وفاة الفنان المصري عادل الفار داخل أحد مستشفيات القاهرة مقتل 87 شخصا على الأقل بـ24 ساعة شمال ووسط غزة لتتجاوز حصيلة قتلى الحرب الـ44 ألفا ارتفاع أسعار النفط العالمي وسط مخاوف من توسع الصراع في أوكرانيا جيش الاحتلال يعلن اغتيال 5 قادة من حماس الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء جديدة لسكان مدينة صور جنوبي لبنان ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير وفاة شخصين وتسجيل أضرار مادية جسيمة إثر مرور عاصفة شمال غرب الولايات المتحدة طائرات الاحتلال المسيرة تقصف مستشفى العودة شمال غزة 12 قتيلًا و50 جريحًا جراء الغارات الإسرائيلية جنوب لبنان توقف الإنتاج في أكبر حقل نفطي في غرب أوروبا

أخبار عاجلة

5 فوائد صحية للنظام الغذائي النباتي ومنها إنقاص الوزن وتحسين الهضم

الأربعاء ,23 شباط / فبراير2022 ، 22:08 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - 5 فوائد صحية للنظام الغذائي النباتي ومنها إنقاص الوزن وتحسين الهضم

النظام الغذائي النباتي

القاهره - مصراليوم

يعمل النظام الغذائي المحمل بالأطعمة النباتية على تحسين صحتنا، ويتضمن بعض التأثيرات الإيجابية للجسم، منها منح المزيد من الطاقة وتقليل آلام المفاصل والوزن، وتحسين مستوى الكوليسترول في الدم، والعديد من الفوائد الصحية الأخرى والتي تجعلك تفضل اتباع النظام الغذائي النباتي، وفقا لما نشره موقع " food-ndtv".

5 فوائد صحية لنظام غذائي نباتى
يحسن صحة القناة الهضمية
ثبت أن النظام الغذائي النباتي يساعد في تعزيز صحة القناة الهضمية، وذلك بسبب الألياف الغنية في الأطعمة النباتية التي تعمل على تحسين صحة الأمعاء.

يمنحك مستويات الطاقة

نشعر جميعًا بالنعاس وطاقة منخفضة في بعض الأحيان، ومن المحتمل أن يساهم الطعام في شعورنا بأن البطارية تنفد ، يمكن للأغذية النباتية تحسين ذلك، ربما هذا هو السبب الذي يجعل حتى الرياضيين يتجهون إلى النظم الغذائية النباتية ولا يرون أنها تلحق الضرر بمستويات طاقتهم.

بشرة متوهجة

تساعدنا الأطعمة النباتية على تناول الطعام بشكل أكثر نظافة ويظهر ذلك حقًا على بشرتنا، تناول الخضار للحفاظ على بشرتك متألقة، تشير دراسة شاملة في عام 2020 إلى كيفية زيادة النظم الغذائية النباتية من عدد مضادات الأكسدة في أجسامنا، هذا في النهاية هو السبب في أن بشرتنا تبدو أكثر صحة، لكن تذكر أن تمنح جسمك وقتًا للتكيف مع تناول الطعام بشكل مختلف، لا تتوقع أن تكون هذه نتيجة ستراها بين عشية وضحاها.

إنقاص الوزن

يجب أن تعلم أن الأطعمة النباتية غنية بالألياف تساعدنا على الشعور بالشبع ، مما يجعلنا نتناول وجبات خفيفة أقل، وهذا بدوره يساعدنا على إنقاص الوزن ، أكدت عدد من الأبحاث نشرت عام 2020، أن الأشخاص الذين تحولوا إلى نظام غذائي نباتي فقدوا الوزن.

الحصول على نوم عميق:

لقد ساعد تناول الأطعمة النباتية بالتأكيد الكثير من الأشخاص في الحصول على نوم جيد ليلاً، يمكن أن يكون الطعام الصحي هو السبب في حصولك على نوم جيد ليلاً، إذا كنت تشعر عمومًا أن معدتك منتفخة أو أن النعاس يسيطر عليك بعد وجبتك ، فهذه علامة على بدء الأكل النظيف.هناك العديد من الدراسات الأخرى المرتبطة بكيفية خفض الأطعمة النباتية الكوليسترول ، وتقليل معدل الإصابة بأمراض القلب ، ومرض السكري من النوع 2 .

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

5 فوائد صحية للنظام الغذائي النباتي ومنها إنقاص الوزن وتحسين الهضم

النظام الغذائي النباتي

القاهره - مصراليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

النجمة منة شلبي

القاهرة ـ مصر اليوم

شركة "مايكروسوفت" الأمريكية

واشنطن ـ مصر اليوم

المواقع التراثية

بيروت ـ مصر اليوم

ميار شريف

القاهرة - مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم