دراسة: الغذاء الغني بالحديد يخفف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض

الخميس ,28 شباط / فبراير2013 ، 11:27 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - دراسة: الغذاء الغني بالحديد يخفف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض

لندن ـ وكالات

وجدت دراسة جديدة أن تناول الأغذية الغنية بالحديد من مصادر نباتية، قد يساعد في التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض التي يعاني منها الكثير من النساء. وذكر موقع (هلث داي نيوز) الأميركي أن الباحثين في جامعة "ماساتشوستس أمهرست" وجدوا أن النساء اللواتي يتبعن أنظمة غذائية غنيّة بالحديد النباتي هن أقل عرضة بقرابة الثلث للإصابة بأعراض متلازمة ما قبل الحيض، مقارنة بالنساء اللواتي يستهلكن كميات أقل من الحديد. وتشمل مصادر الحديد من غير اللحوم الحبوب المجففة والخضروات ذات الأوراق الخضراء. كما وجد الباحثون أن مستويات أعلى من معدن الزنك أيضاً ارتبطت بخفض أعراض متلازمة ما قبل الحيض خلال السنوات العشر من الدراسة. ويتواجد الزنك في كثير من الفواكه الطازجة والخضروات. وقالت الباحثة المسؤولة عن الدراسة "يبدو أن مجموعة من المعادن مهمة لصحة الدورة الشهرية ولمتلازمة ما قبل الحيض. على النساء أن يستهلكن غذاء متوازناً، وإن كنّ لا يتلقين المواد الغذائية الكافية من غذائهم، عليهن حينها تناول حبوب الفيتامينات المتعددة". ولا يعرف العلماء بالضبط سبب ارتباط الحديد بانخفاض أعراض متلازمة ما قبل الحيض، كون هذا المعدن يدخل في عمليات كثيرة بالجسم. ويظن الباحثون أن ارتفاع مستويات الحديد قد تقلل من الألم والأعراض العاطفية للمتلازمة المذكورة عبر رفع مستوى مادة السيروتونين في الدماغ. ويلعب انخفاض مادة السيروتونين دوراً في الاكتئاب.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

دراسة: الغذاء الغني بالحديد يخفف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض

لندن ـ وكالات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

وكالة فيتش للتصنيف الائتماني

القاهرة ـ مصر اليوم

محمد منير

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة ثريدز

واشنطن ـ مصر اليوم

قائمة التراث العالمي

بيروت ـ مصر اليوم

البرازيلي نيمار جونيور لاعب فريق الهلال السعودي

الرياض ـ مصر اليوم

فيتامينات ومعادن أساسية

لندن ـ مصر اليوم

الفنانة إلهام شاهين

القاهرة ـ مصر اليوم