استشهاد 14 شخصا وإصابة 450 آخرين إثر الموجة الثانية من التفجيرات في لبنان إغلاق موقع شركة BAC Consulting المصنعة لأجهزة البيجر بعد انفجارات لبنان البيت الأبيض يرفض التعليق على هجمات لبنان أو من يقف خلفها 30 أكتوبر موعد انطلاق الدوري المصري وختام البطولة 6 يونيو 2025 الأندية تقرر هبوط 4 أندية الموسم بعد المقبل بالدوري الممتاز الحكم بالسجن على المرشح الرئاسي التونسي العياشي زمال حزب الله ينعى 5 من مقاتليه بعد تفجيرات أجهزة الاتصالات الرجاء المغربي يخفض تذاكر مباريات دوري الأبطال الإعلامية رضوى الشربيني تستقيل من قناة CBC سفرة حزب الله يعلن قصف مقرا سريا في موقع حبوشيت الإسرائيلي بصواريخ كاتيوشا

أخبار عاجلة

طريقة تجنب الانتفاخ الناتج عن شرب الشاي

الأحد ,14 تموز / يوليو2024 ، 22:09 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - طريقة تجنب الانتفاخ الناتج عن شرب الشاي

الشاي

القاهره - مصر اليوم

تناول كوبًا من الشاي هو أفضل طريقة للاسترخاء بعد يوم طويل، ولكن هل تشعر بعدم الارتياح والانتفاخ بعد تناول الشاي، وفي حين أن معظم الناس يعشقون تناول الشاي على مستوى العالم، إلا أن الآثار المترتبة على استهلاك الكثير منه أمرًا مزعجًا للغاية، حيث يعانى بعض الأشخاص من الانتفاخ المفاجئ وارتجاع المريء وعسر الهضم، وغيرها من الأعراض، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف إنديا".
فهم العلاقة بين تناول الشاي والانتفاخ

يحتوي الشاي، مثل الشاي الأسود أو الأخضر أو الشاي الصيني، على مركبات مثل الكافيين والعفص التى يمكن أن تؤثر على الهضم وتؤدي إلى الانتفاخ لدى الأفراد الحساسين.
فيما يلى.. بعض الأسباب التي قد تجعل الشاي يؤدي إلى الانتفاخ

- حساسية الكافيين

الكافيين منبه طبيعي يمكن أن يزيد من إنتاج حمض المعدة ويسبب تهيج الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى الانتفاخ والغازات أو حتى ارتداد الحمض لدى بعض الأشخاص.
- العفص

هي مركبات بوليفينولية موجودة في الشاي يمكن أن تتداخل مع الهضم عن طريق الارتباط بالبروتينات والمواد المغذية الأخرى، مما قد يسبب عدم الراحة أو الانتفاخ، خاصة إذا تم تناولها بكميات كبيرة أو على معدة فارغة.
الكربونات في شاي الأعشاب

يمكن أن تؤدى بعض أنواع شاي الأعشاب، وخاصة تلك التي تحتوي على نكهات أو مكونات مضافة، الانتفاخ والغازات بسبب احتوائها على الكربونات، على غرار المشروبات الغازية، فالمكونات المضافة للشاي مثل السكريات أو المحليات الصناعية أو منتجات الألبان مثل الحليب تتسبب في الانتفاخ أيضًا، خاصةً إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز أو لديك حساسية تجاه بعض المحليات.
فيما يلى.. نصائح لتقليل الانتفاخ الناتج عن الشاي

- اختر شاي الأعشاب الخالي من الكافيين بشكل طبيعي والمنخفض في العفص، مثل شاي البابونج والنعناع والزنجبيل وهي خيارات ممتازة ولطيفة على المعدة وقد تساعد حتى في الهضم.

- قلل من تناول الشاي القوي مثل الأسود أو الأخضر خاصة إذا كنت حساسًا للكافيين، وحاول استبدالها بأنواع منزوعة الكافيين أو بدائل عشبية للحصول على كوب مهدئ بدون التأثيرات المنشطة.

- اشرب الشاي مع الوجبات، حيث يمكن أن يساعد ذلك في تخفيف تأثيره على الهضم وتقليل احتمالية الشعور بالانتفاخ بدلاً من تناوله على معدة فارغة.

- تجنب الشاي الذى يحتوى على محليات صناعية، واختر المحليات الطبيعية مثل العسل بدلاً من السكريات الاصطناعية، والتي قد يكون هضمها أصعب وتسبب الانتفاخ.

- الاعتدال هو المفتاح تجنب الإفراط في تناول الشاي، وخاصة الأصناف القوية، وانتبه إلى كيفية استجابة جسمك، فإذا حدث الانتفاخ بشكل مستمر بعد شرب الشاي، ففكر في تقليل الكمية التي تستهلكها.

- ضع في اعتبارك درجة الحرارة والطقس، حيث يجد بعض الأشخاص أن شرب الشاي في درجات حرارة شديدة (ساخن جدًا أو بارد جدًا) يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ أو عدم الراحة.

- حافظ على رطوبة جسمك تأكد من شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم، حيث يدعم الترطيب المناسب الهضم الصحي ويمكن أن يساعد في تخفيف أي انتفاخ محتمل يسببه الشاي.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

طريقة تجنب الانتفاخ الناتج عن شرب الشاي

الشاي

القاهره - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش

نيويورك - مصر اليوم

الفنانة منى زكي

القاهرة -مصر اليوم

شركة غوغل

واشنطن ـ مصر اليوم

المخرج السينمائي عمار بركات

القاهرة - سعيد الفرماوي

لاعب ليفربول محمد صلاح

لندن - مصر اليوم

مرض السكري

لندن ـ مصر اليوم

ياسمين صبري بستايل الفستان الطويل

القاهرة ـ مصر اليوم