‏محافظ البحر الأحمر يعلن إنقاذ 28 شخصا من حادث غرق مركب سياحي واستمرار البحث عن 17 آخرين الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء لسكان عدد من المناطق في صور ويأمرهم بالتوجه إلى شمال نهر الأولي مصرع شخص وإصابة اثنين في تحطم طائرة قرب مطار فيلنيوس بليتوانيا غارات على النبطية تزامنا مع تفجيرات في ديرميماس واشتباكات بمحيط الخيام انهيارات أرضية وفيضانات تضرب جزيرة سومطرة الإندونيسية وزارة الصحة اللبنانية تعلن 3,754 شهيدًا و15,626 مصابًا منذ بدء العدوان الإسرائيلي على لبنان منذ أكتوبر 2023 وفاة الفنان المصري عادل الفار داخل أحد مستشفيات القاهرة مقتل 87 شخصا على الأقل بـ24 ساعة شمال ووسط غزة لتتجاوز حصيلة قتلى الحرب الـ44 ألفا ارتفاع أسعار النفط العالمي وسط مخاوف من توسع الصراع في أوكرانيا جيش الاحتلال يعلن اغتيال 5 قادة من حماس

أخبار عاجلة

أضرار عدم تناول الفواكه فى رمضان

الثلاثاء ,19 آذار/ مارس2024 ، 00:07 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - أضرار عدم تناول الفواكه فى رمضان

الفواكه

القاهرة - مصر اليوم

الفواكه من أهم الأكلات التي تحتوى على الكثير والكثير من العناصر الغذائية، من الناحية المثالية يجب أن نتناول الفواكه بشكل أو بآخر كل يوم، لكن خلال شهر رمضان يستبدل كثير من الأشخاص الفاكهة بطبق الحلويات والكنافة والبسبوسة وغيرها من الحلويات التي ترتبط بالشهر الكريم.

ونعرض فيما يلى أبرز الآثار الجانبية التي قد تواجهها عند إهمال تناول الفاكهة لشهور وتأثيرها على الجسم.

الحرمان من الفيتامينات
على الرغم من أن نظامك الغذائي الأساسي الذي يتكون من الخضار والعدس واللحوم يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية ولكن بعض العناصر الغذائية الخاصة مثل فيتامين C وE وD وتوجد بكثرة في الفواكه فقط.

مشاكل التمثيل الغذائي وزيادة الوزن
تلعب الفواكه دورًا كبيرًا في عملية التمثيل الغذائي وزيادة الوزن وفقدان الوزن، كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والأمعاء، بدون الفواكه، قد تعاني من مشاكل في التمثيل الغذائي.

نقص مضادات الأكسدة في الجسم
الفواكه هي قوة مضادات الأكسدة المتنوعة التي تساعد على إزالة السموم من الجسم من السموم الضارة، ولكن، إذا لم تتناولها بانتظام، فقد تزيد من خطر الإصابة بالسرطان أو أمراض أخرى.

الاكتئاب
لا بد أنك سمعت أن بعض الفواكه، وخاصة التوت، معروفة بقدرتها على تحسين المزاج، حيث تشير الدراسات إلى أن هذه الثمار قد تساعد أيضًا في تقليل مخاطر الإصابة بالاكتئاب.

ضعف البصر
كل من الفواكه والخضروات مهمة لتعزيز البصر الجيد. فيتامين E، الموجود بشكل خاص بكميات وافرة في الفواكه، ضروري كل يوم وإلا قد تكون في خطر تعريض بصرك للخطر. كلما تناولت المزيد من الفاكهة، أصبحت رؤيتك أفضل حتى عندما تكبر.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أضرار عدم تناول الفواكه فى رمضان

الفواكه

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة حنان مطاوع

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة المراسلة الفورية واتساب

واشنطن ـ مصر اليوم

المواقع التراثية

بيروت ـ مصر اليوم

محمد صلاح

لندن ـ سليم كرم

الأسبرين

واشنطن ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم