ميسي ينافس سواريز على أفضل لاعب في الدوري الأميركي لعام 2024 نابولي يخطط لتجديد عقد كفاراتسخيليا في الأجندة الدولية بايرن ميونخ يرصد 25 مليون يورو لحسم ملف تجديد موسيالا حتى 2030 صفارات الإنذار تدوي في مستوطنات الجليل الغربي شمال إسرائيل سماع دوي انفجارات قوية عقب تجدد غارات الاحتلال على الضاحية الجنوبية ناسا تؤجل إطلاق مهمة يوروبا كليبر إلى قمر المشتري الجيش الإسرائيلي يعلن إطلاق نحو 175 صاروخا من لبنان على إسرائيل اليوم جيش الاحتلال يؤكد أن البحرية الإسرائيلية ستبدأ قريبا استهداف حزب الله من البحر ميسي يصل معسكر منتخب الأرجنتين بعد غياب لقيادة التانجو في تصفيات كأس العالم إنييستا يعلن اعتزاله كرة القدم رسميًا بعمر 40 عامًا

أخبار عاجلة

دايت الخيار للتخلص من الوزن الزائد في أسبوع

الإثنين ,07 تشرين الأول / أكتوبر2024 ، 21:44 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - دايت الخيار للتخلص من الوزن الزائد في أسبوع

الخيار

القاهرة - مصر اليوم

حمية الخيار هي خطة قصيرة الأمد لفقدان الوزن، وعند اتباعها بشكل صحيح، يمكن أن تساعد الشخص على فقدان ما يصل إلى 7 كجم في خلال أسبوع (7 أيام)، وتركز الحمية على تناول الخيار في معظم الوجبات، إلى جانب الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض واللحوم الخالية من الدهون والدجاج والأسماك والمكسرات والجبن، وفقًا لموقع "Food-ndtv".

ويقترح النظام الغذائي أنه كلما شعرت بالجوع، تناول "خيارة"، وبغض النظر عن مدى غرابة الأمر، فقد جرب بعض الأشخاص هذا الدايت العصري لتقليل دهون البطن وتحقيق فقدان الوزن السريع.
هل يُفضل اتباع هذا النظام الغذائي؟

الخيار مغذي ومنخفض السعرات الحرارية، لكنه يفتقر إلى العناصر الغذائية المهمة مثل البروتين والدهون والألياف والكالسيوم والحديد، وهذا يجعل من المهم إقرانه بأطعمة أخرى يمكن أن تساعد في تلبية احتياجات الجسم اليومية من العناصر الغذائية.
هل ريجيم الخيار فعال في إنقاص الوزن؟

لا توجد دراسات تدعم بشكل خاص فعالية حمية الخيار، وبسبب محتواه المنخفض للغاية من السعرات الحرارية، فقد يكون فقدان الوزن بشكل مؤقت، ويتضمن اليوم العادي تناول ما يقرب من 6 حبات من الخيار مع إضافة الدجاج والبيض وبعض الخضراوات المقيدة الأخرى، بإجمالي حوالي 800 سعر حراري، ولا يحتوي الخيار على أي سعرات حرارية تقريبًا، وبالتالي فمن المؤكد أنه سيتسبب في فقدان الوزن على المدى القصير، ولكن قد يكون من الصعب الاستمرار فى فقدان وزنك على المدى البعيد والحفاظ عليه خاصة بمجرد استئناف نظامك الغذائي الطبيعي.
هل هذا النظام الغذائي لإنقاص الوزن مستدام؟

ومع ذلك، فإن معدل نجاح هذا النظام الغذائي المنخفض يثير المخاوف بشأن فعاليته على المدى الطويل، كما أن الانتقادات الموجهة لهذه الحمية التى تعتمد على الخيار بشكل أساسى، تستند إلى أنه نظام غذائى مقيدًا للغاية ويشجع على عادات الأكل الغير مستدامة منخفضة القيمة الغذائية، ووفقًا للأبحاث، يصعب الالتزام بمثل هذه الأنظمة الغذائية القاسية وقد تتسبب حتى في زيادة الوزن بسبب تباطؤ عملية التمثيل الغذائي.

لفقدان الوزن على المدى الطويل، يوصي الأطباء باتباع نظام غذائي متوازن غني يعتمد على الحبوب الكاملة والخضراوات والفواكه والدهون الصحية واللحوم الخالية من الدهون، كما أن تجنب تقييد السعرات الحرارية بشكل مفرط قد يؤدي أيضًا إلى مشاكل صحية طويلة الأمد وزيادة الوزن بشكل ضار.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

دايت الخيار للتخلص من الوزن الزائد في أسبوع

الخيار

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي جو بايدن

واشنطن ـ مصر اليوم

الفنانة اللبنانية باسكال مشعلاني

بيروت ـ مصر اليوم

الروبوتات - صورة أرشيفية

واشنطن ـ مصر اليوم

قلعة بعلبك الأثرية

بيروت ـ مصر اليوم

النجم البولندي روبرت ليفاندوفسكي

مدريد ـ مصر اليوم

العنب

واشنطن ـ مصر اليوم

جورجينا رودريغيز بفستان ميدي أسود

القاهرة ـ العرب اليوم