وفاة الفنان المصري عادل الفار داخل أحد مستشفيات القاهرة مقتل 87 شخصا على الأقل بـ24 ساعة شمال ووسط غزة لتتجاوز حصيلة قتلى الحرب الـ44 ألفا ارتفاع أسعار النفط العالمي وسط مخاوف من توسع الصراع في أوكرانيا جيش الاحتلال يعلن اغتيال 5 قادة من حماس الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء جديدة لسكان مدينة صور جنوبي لبنان ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير وفاة شخصين وتسجيل أضرار مادية جسيمة إثر مرور عاصفة شمال غرب الولايات المتحدة طائرات الاحتلال المسيرة تقصف مستشفى العودة شمال غزة 12 قتيلًا و50 جريحًا جراء الغارات الإسرائيلية جنوب لبنان توقف الإنتاج في أكبر حقل نفطي في غرب أوروبا

أخبار عاجلة

5 أشياء تخفض سكر الدم بسرعة

الثلاثاء ,12 آذار/ مارس2024 ، 01:01 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - 5 أشياء تخفض سكر الدم بسرعة

مرض السكري

القاهرة - مصر اليوم

نمط الحياة الصحي يتكون من نظام تغذية صحى وممارسة الرياضة والتخلص من القلق هو من أهم الأشياء التي تساعدك في خفض سكر الدم وتحسين صحتك العامة، لذا فهو من أكثر الأشياء الصحية لمرضى السكرى، في هذا التقرير نتعرف على 5 أشياء تخفض سكر الدم فوراً، بحسب موقع "دايلي إكسبريس".

لمرضى السكرى.. 5 أشياء تخفض سكر الدم بسرعة

1. خل التفاح

يتميز خل التفاح بنكهته المنعشة، وقد ثبت في الأبحاث أنه يحسن حساسية الأنسولين ومستويات السكر في الدم.

وحساسية الأنسولين مدى حساسية جسمك لتأثيرات الأنسولين. كلما زادت حساسية الأنسولين، قلت الحاجة إلى خفض نسبة الجلوكوز في الدم.

عليك أن تخفف ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب كبير من الماء وتشربه قبل الوجبات.

2. القرفة

بدعم من الدراسات أيضًا، يمكن أن تساعد القرفة في تحسين حساسية الأنسولين لديك.

وجدت الأبحاث، التي نشرت في مجلة أرشيف الكيمياء والفيزياء الحيوية، أن الاستمتاع بستة جرامات من القرفة مع حصة من الأرز يبطئ إفراغ المعدة ويقلل من الارتفاعات اللاحقة في مستويات السكر في الدم.

فكر في إضافة رشة من القرفة إلى طعامك أو مشروباتك.

3. مكملات الكروم

الكروم هو معدن يمكن أن يساعد في تحسين حساسية الأنسولين، وبالتالي تحسين مستويات السكر في الدم.

وتشير الدراسات إلى أن الكروم يقلل مستويات الأنسولين ويحسن استقلاب السكر في الدم لدى كل من الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة والأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني.

تحدث مع طبيبك قبل إضافة الكروم إلى روتينك اليومي.

4. إدارة التوتر

التوتر يمكن أن يرفع مستويات السكر في الدم، مما يجعل تقنيات الاسترخاء ضرورية.

5. احصل على قسط كافٍ من النوم

يمكن أن تؤثر قلة النوم على حساسية الأنسولين، وتجعلك أكثر جوعًا في اليوم التالي وتقلل من شعورك بالشبع بعد تناول الطعام.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

5 أشياء تخفض سكر الدم بسرعة

مرض السكري

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

النجمة منة شلبي

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة المراسلة الفورية واتساب

واشنطن ـ مصر اليوم

المواقع التراثية

بيروت ـ مصر اليوم

ميار شريف

القاهرة - مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم