الصحة اللبنانية تعلن 30 شهيداً جراء العدوان الإسرائيلى على بلدات وقرى عدة الاحتلال الإسرائيلي يعتقل 20 فلسطينيا من الضفة الغربية حزب الله يعلن استهداف منطقة الكريوت شمالي مدينة حيفا برشقة صاروخية الدفاع الجوي الروسي يدمر 24 طائرة مسيرة أوكرانية استئناف الجولة الثانية من التطعيم ضد شلل الأطفال في غزة البنتاغون يعلن نشر مدمرات وأسراب مقاتلات وقاذفات بعيدة المدى في الشرق الأوسط ارتفاع حصيلة قتلى الغارات الإسرائيلية على بعلبك شرقي لبنان أمس الجمعة إلى 57 إضافة إلى عشرات الجرحى مقتل 8 أشخاص وجرح آخرين في غارات إسرائيلية على مدينة غزة ووسط القطاع منذ فجر اليوم حزب الله يقول إنه أطلق صواريخ على قاعدة غليلوت التابعة للاستخبارات قرب تل أبيب اليابان تؤجل اختبار صاروخها الفضائي الجديد

أخبار عاجلة

5 أطعمة تحارب ظهور التجاعيد والشيخوخة

الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير2020 ، 22:32 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - 5 أطعمة تحارب ظهور التجاعيد والشيخوخة

زيت الزيتون

لندن - مصر اليوم

تحلم كل امرأة أن تتمتع ببشرة شابة خالية من العيوب، إلا أن الاعتناء بالبشرة لا يكون باستخدام الكريمات أو ماسكات الوجه فقط، ويمكن لبعض النصائح البسيطة ان تحارب ظهور التجاعيد.

وقال الدكتورة ولاء أبو الحجاج، استشاري التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، أن الاعتناء بالبشرة يبدأ من الداخل من خلال الاعتناء باختيار الأطعمة التى تحافظ على نضارة البشرة وصحتها.

وتابعت ابو الحجاج في تصريح خاص لموقع "صدى البلد" الإخباري، الى انه يجب على كل سيدة أن تختار طعامها بحكمة لأن ما تضعه على طبقك قد يكون له علاقة كبيرة بتأملك في المرآة.

وتقدم أبو الحجاج فيما يلي خمسة عناصر طعام يجب أن تكون دائمًا في مطبخك لإبعاد الخطوط والتجاعيد عن بشرتك، وتشمل ما يلي:

1- زيت الزيتون:
يحتوي زيت الزيتون البكر الممتاز بالدهون غير المشبعة الأحادية ، والبوليفينول والمغذيات النباتية التي تلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على متانة ومرونة البشرة. كما أنه غني بفيتامين E ، الذي يساعد في منع علامات الشيخوخة المبكرة.

2- الزبادي:
ويعد الزبادي هو واحد من أفضل مصادر البروتين، وهو في الحد الأدنى من السعرات الحرارية ويحتوي على الكثير من البكتيريا الجيدة التي يمكن أن تساعد على الهضم، كما أنها محملة بالفوسفور والريبوفلافين وفيتامين ب 12 والكالسيوم، وبالإضافة إلى مذاقه اللذيذ ، يمكن أن يساعد أيضًا في التخلص من تلك الخطوط الدقيقة على وجهك.

3- الطماطم:
يمكن أن تؤكل الطماطم طازجة أو وهي مطبوخة ، ويمكن أيضًا تضمينها في السلطة أو شواءها مع مجموعة من زيت الزيتون والملح والفلفل، وهي غنية بالليكوبين، وهي صبغة تساعد في تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة عن طريق إزالة خلايا الجلد الميتة وحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.

4- الجزر:
ولا يحتوي الجزر على مضادات الأكسدة والمعادن والبيتا كاروتين فحسب ، ولكنه يساعدك أيضا على استعادة توهجك، علاوة على ذلك ، يُعرف بيتا كاروتين الموجود في الجزر بأنه يحافظ على شباب البشرة وحيويتها لأنه مضاد للأكسدة، وإذا كنت تبحثين عن بشرة أكثر صلابة ينصح بتناول بعض الجزر يوميًا.

5- الأفوكادو:
وتكافح ثمرة الافوكادو ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، نظرًا لاحتوائها على فيتامين “B” الذي يساعد في تحقيق التوازن من خلال إنتاج الزيت للحفاظ على البشرة وحمايتها من الجفاف، كما تحتوي ثمرة الأفوكادو على فيتامين “E الذي يُعيد الشباب للبشرة، ويعرف هذا الفيتامين باسم "فيتامين البشرة".

كما يحمي الأفوكادو البشرة من الشمس والتلوث، ويساعد على إصلاح الأضرار الناتجة عن هذه المصادر، كما يكافح شوائب الوجه، ويعالج البثور وحب الشباب.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

5 أطعمة تحارب ظهور التجاعيد والشيخوخة

زيت الزيتون

لندن - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

القاهرة - كورنيش النيل

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة الكبيرة لبلبة

القاهرة ـ مصر اليوم

شركة غوغل الأميركية

موسكو ـ مصر اليوم

هبة القواس

الرياض ـ مصر اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - مصر اليوم

طعام صحي

القاهرة ـ مصر اليوم

هند صبري بفستان وردي من توقيع علامة MOONMAINS

القاهرة ـ مصر اليوم