مدرب ساوثهامبتون يدافع عن أسلوبه الدفاعي أمام ليستر
GMT 00:31 2018 الأربعاء ,18 إبريل / نيسان
"اليويفا" يكشف عن حرمان "سيون السويسري" من المشاركة الأوروبية
GMT 16:21 2018 السبت ,14 إبريل / نيسان
وزير الآثار يزور الأقصر للاحتفال باليوم العالمي للتراث
GMT 14:37 2018 الخميس ,29 آذار/ مارس
"أرض الأخوات مغامرة إنقاذ العالم لـ"سالا سيموكا
GMT 15:04 2018 الأربعاء ,28 آذار/ مارس
أبوتريكة يستعد للعودة إلى القاهرة خلال الأيام المقبلة
GMT 14:24 2018 السبت ,24 آذار/ مارس
علماء يكشفون عن طريقة لصناعة الورق باستعمال براز الفيلة والأبقار
GMT 23:21 2018 الأربعاء ,21 آذار/ مارس
تعرفي على خطوات للحفاظ على "لون الصبغة"
GMT 23:40 2018 الأحد ,04 آذار/ مارس
تعرف على سعر ومواصفات سكودا كودياك 2018
GMT 14:29 2018 السبت ,03 آذار/ مارس
"جي إم سي" تعلن عن مميزات شاحنة "سييرا دينالي" جريئة التصميم تو
GMT 19:31 2018 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير
الشرطة تكشف تفاصيل تجريد أستاذ جامعي من ملابسه
GMT 15:13 2018 الخميس ,15 شباط / فبراير
مانشستر يونايتد يُصارع ريال مدريد على صخرة توتنهام
GMT 00:11 2018 الأحد ,11 شباط / فبراير
ريال مدريد ينذر سان جيرمان بخماسية في ريال سوسيداد
GMT 18:47 2018 الثلاثاء ,30 كانون الثاني / يناير
شركة فيات كرايسلر تكشف عن تراجع ديونها بمقدار النصف
GMT 07:53 2018 الجمعة ,26 كانون الثاني / يناير
خبراء رقميون يكشفون طريقة لحماية الفيلة من هجمات الصيادين
GMT 06:33 2018 الأحد ,14 كانون الثاني / يناير
الرقابة تنتهج سياسة المنع والاعتراض والحذف تجاه الأفلام الجديدة
GMT 04:47 2018 السبت ,06 كانون الثاني / يناير
تعرف على أسعار السمك في الأسواق المصرية السبت
GMT 07:06 2016 الخميس ,01 أيلول / سبتمبر
المنتج عادل حسني يعلن تفاصيل فيلمه المقبل مع محمود عبد العزيز
GMT 14:38 2016 الثلاثاء ,27 كانون الأول / ديسمبر
جاكيتات "جلد النمر" الرائعة موضة العام المقبل
GMT 19:49 2017 الثلاثاء ,30 أيار / مايو
الأواني الفخارية سيدة وملكة المائدة الرمضانية الجزائرية
GMT 10:24 2015 الإثنين ,16 آذار/ مارس
"كلام من القلب" يقدم طرق علاج كسور الفخذ
GMT 06:35 2016 الخميس ,24 آذار/ مارس
"مازدا أم أكس5" أناقة السيارات الرياضيّة وتناسب كل العائلة
GMT 10:40 2014 الثلاثاء ,16 أيلول / سبتمبر
شركة "فواز الحكير" تشتري مجموعة محلات بقيمة 383 مليون ريال
GMT 04:18 2017 السبت ,14 تشرين الأول / أكتوبر
منال جعفر بإطلالة "رجالي" في آخر ظهور لها
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك